weidera

moze sproboj 6 weidera ?;> jesli cwiczysz i nie czujesz wogole ze miesnie pracuja to zwiekszaj ilosc powtorzen stopniowo

[...] jedzac np tunczyka jest syty i wystarcza na dluga czesc dnia;) ...:]jezeli chodzi o trenin to obowiazkowo moim zdaniem z rana ,a jaki> to masz wiele do wyboru 6 weidera ja szczerze mowiac ja robilem i nie przyniosla mi rzadanych efektow a to dlatego jak sie okazuje ze nie wykonywalem ja dokladnie(chodzi o precyzje cwiczen)teraz mam [...]

jak już to szóstka Weidera

Ćwicz całe ciało bo samą szóstką weidera nie wyrzeźbisz brzucha

czyli 6 weidera jak najbardziej tak? ;)

Dzieki za odpowiedzi, niestety nie moge odwdzieczyc sie SOG'ami. A co do ostrego atakowania na brzuch co polecacie? 6 Weidera bedzie dobra na spalenie? Czy moze lepiej inny program? A co myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa [...]

No kaske mam to wezmę chyba Weidera. Moglibyście mi powiedzieć z czym to rozrabiać, kiedy pić, ile razy dziennie itp...

Poczytaj troche Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN

Albo spróbuj areobiczną 6 weidera, bardzo dobrze wzmacnia mięsnie i je wyrabia. A jaki jest twój cel??

aeroby robie codziennie rowerek stacjonarny 15-25min. skakanka 15-20min. no i weidera robie na brzuch, ale diety nie mam ustalonej jem poprostu w malych ilosciach co trzy godziny 4x dziennie

[...] bierznie 45minut do godziny 120na minute trening z kontrola pulsu okolo1 dodatkowo basen 2 razy w tygodniu i calkowicie przestalem uzywac samocodu do pracy od tont chodzilem spacer okolo 30minut plus droga powrotna i w polowie dolorzylem trening miesni brzucha weidera no to by bylo na tyle. a 2 tygodnie przerwy niewystarczy na sallim ?

Tak jw. Rozdęty brzuch może być od dużej ilości węgli lub pierdy typu kola, czipsy itp. Ballomus dobrze nazwał 6 weidera mitami. Od 2 miesięcy ćwiczę brzuch raz w tygodniu siłowo, a efekty są zadowalające.

Mam jeszcze takie pytanie, gdy cwicze ACT to nie bedzie problemu gdy zaczne cwiczyc 6 weidera ??

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

na brzuch wykonaj cykl 6 weidera :D gwarantuje miesnie brzucha na sucho :D

" na brzuch wykonaj cykl 6 weidera :D gwarantuje miesnie brzucha na sucho :D " nie gwarantuj bo nie na kazdego to zadziala. Zreszta kazdego "kopie" co innego. Co do a6w to jest to strasznie monotonny trening i ciezki pod tym wzgledem ze trzeba go wykonywac codziennie i nie mozna opuszczac dni. Ja osobiscie nie polecam lepiej [...]

Witam!!!!! Czy ktos jest w stanie wytłumaczyć mi "szóstke Weidera?

Kilka lat temu wsuwałem Mega Mass Weidera i dość długo żołądek przyzwyczajał się do odżyweczki i sporo lądowało w kiblu, ale mimo to efekty były przednie. Gdyby nie ten kibel to może byłyby jeszcze większe :)

Więc dieta jest konieczna żeby pozbyć sie tłuszczyku ,siłownia wspomoże ponieważ poprawia metabolizm który jest odczuwalny po treningu(głód).areoby 3x w tyg.---->potem można areobową 6 weidera która daj w pupe.

Ludzie!!!! czy Was pogieło? 14 latkowi z 4 tygodniowym stażem treningów proponujecie trenind codziennie z taką ilością cwiczeń, serii i powtórzeń? Opamiętajcie się. A Tobie gości jak nie chce sie pisać, to będzie Ci się chciało ćwiczyć? Zastanów się chłopie! Masz za takie podejście zj**kę! Proponuję Ci trening dla początkujących wedłóg zasad [...]