weider

jego zdrowie panowie sam bedzie tego żałował ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią [...]

1. Przechylasz sie do przodu unosząc tym samym delikfenta do góry , następni unosisz do góry prawą stope i uderzasz go nia w jego podbicie , kiedy rozluźni uścisk co jest niemal pewne ( schyli głowe w dół ) wtedy mozesz go łokciem poczęstować ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " [...]

"wiem ze to jest wykonalne. widziałem w TV " heheheh a wiesz co ja w TV widziałem ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci [...]

ok, ja na gainetrach sie nie znam. stosuje co innego, ale zrobiłem 2 takie listy: cena/jakość: 1.) "Mass XXL" - Trec 2.) "Super whey Gainer 4000" - Olimp 3.) "Super Mass PQ" - HiTec jakość (i renoma): 1.) "Profi Whey Mass" - Olimp 2.) "Giant Mega Mass 4000" - Weider 3.) "Massive Whey [...]

ultimate weider jezli cena nie gra roli :]

2 er el.: Młotek to chyba Ty jesteś, albo go chowasz na noc pod poduszkę. Po takiej nocy też bym liczył podobnie. Co Ty na to? 1 ćw. w 40 dniu: 48x3=144s. 2 ćw. : 24x3=72s. 3 ćw. : 48x3=144s. 4 ćw. : 24x3=72s. 5 ćw. : 48x1=48s. 6 ćw. : 24x3=72s. Jeśli jesteś równie mocny w ćwiczeniu jak w liczeniu to [...]

pytanie (raczej retoryczne, bo odpowiedz wydaje mi sie nie) - czy tak samo jak weider tzn. podobnie mozna trenowac inne miesnie? tzn. duzy trening codziennie przez dany okres czasu bez przerw?

ciekaw niby za co odbity wogole mysle ze ten weider to mogl byc niezly psycholoh no bo ustalil ze nie moze byc 2 dni przerwy pod rząd bo bedzie trzeba od poczatku. i taki cwiczacy ktory ma 25 dni na przyklad i nie chce mu sie cwiczyc to i tak cwiczy dalej no bo wie ze jak se zrobi przerwe to bedzie musial harować tyle dni od początku. wg mnie moze [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

sonic czemu masz robic tylko w dni beztreningowe rob codziennie jak napisane. Spoko, chodziło mi o to iż w dni nietreningowe dodatkowo po 6 Weider'a wypad na rower a szósteczka dziennie. Co do 25 minut na całość.. Pare osób pisze że się zmieściło w tym limicie czasu, tylko nie wiem jakim cudem.. Właśnie też nie mam pojęcia jak tego dokonać ... [...]

Aeroby nie zastąpią Weidera, ale spalą tłuszcz. Weider nie spala tylko rzeźbi, tak jak każde ćwiczenie miejscowe. Tak naprawdę tkankę tłuszczową, szczególnie tę na biodrach, udach i brzuchu można zgubić jedynie przez aeroby. Co do posiłków - nie wiem dokładnie jak z białkiem, teoretycznie do pół godziny po treningu jest najefektywniejsze, ale [...]

Buchu: mam pytanie.Czy jesteś pewien skuteczności ,,szóstki Weider" ?? Wg. mnie te ćwiczenia są ,,takie same", nie ma ćwiczenia na dolne partie brzucha, na skosne tesz za bardzo nie... Cały czas ćwiczenie polega na spięciach. Bez obrazy, to tylko moje takie spostrzerzenie

jakas alternatywa dla cwiczenia nr 5 ? testuje a6w 10 dzien ale cwiczenia numer 5 wogole nie czuje. Moze Weider dal jakas alternatywe ?

1) ukoncz caly trening 2) rob go dokladnie 3) zeby sie policzyc z Weider'em, to chyba troszke ciezko bedzie Powodzenia

Ja dziś miałam 9 dzień, super mi sie robi HAHA. Brzuch twardnieje :)) Do tego dietka, basen i wf. Kilosy same lecą jest OK> Weider to spoko koles :)

łokciem trzeba dotykać ... a co dalej ??? ktoś we wcześniejszym poście już pisał na ten temat ... można zrobić przerwę i porobić zwykłe brzuszki np przez jakiś czas ... albo ciągnąć trening dalej robiąc cały czas 24 powt. (to musi niezły hardcore:) ... ja osobiście narazie robię 2 tydzień potem planuje porobić na siłce brzuszki i inne wygibasy [...]

Dziś czwarty dzień... umarłem... maaaasaaaaakraaa... Myślałem, że się zesram i popłacze... Nie wiem co to za koleś ten Weider, ale ma u mnie bronka za te ćwiczenia Pozdr.

Ja dziś jade 21 dzień weidera :D JAK by co to robie a6w już drugi raz. Ale tym razem wprowadzam lekkie modyfikacje aby mocniej popracować nad skośnymi. Środkowe mam bardzo dobrze wyrzeźbione i strasznie mocne !! twarde jak skała :d ale ze skośnymi weider nie daje rady w takim samym stopniu jak ze środkowymi :d pozdrawiam wszsytkich wytrwałych

Gain Fast,Mass XXl, PVL Mutant Mass, Weider~~ to sa wedlug mnie gorujace gainery w tej chwili.

Gain Fast,Mass XXl, PVL Mutant Mass, Weider~~ to sa wedlug mnie gorujace gainery w tej chwili.Na Sfd ladna promocja z mutantami na allegro z Weiderem ;] Jest w czym wybierac;p