Wypowiem Się, Jakość wykonania etykiet, zabezpieczeń Super. MEGA MINERAL pack - jakość wykonania Tabletek na 5 , nie kruszą się i łatwo się połykają Super OMEGA-3 + Vitamin E - Żelowe kapsułki , nie pękają jest Oki. AMINO WHEY System 335 tab Hydrolizolat Aminokwasów z Izolatu, Mega czysty i mega szybko wchłanialne Aminokwasy Muszę powiedzieć że [...]
[...] 20 (22.07.2010) micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa 2h na moto - syntha + whey - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 183,03 W 36,84 T 108,40 kcal 1840,43 Tym razem była Honda ybr250 głupie to to i zdezelowane, żeby wrzucić luz musiałam kręcić [...]
[...] few or no grams of carbs, few or no grams of fat). Between 1:30 and 2:00 pm: About 25 grams of slow acting proteins (long chain aminos), like a combination of casein and whey, along with carbs and/or fat. Post workout: Another 25 grams of protein, again using fast-acting proteins. Dinner: Another 25 grams of protein with carbs and/or fat. [...]
Wiek: 17lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Staż: około roku Klata: 1x80kg Martwy: 90kgx6 Przysiad: 40kgx12 (pełne) Podrzut: 12x40kg Suplementacja: VitaMin OLIMPA OMEGA 3-6-9 TREC miałem 1 cykl na Kreatynie MEGA CAPS 1250 OLIMP Obecnie mam zakupione 3k białka BIOGENIX ULTRA WHEY i 480 kap creatine micronized 200 mesh. DIETA: w trakcie układania, obecnie [...]
Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]
Ok czyli po obudzeniu się 5g, a po treningu od razu i po 30 min posiłek ? Białko: ważę 100 kilo, 3x30g tej odżywki białkowej whey protein, nie czystego białka, dietę jako taką mam, tzn jem ok 5-6 posiłków dziennie, zgodnie z zapotrzebowaniem przy treningu masowym, nie przeliczam tego bo jem to na co mam ochotę, ale zgodnie z zasadami. Więc ta [...]
Czy '100% whey isolate' nadaje sie tylko po treningu? Bo chce stosowac tez bialko przed snem i po przebudzeniu, jakie najlepsze? A zaraz po treningu carbo czy bialko?
[...] co do gumisiow i goracej wody to juz zalezy od Ciebie ( pewnie bylo by zle w smaku) ja juz zelek nie jadam troche czasu zajmuje na przetrawienie wiec ostatnio po treningu mieszam 50g cukrow prostych (pure dextrose) + 25g wegle zlozone (meltadoxtrin)+ 25g waxy maize + 60g whey bialko + 10g monohydrate + 7g Glutamine + 1000mcg Chromium Picolinate.
I posiłek 30g Whey pure isolate 95 OLIMP 50g Płatków owsianych garść orzechów włoskich II posiłek mięso 2 x bułka typu graham pomidor, ogórek, cebula (to taki surówka) masło III posiłek torebka ryżu brązowego + takie mięso jakie mama zrobi + surówka/mizeria/buraczki + oliwa (trening po 2h, jesli wczesniej to bez tluszczu i nie za duzo [...]
natychmiastowych ? to tylko doping. a białko uzupełnia dietę ... jeśli nie masz odpowiedniej ilość białka to polecam dymatize whey protein / elite 12 hour (ale długo się wchłania) i Matrixa te podobno jest jedno z lepszych.
DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]
4x whey Xtreme protein concentrate - smak - Banana którego nie lubię I troszu więcej testerów Recovery 2.0 . A miała być bluza nawet podałem rozmiar :'-( Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-06-30 13:33:14