Micha na dzisiaj tak wygląda. Od dzisiaj bede dawał takie wypiski żeby trzymać sie bazowych makro bez wdawania w "detale". O 20:00 trening koszykówki 1,5h. Jutro sprawdze wage na czczo ;) Dieta 14.10.2013 Posiłek 1 50g Płatki owsiane 40g Morele suszone 36g Nitro-Peak Whey Posiłek 2 150g Pierś z kurczaka 10ml Oliwa z oliwek 220g Warzywa [...]
Organizm potrzebuje energi a noc nie sprzyja. Wiec jedyna opcja jest branie czegos. Ja zapodalem whey isolate z ON. Stary, bez przesady- pamiętaj, że zdrowie jest tylko jedno. Poza tym jak jest możliwość spania 8 h, to w czym problem? %-) Poniedziałek,2600 kca, dnt, "rozciąganie i przymusowe aero" Dzisiaj kulminacja bólu (bulu i nadzieji) w [...]
Witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. Zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. Dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. Mam w planach zakup : 1. Kreatyny od Animala 2. Białko od Treca Whey 100 3. BCAA od Hi-Tec 4. Witaminki Olimpu 5. Magnez Olimpu 6. Cynk Olimpu [...]
Powiem Ci ze nie podszedł mi az tak ten smak, jest orzezwiajacy i nie nudzi sie, wiec dla wiekszosci osob bedzie ok, ale taki malo wyrazisty, moze dlatego ze na wodzie zawsze jade :) a jest napisane chyba na opakowaniu Whey Premium od Activlab-a , ze nalezy brac z mlekiem.
tylko dlaczego 1,5kg a nie 2kg jak whey 80 ?? davidoo owoce leśne sa dobre bo activlab miał juz białko w tym smaku w swojej ofercie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-14 16:04:20
Ofensywa dobiega końca! http://62.111.156.90/activlab/forum//Premiery/Jesien_2013/title.jpg Po zaporowym ogniu jaki położyliśmy na linię frontu nową gramaturą i smakami BCAA Xtra, a później szybkim atakiem przy udziale smakowych monohydratu i jabłczanu kreatyny, nadszedł czas na decydujący atak. Jako ostatni do walki wchodzi klasyk nad klasyki! [...]
ja ci powiem że żeby zachować bilans kalorii musiałem zrezygnować z materialnego pokarmu na poczet chemii i jakoś tak chodzę głodny:/ Bo suplementami nie najesz się tylko zapełnisz żołądek na pewien czas,ja nie muszę uważać na kalorie,nie liczę ich i jem co chcę i kiedy chcę. Co do supli to Whey c-6 pisze że stosować od 1 do trzech razy dziennie [...]
Kolega prosi o rozpiske dawkowania, posiada 2 białka: XENOFIT PROTEIN 3PLUS oraz powergym whey 50, do tego multipower kre-alkalyn oraz shotu bcaa nutrend swoją drogą zaciekawiło mnie te pierwsze białko gdzie 1kg kosztuje 240zł
*Test Hi-Tec - Krisking12* 13.10.2013 - DNT Luzik, dzien odpoczynku. Mega doms na brzuchu, prostownikach, czworkach, 2kach i posladkach. http://img542.imageshack.us/img542/6923/h3ha.png Nie ma w potreningu lopatki wolowej wiec wybralem wieprzowa bo BTW bardzo podobne. Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - 40g do posilku Same zdjecia [...]
[...] wiele lepszym stanie niz po poludniu. Niestety problem pojawil sie po 6 mc. Organizm potrzebuje energi a noc nie sprzyja. Wiec jedyna opcja jest branie czegos. Ja zapodalem whey isolate z ON. No i faktycznie pomaga nie ma ssania w trakcie treningu. Druga sprawa to regeneracja. Chodzenie spac w moim przypadku przestawilo sie na godz 21:00 lub [...]
Witam! Mam do sprzedania 3 odżywki, które - jak się okazało dopiero po zakupie - nie będą mi do niczego potrzebne. Mowa tu o: Crea Shot 1kg Activlab (68zł w sklepie SFD) - nierozpakowane AAKG SFD 250g (59zł w sklepie SFD) - nierozpakowane Whey best mas dibencozide Positive 3kg (otwarte, wzięte 3, może 4 porcje - smak czekoladowy) - wartość nowego [...]
2013-10-13 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 35 nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,8 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 530 Dieta [...]
2013-10-13 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 35 nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,8 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 530 Dieta [...]
WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]
Witam!! Mam 29 lat, cwicze od roku i chce zaczac przygode z suplementami. Dieta tak po czesci staram sie jak moge ale do prawdziwej diety troche brakuje poniewaz praca mi na to niezabardzo pozwala pracuje 10 godzin dziennie i mam tylko jedna przerwe :] Moja prosba o pomoc brzmi : Kupilem troszke suplementow mianowicie : Dymatize Xpand Xtreme Pump [...]
Dzień 43 - 13.10.2013 Waga na czczo: 88,3kg Średnia tygodniowa: 87,3kg Coś waga leci jak szalona do przodu, mam pełnych brzuch ciągle. Jutro pewnie będzie jeszcze więcej. Trening BREAK Dieta Koło 3600 kcal :) Główny posiłek: 840g ziemniaków, 210g kury, puszka Coli Zero http://img199.imageshack.us/img199/6663/vls.JPG Suplementacja Rano - 1x [...]
SOBOTA DIETA: 1. 50 g białka HI TEC WHEY-C6 + 50 g płatków owsianych + 20 g rodzynek + 250 ml wody (wszystko wymieszane w shakerze) + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 50 g ryżu + sałata 3. 170 g pieczonego steka wołowego + pomarańcz 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor TRICE&bice 5. 150 g [...]