weidera

Heh w takim wieku tyle cykli... Jestem załamany polską mentalnością szczególnie że widząc twoje wyniki zakładam że wychodzisz z założenia, że koks zrobi wszystko za Ciebie Wiem, że moja wypowiedź jest strasznie bojowa - ale nie zrozum mnie źle. Jestem prawie twoim rówieśnikiem (rok starszy)a mam mniejszy bf i więsze wymiary pożądane (klatka, bice) [...]

coz, masz troszke malo sprzetu, troszke dziwne rozlozenie. jak robisz 6 weidera to nie poswiecaj dodatkowo calego dnia na brzuszki gdzie nogi ? po twoim poscie mam wrazenie,iz to nie czas na kreatyne. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-07 13:18:46

Ogólnie o Franku: Frank Zane(ur. 28 czerwca 1942 w Kingston w Pensylwanii)jako wzór niedościgniony, jest 3-krotnym zwycięzcą Mr.Olympia(w latach 1977-1979).Jest to bez wątpienia jeden z najbardziej zasłużonych kulturystów w historii tego sportu - pokonał Arnolda w 1968 roku na Mr.Universe rozegranym w Miami, później wygrał tą konkurencję [...]

ale 9 weidera?

[...] zewnętrzna ramion lub inne typowe na tył barku 4s Przedramię: *uginanie nadgarstków z sztangą/sztangielkami nachwytem i podchwytem po 2s Do tego chce robic aerobiczna 6 weidera dla brzucha to co che uzyskac to hmm jak by to powiedziec.. nie chce byc takim wielkim szerokim koksem tylko miec ładny wyrobion brzuch byc troche szerszy w barkach [...]

1. 6 Weidera (jeden cykl) wywal, daj coś innego na brzuch 6. Unoszenie sztangi do góry (od klatki) wywal jakieś propozycje??? Ankiety nie daje bo dopiero zaczynam i myśle że ACT będzie trafnym wyborem tylko chcę ułożyć dobre ćwiczenia bo jak pisałem mam tylko sztange i sztangielki

Ankieta... tak na szybkiego: 1. 6 Weidera (jeden cykl) wywal, daj coś innego na brzuch 2. Przysiady za sztanga na barkach ok 3. Wyciskanie sztangi płasko ok 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia ok 6. Unoszenie sztangi do góry (od klatki) wywal 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Modlitewnik (sztangielki) [...]

1. 6 Weidera (jeden cykl) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Unoszenie sztangi do góry (od klatki) 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Modlitewnik (sztangielki) 9. Francuskie wyciskanie sztangielek 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga [...]

Mam problem. Ostatnio zdarza mi sie ze przy robieniu pompek czy 6 weidera dochodzi u mnie do pobudzenia, mam wzwód, orgazm i wytrysk nasienia. Jest to dla mnie bardzo krepujace Prosze o pomoc i dobra radę ewentualnie wyjasnienie tego chyba dziwnego zjawiska. Mam 27 lat. http://www.sfd.pl/wytrysk_przy_intensywnych_cwiczeniach-t504481.html

No ale nie lepsze od 6 weidera? :)

zapomniałem dodac : łydki cwicze co dziennie poniewac ten miesien bardzo trudno rozbudowac wiec wymaga szczegolnej uwagi. Robie wspieca na place lub skacze na skakance w zaleznosci od dnia. Do tego co dziennie robie Aerobiczna 6 Weidera.

[...] ocenę. Co można by było w nim poprawić aby lepiej wchodziło na te partie chodzi mi o połączenie masy z rzeźbą dietę już mam ułożona na masę . Do tego wszystkiego zaczynam 6 weidera i brzuszki ze spięciami Poniedziałek Klatka 1. Klatka na ławce płaskiej około 6 seri zaczynam od 30% maksymalnej i zakładam odważniki po parę kg więcej na każda [...]

Mialem cos podobnego zjadlem 2 setki ,z deka winem i tesciem enanem dobrze mi poszlo.Teraz jestem po cyklu 3 tyg jem kreatyne BCAA i mass gainera weidera,troche spadku na sile ....

Witam;) Mam problem z mięśniami brzucha. Otóż pojawiają mi sie tylko te po prawej stronie; / po lewej w ogole nie ma ; / we wakacje ćwiczyłem 20 dni 6 Weidera a od 2 miechów ćwicze abs 2 i jestem na 3 poziomie; / może ćwiczyc jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą lewa strone? prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel [...]

Witajcie mam w posiadaniu takie produkty jak: aminokwasy,gainer z proporcja 40 na 40, kolejny gainer z proporcja 70 na 20 oraz kreatyne nomo pure creatine weidera i chce poznaj wasze propozycje dotyczące stosowania wyzej wymienionych produktow...(przy czym kreatyne chce brac 1 raz dziennie)

A i brzuch zaczołem aerobiczna 6 weidera

Proponowałbym Ci Hita... Jeżeli posiadasz sprawność fizyczną, z czasem zwiększasz sobie serię i czas wykonywania sprintu i truchtu, na mnie podziałało... A jak już schudniesz tyle ile potrzebujesz możesz zrobić cykl A6W (Aerobiczna 6 Weidera), ciężka do wykonania ale po zrobieniu całego cyklu (bodajże 42 dni) jest satysfakcja i efekty). Pozdrawiam [...]

Do rzezbienia i wytrzymalosci oczywiscie przy dobrej diecie dobra jest 6 weidera duzo tego na sfd bylo, poszukaj.

może i przereklamowana ale ćwiczenia z szóstki weidera, w takiej kombinacji aby nie było za ciężko są dobre, bo wzmacniają najważniejsze przy wymyku miesnie brzucha, skośne, i lędźwiowe. wazne abyś duzo się podciągał i robil pompki. Podciąganie sprawia Ci trudność więc oprzyj nogi o coś byś w zwisie mial 90' w kolanach lub poproś kogoś zeby zlapal [...]

No więc trenuje chwilowo Aerobiczną 6 weidera (8 dzień ) :D Ale chciałbym także powiększyć siłę rąk. W domu mam gryf i 4 talerze: 2 po 5kg, 2 po 10kg. Od razu mówię że poradzę sobie z tą 20 ;p . No więc czy za pomocą takiego sprzętu (jeśli tak to można nazwać) mogę dobrze potrenować? Jeżeli tak to było by mi bardzo miło gdy by ktoś pomógł mi w [...]