whey

MALE ZMIANY: 1posilek okolo 7.00 80g xtreme pro mass-moge dodawac do mleka ? 5posilek okolo 17.00 bez bialka. jakies wegle i po silce 80 g xtreme pro mass i przed snem 30 g xtreme pro whey w czasie brania najwyzej bede regulowal podaz gainera a pozniej na wakacjach rzezba albo jeszcze przed czerwiec

perfect whey, SP 80, Prolongatum

[...] indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek okolo 16.00 ----- Makaron, Ser twarogowy chudy, Kefir 2% 5posilek okolo 17.00 ----- porcja (30g) białka xtreme pro whey, jakies wegle np. ryz 100g 6posilek okolo 19.00 ----- Ryż 100g 175g piersi kurczaka bruksela, surowka 7posilek okolo 21.30 ----- Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z [...]

zapomanialem o najwazniejszym, staz 1,5 roku, 185cm - 83kg Konczy cykl Kreatyny Multipower i Profi Whey Mass

Z SERWATKOWYCH ISOPREME ULTIMATE CFM VITALMAX OPTIMUM 100% WHEY PWP TREC MIESZNKI MX PRO ESN PROLONGATUM BX

[...] miałem natural V... jak dla takiego dziadka jak ja to super środek :)) - gainer... smaczny i dobry... ale ma jajo i dla mnie odpada bo go nie toleruje... - metabolic whey... super smaczna serwatka... mialem vanilie i vanilowo-truskawkowy... obydwa smaczne... - bcaa+g... dobre połączenie... tylko ten proszek strasznie puszysty i raz o mało [...]

OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000: Opakowanie 4500g chyba to by mi odpowiadalo ale nie znam sie

staż - 3 miesiące wiek - 23 lata waga - 82 kg wzrost - 185 cel - masa mięśniowa + 10 kg ( i zrzucenie do 15 cm w pasie) dieta - staram się (co nie znaczy że zawsze się udaje) jeść 5-6 razy dziennie (ryż, nabiał, drób, makarony) + 3 razy dziennie białko perfect whey treca

serwatka to koncenetrat bialak serwatkowego(wpc) lub izolat(wpi) albo hdrolizat(wph) whey protein(concentrate,isolate,hydrolyzed)

smaczne bialko (najlepiej serwatka np whey biogenix) + truskawki ew banan + oliwia z oliwek masz super kaloryczny produkt i super zdrowy produkt jesli wiecej pospiechu to faktycznie gainery dla mnie jednak za mala elastycznosc ale ma maly jestem wiec malo jem jak ktos wtrabia jak smok gainer jak znalazl

ja polecam szybka mieszanke treca perfect whey protein Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-15 15:55:35

z bialaek prponuje mxpro.perfect whey protein,sp80 np. ,co do spalaczy dobrey jest meta-buern xtp ,scorch ,redline do tego dobra i solidna dieta trening silowy i areobowy

[...] że dobrzy jesteście. A tak na boku to pompe też mam prawie 40. No nie wiem czy jestem niski (186 centli). To jak już z tym tak namieszałem to powiedzcie mi czy jest sens jeść tylko 70 gram dziennie whey pure mass. (bo jak bym miał jeść ze 150gram to mi kaski nie styknie. A lepiej jest jeść mniej odżywy np.przez micha czy dużo i tylko 2 tygodnie?

jeszcze jedna opcja - PROFI WHEY MASS + CP + Glutamina + witaminy cel jest taki aby przybrac jeszcze troche masy i sily ale nie stracic za bardzo na rzezbie. jak macie inne opcje to wprowadzcie zmiany z gory dziekuje!!

W sumie w sumie carbo/whey = mass xxl. Plus to mozliwosc ustalania proporcji etc. Zreszta nic chyba przeciez nie musisz wchlaniac.

z białek ja polecam wszystkie biogenix'a :Ultra Whey oraz Pro Longatum - wypas są!;) Z gainerów Monster Mass teź bx'a (smak czekoladowy...mmm) albo Nowy Mass XXL Trec'a - ma przystępną cenę , za 3 kg płacisz niecałe 90 PLNów. Jeszcze CarbBX biognix'a - jabłko najlepsze , jeśli chodzi o węgle... Co do reszty supli i odżywek, to poradzą Ci bardziej [...]

[...] to wliczyc do diety , bo te 100gr carbo ktore spozywałem mam wliczone do zapotrzebowania dziennego /3000kcal w dni bez treningu i 3400 w dni treningowe ale co z bialkiem dziennie jem go 250gr wiec w dniu treningu odjac od innych posilkow na poczet tego whey przed i po treningu czy po prostu spozywac wiecej bialka w dni treningowe ok 300gr ????

Biniu obecnie jest okolo 18% Dieta to 2g bialka 5g wegli i 1g tluszczu na kg masy czyli wychodzi dziennie jakies okolo 230gram bialka dziennie 580-590gram wegli i do 120g tluszczu dziennie. Dieta wygląda tak cały rok praktycznie oczywiscie zawsze w okolicach wiosny ją troche modyfikuje i zmniejszam liczbe węgli ale narazie jeszcze na niej ciągne, [...]

a co ziper proponujesz?? myslalem o vitalmaxie whey protein 82 ale nie chcialem nic sugerowac! zly wybor?

sp 80 - System Protein 80 OLIMP PWP - Perfect Whey Protein TREC Polongatum - białkio BIOGENOIX