weglowodany

[...] TRYPTOFANU -bialko jest ubogie w tryptofan, dlatego ostatni posilek nie powinien zawierac bialka -inne aminokwasy bialkowe utrudniaja transport tryptofanu do mozgu -weglowodany sa transporterem tryptofanu BRAK SEROTONINY MOZE BYC PRZYCZYNA BEZSENNOSCI I DEPRESJI, A PODNIESIENIE POZIOMU SEROTONINY WIAZE SIE Z UCZUCIEM BLOGOSCI I SPOKOJU [...]

Kazde warzywo bedzie lepsze niz gdyby go nie bylo w diecie. Przy dietach low carb jest to juz bardziej istotne z uwagi na weglowodany.

Witam Pobrałem dziennik posiłków vitalmaxa wer. 4.30 i mam taki problem. Zaznaczając płeć X-em dobrze wylicza białka i węglowodany, natomiast w minerałach i witaminach przy : Magnez,Żelazo,Cynk,Mangan,Wit.A,B1,B2,B6,Niacyna,Folacyna pojawia mi się #ARG!.Jeżeli jednak przy płci zamiast X dam 1 to minerały i witaminy są ok natomiast nie wylicza mi [...]

bo zastanawiam sie nad kre-alkalyn niby dobre, i do tego jakies weglowodany albo gainer.

A czemu niby laktoza ma zachamować wchłanianie bialka? Mleko UHT ma 5 gram węgli i pisze że są to węglowodany strawne. Czyli chyba wchłanialne nie?:) No tak kolego djpierug ale mi np ser bialy wchodzi cięzko i 100gram to dla mnie dużo...a pol litra mleka moge wypić w minute...i też dostarczam tyle samo bialka.. a skoro ser bialy robi się z mleka [...]

Venka a nie myślałaś może, że Tobie jednak nie służą diety białkowo- tłuszczowe? wiem, że nie mam żadnych kompetencji i tak dalej, ale z własnego przykładu powiem Ci, że też chodziłam z brzuchem wypiętym do przodu i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam [...]

koki witam i dziękuję ja tam tunę z puszki od czasu do czasu zjem...kiedyś nawet jadłam 2puszki dziennie potem przestałałam jak poczytałam o rtęci elaine no o sankach to już od jakiegoś czasu myślałam, tylko buty miałam nieodpowiednie,bo nie myślałam,że będzie wyprawa masz rację ciężko wrócić do normalności po wybrykach...ale ja muszę,bo nic [...]

Jestem tu od kilku dni, a więc zadaje dośc dużo pytań ale chyba nie powiecie, że niepotrzebnych. Jedno z kolejnych pytań jakie chciałem zadać jest nastepujące: Czy jeżeli można, a nawet trzeba spożywać to diety narzeźbe, którą ja mam zamiar stosować, to czy mógłbym zamiast normalnej soi spożywać kotlety sojowe czy jednak samą soje, a jeżeli samą [...]

[...] chcialbym sie dowiedziec jakbyscie mieli wybor gainer czy carbo o ktorych wczesniej pisalem to co byscie wzieli jedno i drugie czy ktores z tych? Gdzies na poscie czytalem ze carbo biogenix jest najlepszym weglowodanem a kolega mi mowil ze gainer boli jest najlepszym gainerem, dlatego patrzac na sklad obydwu ze to sa weglowodany zdurnialem;/

Tak,węglowodany

pisalem ze jedzenie a dla mnie jedzenie to wlasnie weglowodany reszte jem jak nie dobre lekarstwo

Moim zdaniem ssanie na słodkie masz, bo jesz kiepskie te węglowodany. Zacznij jeść kasze gryczaną, jęczmienną, zamiast bananów, bułek a zobaczysz różnicę. Ile zjadasz kcal teraz?

Zgadza sie. Sa to bardzo slabej jakosc weglowodany o wysokim stopniu przeworzenia, wiec nie nadaja sie w diecie na redukcje, masa czy kazdej innej.

ponawiam zapytanie... a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie [...]

ale nie musi byc to tylko ryz, moze byc makaron razowy, kazsza i razowiec, no i jakis owoc. Jedz wszytskie zdrowe weglowodany. Akurat ryz nie jest mistrzem w tej konkurencji

Koleś, ja wiem ze otrby mają coś koło 15 g węglowodanów strawnych i dla tego dla mnie na diecie bez węglowodanowej są nieużyteczne, szamię około 1-1,5kg warzyw co daje 25-30g węglowodanów to zaspokaja moje zapotrzebowanie na węglowodany do tego około 80-100g ZMIELONEGO siemienia lnianego i błonnika wychodzi około 50-60g, z zaparciami itp problemów [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: bez szału, nacisk na dni treningowe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: d-zine + finadex , mdrol + 2x super var z pelnym odblokiem i oslonkami nadal trwa jeszcze [...]

Elegancko Marian! Dobre mono zakupiłeś. Tez bym chetnie te weglowodany SFD zakupil, ale z tego co wiem to mnie podleją...

Vitargo jak zapewne wiesz składa sie z długich łańcuchów węglowodanów. Ja osobiście preferuje odżywki typu carbo zawierające węglowodany o zróżnicowanej długości łańcucha ( monosacharydy, oligosacharydy ). Pamiętaj że glukoza jest monosacharydem czyli cukrem prostym wchłanianym przez organizm bardzo szybko i dostarczającym energii bezpośrednio po [...]

Trening aerobowy jaki wprowadzasz jest ok. Rozumiem o co chodzi i w tym przypadku spoko. Mozesz zastosować bardzo skuteczną metodę redukcyjną ale trzeba spełnić kilka warunków: Powiedzmy jak to określiłaś rano nie jesz nic kompletnie przed treningiem po wstaniu albo wezmiesz jakiś spalacz albo wypij kawę bez cukru i bez mleka- lub też odpuść [...]