weglowodany

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM [...]

ja bym radzil z 200g mety na tydzien i troche omnadrenu tak ze 100,a do tego jesc regularnie ryz!!bo zawiera weglowodany a to wazny skladnik aby stac sie gorylem

niby nic sie nie stanie ale tez raczej nic ci to nie da,aminki na masie nieprzydatne,a carbo mozesz ciagle walic,zreszta sam pomysl carbo to weglowodany a te dostarczasz codziennie m.in.z ryzu,platkow,ziemniakow itp wiec to chyba normalne ze mozesz je stosowac caly czas,a zamiast aminkow kup kreatyne a lepiej na tym wyjdziesz

glupie pytanie;] tak czy tak jest dobrze. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

nie lepiej ci kupić sobie białko ostrowi? Przecież węglowodany łątwo jest dostarczyć do organizmu. a ca 80 pare zł będziesz miał 1.8kg białka. Pozdro

Ale gainer to węglowodany, czyli cukier w sporej części, 12.5 to i tak dobry wynik, nie pozbędziesz się go z gainerów.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 (tez ciezko bo mam sporo luznej skory. wazylem 180kg) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 jak narazie 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: sila plus massa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:80kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400g -tłuszcz:+/-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, głownie teść, 3x dodatki w postaci wistrolu, metki, mixa 8. TRENING: 5x w tyg, push pull legs 9. CEL CYKLU: masa, siła [...]

Ale w tamtym dziale znalazłem takie coś Tak jak napisał szary89, węglowodany są cięższe od białka, a to oznacza iż: 50 g Muscle Up Protein ma objętość 150 ml (3 miarki) – gęstość 0,33 g/ml 50 g Mass Up ma objętość 100 ml (2 miarki) – gęstość 0,50 g/ml Dobra Jutro wrzucę fotke z shake i ocenicie czy to aby na pewno przypomina odrzywkę [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3g/kmc -węglowodany:7g/kmc -tłuszcz:jak naj mniej ale 1g/kmc bardziej interesuje mnie czy warto/mozna/klepie mieszanie 2estrow deki w 1 cyklu.a co do calego cyklu to chetnie przeczytam wypowiedzi,wiadomo odblok po [...]

J/W Oczywiście po treningu siłowym powinien znaleźć się pełnowartościowy posiłek. Notabene węglowodany mają korzystny wpływ na jakość snu, za to lipidy mogą zoptymalizować odpowiedź anaboliczną, mowa o tłuszczach zemulgowanych, nie np: orzechy czy olej lniany. Wszystko zależy od całokształtu diety. Twoje pytanie brzmi jak byś ''improwizował'' [...]

moim zdaniem nie ma h... na te straszne pompowanie miesni na m drolu, ja przy weglach ustawionych na niecale 3g/ kg, wywalone wszelkie proste weglowodany, aeroby do momentu utrudnienia z powodu owych pompowan krecone 4razy w tygodniu, to wszystko na nic. Osobiscie uwazam ze m drol powoduje te dokuczliwosci w troche inny sposob niz meta czy tez [...]

Bym zapomnial. Wrazir czego, ankieta :) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, mass droll + tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A po co to "k...."? To wyjasnia, gdzie musisz szukac swojej spermy :) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA:jest -białko:minimum 200gramow bialka dzinnie -węglowodany:roznie -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden pare lat temu omka tesciu 8. TRENING:4 razy w tyg raz basen 9. CEL [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: lekka redukcja ok 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła, w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 18 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies pol roku temu 11. POZIOM BF%: 15 [...]

xl, bialko w proszku zaraz po treningu? a nie opozni to wchlaniania ww? a koledze wyjasnie (bo pewnie nie wie) ze carbo to weglowodany proste, najlepiej kupic glukoze spozywcza (ok. 50g po treningu) albo soczek albo grejfrucik albo troche miodu - takie opcje -> to zaraz po treningu. a w godzine po, tak jak pisze xl, zjedz to co przed [...]

Badania profilaktycznie, zawsze miałem podejrzenie, że mam nisko teścia. Libido jest okej, ale jakieś takie przeczucie po prostu. Kiedyś leciało wino solo i t3. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: 2100 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Po prostu uwazam, ze po treningu nalezy szybko uzupelnic glikogen, w tym celu doskonale nadaja sie weglowodany szybkowchlanialne zawarte np w gainerze, carbo, itd... natomiast te z posilku wchlaniaja sie wolniej...