weidera

No właśnie. rozdrobnienie to chyba jeden z najważniejszych czynników. W związku z tym ponawiam pytanie czy zamawiać w necie mono Weidera czy po prostu kupić Multipowera? A może kupić po prostu mono Universala? Chce kupić mono o jak najlepszej jakości.

To tak, nóg nie cwiczę bo nie widzę takiej potrzeby, czynnie uprawiam wiele sportów w których nogi odgrywają ważną rolę, co do 6 weidera to robiąc ją przez połowe maja zauważyłem wyraznie efekty, Jedzienie- trzymam sie zasady by jeść dużo- zyskuję na wadze. Czekam na dalsze komentarze ;]

Tam rządzi polityka :) Zobaczcie kiedy wywołono Roberta potraktowali go jakby go w ogóle nie było. Callout #5 Roelly ,Troy, Ed ,Craig, Bill, Paco, Eric, Z nimi wszystkim Robert wygrywa moim zdaniem. Callout #8 Eric ,Robert P, Paco, Ed Klocki Mr.Olympia. Zaden z nich nie zasługuje na tytul który miał Ron i Dorian :) Myśle ze wygra Phil Heat [...]

Tylko nogi bd musiał same jechać, na brzuch daje codziennie 6 weidera :P Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off

szóstkę Weidera.... mnie żartuj- jesli do tego treningu nie potrafisz sie zmobilizować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-05 20:08:58

Kolego błędny tok myślenia tłuszczu nie przemienisz na mięśnie. Tłuszcz możesz spalić a mięsień ci urośnie tylko potrzebujesz odpowiedniej diety i planu. Lecz pamiętaj przy układaniu planu że przy takim młodym stażu to sobie nie przesadzaj z jakimiś ciężkimi ćwiczeniami żebyś kręgosłupa nie pokrzywił i stawów za dużo nie przemęczał ale też nie [...]

Witam, podczas 6 Weidera przy wykonywaniu ćwiczeń wykonywanych przemiennie nogami ta co pozostaje prosta( u dołu) dotyka podłoża czy nie? i czy powtórzenie jedno to ruch nogą prawą i lewą, czy każdą to 1 powtórzenie? Zmieniony przez - Signum91 w dniu 2010-10-18 17:04:46

wpisz sobie w Google Szóstka Weidera (jakos Tak Nie Wiem jak Sie Dokladnie Pisze )

Odradzam 6 weidera. Efekty nie są warte wysiłku. Trening siłowy? No wiesz duze ciezary- mała ilość powtórzeń. Jesli bedziesz miał jakikolwiek sprzęt to wklej plan i ocenimy:)

więc właśnie proszę o plan treningowy razem z nogami ale proszę o konkrety czyli np. poniedziałek: wiosłowanie sztangielką pompki przysiady Aerobiczna Szóstka Weidera itp wtorek nie wiem znowu pompki przysiady nie wiem to tylko że by pokazać jak chciałbym że by ten mój plan wyglądał

do cwiczenia karku jest pomocny taki przyrząd jak na obrazku. zamiast zelaznych butow mozez jakos przywiazac lub przykleic tasma krazki do zwyklych butow. a dwa pozostale cwiczenia to moze byc zastapic przysiadem i żurawiem? nie trenowalem systemem weidera, wiec nie wypowiem sie o jego skutecznosci ;p

szóstka weidera . zrobie tak jak napisales pon A sr B Pia C tylko ze w sobote dam zas A i bedzie mi sie to zmieniac .. czyli w pon B itd itd

szóstka weidera to dziadostwo.Zmień ten plan bo dół brzucha będzie odstawał.

Tak. Czasami coś wypada i nie można iść na trena, więc warto mieć chociaż ten jeden dzień w zapasie. Proponowałbym Ci 6 Weidera odpuścić. Strata czasu, energii i nerwów. Normalny trening z ćwiczeniami skupiającymi się na każdej części mięśni brzucha najlepiej w ramach serii łączonej w dwóch bądź trzech takich seriach. Ładnie Ci metabolizm [...]

No i o to mi właśnie chodzi, znęcaj się nade mną (sado-maso rulez ), bo inaczej znowu coś spieprzę i będzie źle. Co do Twojej wypowiedzi: Posiłek przedtreningowy: W+B, możesz też dodać T, np. oliwa z oliwek, orzechy Posiłek potreningowy: W+B To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na [...]

Do tego gainerek Weidera, białko i jakaś końcówka Profi Massa, ale micha na tyle dobrze trzymana, ze w sumie to co mam z uzupełnień diety mi chyba na pół roku jeszcze starczy :) Zmieniony przez - haxorz w dniu 2010-12-08 19:37:53

Adrian Na filmie to chyba jest wyc. ściskający.Wyc młotkowy to zwykłe wyc.-tyle że innym chwytem Witam, czy jak zaczynam FBW 15-10-5 na masę 3x w tyg. pon, śr, pt, + chcę brać kreatynę mono + dextro, to mogę też robić Aerobiczną 6 Weidera?? Nie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-12 15:11:18

Dzielenie planami będzie w przyszłych wersjach. W tej wersji można po stworzeniu planu wyeksportować go do pliku i umieścić do ściągniecia w internecie. Polecam też skorzystanie z modułu suplementacji. (po otwarciu wpisu w kalendarzu na górze okna jest pasek z przyciskami i można wstawić suplementy oraz aerobiczną 6 weidera.)

Ciekawy artykuł. Zastanawiam się na jakiej podstawie został napisany o co jest oparty? Bo sporo w nim sprzeczności z tym czego mnie uczono i co sam stosowałem. Co stosowali ludzie z którymi ćwiczyłem. Co do tonusu fakt poprawić go można w treningu z obciążeniem nie przesadzając z powt. Co do 6 Weidera - nie działa? hmm daleko posunięte [...]

no, może być. Zobacz sobie jeszcze aerobiczną szóstkę weidera :) <-- Mięśnie te poprawiają odporność i wygląd brzucha :) Pozdrawiam