Jasne że ma sens ale w taki sposob przetrenujesz sie na pewno.Dużo ludzi popełnia ten błod i poprostu rezydnuja po miesiacu,dwuch czy trzech. Poczatkujacy powinni zaczynać od 3 dni treningowych,a trening powinien trwac max.45 min. Ja trenuje 3 lata i zawsze staram "zmiescić" swoj trening w godzinie czasu. Awiec stanowczo zbyt intensywy [...]
ile masz lat na czym Ci zalezy (masa,rzezba,siła) rozpisz jakie ćwiczenia robisz na biceps(ilosc seri,powt) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
DIETA I ĆWICZENIA AEROBOWE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
takie ktorym zrobisz wszystkie serie i powtorzenia założone w planie,nie "oszukujac" przy tym,czyli czyste technicznie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
Czesc nie można spalic tłuszczu z jakiejs konkretnej czesci ciała,najpierw poczytaj linka a pozniej ewentualnie zapytaj jak nie bedziesz czegos wiedzieć http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 Melanżowcy z sfd [...]
4 dosyc czubatych sypnij i juz albo z 7 i pól plaskich Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
6 TYGODNI CONAJMNIEJ! ALE IM DŁUŻEJ ODCZEKASZ TYM tWÓJ ORGANIZM BARDZIEJ SIĘ "ODZWYCZAJI"(ZAPOMNI) I LEPIEJ ZAREAGUJE PRZY KOLEJNYM CYKLU Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]
wrecz przeciwnie zyska-witamine C:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 trening http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 Najciekawsze artykuły działu fitnes http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
brrrrrrrr aż mi ciary przeszły jak ty możesz jesć takie cos jeżeli nie masz problemow z tłuszczykiem(masz szybka przemiane materii) to taki gajnerek nie powinien Ci zaszkodzić Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
biłka zwierzece sa lepiej przyswajane niz roslinne(bliżej nam do zwierzat niz do roslin) dltego białka sojowe sa znacznie tansze od zwierzecych Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100337&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
Był, przecież napisałem, że wznowiłem treningi ;-) W najbliższy wszystko opiszę, teraz nie dam rady, bo jutro mam wesele %-)
praktycznie nie ma a praktyka jest najważniejsza:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
być tu madry i pisz wiersze ja na miejsu Soochy nie wiedział bym już chyba o co chodzi:) najlepij zacznij od 40gr jeżeli zauwazysz że poprostu za szybko obrastasz w tłuszcz,zmniejsz do 30gr jezeli bedzie ok.-mozesz zwiekszyc do 50 a na drugi raz bedziesz juz wiedział co i jak:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]
to zalezy ile razy dziennie bedziesz go brał optymalne rozwiazanie 3 porcje dziennie w dni tereningowe i jedna gora dwie w dni beztreningowe ale ile tak naprawde powiniens brac i kiedy zalezy z kolei od tego czy jeste hardgainerem czy tez nie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele [...]
Kanarek-wiem ale poprostu nie żarłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
o fak a po co Ci to:) WANILOWY Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
działa antykatabolicznie,czyli zapobiega "rozpadowi" miesni. Dlatego należy przyjmowac ja po treningu i na noc-kiedy to organizm znajduje sie w najwiekszym katabolizmie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
