wegetarianie

[...] niektórych gatunków chleba ogranicza tworzenie tych związków i poprawia przyswajalność zawartych w pieczywie biopierwiastków. Szczególnie narażeni na niedobory cynku są wegetarianie oraz osoby stosujące różne diety odchudzające i głodówki. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z [...]

Weganie i wegetarianie dodatkowo narażeni są na niedobory niektórych witamin i minerałów. Przy odpowiednio prowadzonej diecie ryzyko wystąpienia znacznych niedoborów jest znikome. Nie zawsze, możemy dopilnować, żeby nasza dieta była nienaganna. Chociaż nie jest to problem tylko osób na diecie wegańskiej, czy też wegetariańskiej. Suplementy [...]

aha, ale Biniu, wegetarianie nie jedza tez ryb... to też zwierzaki. Zresztą sporo jest rodzajów wegetarianizmu hehe, ja np jestem lakto-owo(oprócz roslin tez jajka i mleko) smoczek

no a niby sa wegetarianie kulturysci ?

Wege- nie jem mięsa, ryb zasadniczo też ale chyba bedę musiala się przełamać :-? . Do jajek, które wegetarianie jedzą ale ja nie ich nie lubię, właśnie się przekonuję. Białko roślinne? Czyli? Strączkowe jem

Znani mi wegetarianie 'jadący' na soi są niestety puszyści. Koleżanka miała ostatnio jakieś problemy hormonalne, zaczęła łykać ekstrakt z soi w kapsułkach, i momentalnie poszło jej w wagę .

******lenie kotka za pomoca mlotka co mialo byc odkryte juz odkryto i wszyscy jedzac tyle bialka ile jedza maja zadowalajace rezultaty najbardziej mnie rozbawilo to ze napisali ze osoby spzywajace mieso choruja 2 razy czesciej niz wegetarianie

50g białka dziennie starcza, "Brak mięsni" jest problemem zwiazanym z budową i/lub brakiem generalnie kalorii co jak zwróciła uwage Pam_c zapewne dotyczy ciebie. Wegetarianie przy normlanym odzywianiu nie mają braków białka .

[...] dietą (zwłaszcza ograniczającą białko zwierzęce) mogą prowadzić do anemii. B-12 znajdu¬je się bowiem tylko w białku zwierzęcym. Muszą o tym pa¬miętać wegetarianie i koniecznie przyjmować tę witaminę. Niektórzy twierdzą, że jedynym pożytkiem z zastrzy¬ków z B-12 jest ból tyłka. Europejscy kulturyści śmieją się i [...]

[...] :) ja uważam że trzeba liczyć całe białko, gdyż też to jest białko. dla przykładu białko jajko kurzego ma wartość biologiczną= 100 Ziemniaka białko już tylko 60, ale w połączeniu z jajkiem aminokwasy się uzupełnią i będzie dużo wyzej :-)) zachdozi tzw, uzupełnianie aminogramów, dlatego występują sportowcy i nawet kulturyście wegetarianie

[...] patelnie gdy poczujesz charakterystyczny dla oliwy z oliwek aromat wydobywajacy sie pod wplywem ciepla. Co do bialka OCZYWISCIE rowniez wliczasz. nie ma znaczenie czy jest to bialko roslinne czy zwierzece, przy odpowiednim polaczeniu produktow (patrz wegetarianie) otzymujesz pelnowartoscy pod wzgledem puli aminokwasow posilek Pozdrawiam Szymon

[...] jest jej oddziaływanie euforyzujące - poprawiające nastrój. Skutki niedoboru Do niedoboru tej substancji może dojść u osób spożywających wyłącznie pokarm roślinny (wegetarianie) lub może być to cecha genetyczna (wrodzona). Pierwszy raz opisano niedobór L-karnityny u ludzi w roku 1973. U chorych stwierdzono uszkodzenie mięśni [...]

jednym zdaniem ? myśle ze to prawda i jest to możliwe... nawet bardzo wkoncu wegetarianie jakoś żyją a znam nawet jednego i nie wygląda mi na chudzielca i (kurdupla) :):)

mysle ze moze stanowic glowne zrodlo bialka(przeciez niektorzy wegetarianie opieraja sie tylko na bialku roslinnym)...jezeli nim nie jestes lepiej urozmaicic diete roznymi rodzajami bialek (lepszy profil aminokwasowy) bardzo leniwy 5xl

Teraz Atomic : 'Biniu może i są takie przypadki chorobowe nietolerancji węglowodanów ale nie słyszałem o takich, są to przypadki marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. ' Czytaj propozycje ankiety na Forum w powyzszym liscie 'Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i [...]

[...] masy mięśniowej, np. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Natural_Sterol_Complex-opis497.html Fitoestrogeny to substancje roślinne zbliżone do estrogenów - kobiecych hormonów płciowych powodujących m.in. odkładanie tłuszczu. Najbardziej 'wydajna' jest tu soja, stąd nierzadko wegetarianie ją stosujący mają dziwnie aerodynamiczne kształty

[...] to prawda Ale raczej Ci to nie grozi. Pewnie te opowieści o wegetarianach to wszystko bajki, takie same jak o smokach i jednorożcach - z tego co wyczytałaś wynika że wegetarianie nie mają prawa żyć !! Wszak tyle tracą energii na trawienie że nic nie pozostaje ... Ogólny dzienny bilans kalorii wyznacza próg poniżej ktorego chudniemy a [...]

Chodzi ci o to "Witamina B12 (kobalamina, L2) - niezbędna do syntezy czerwonych krwinek. W większych ilościach występuje, oprócz mięsa, tylko w żółtku.Wegetarianie mogą potrzebować dodatkowych ilości witaminy B12 w postaci preparatów farmaceutycznych. " to moge stwierdzic ,ze ten text nieodpowiada na moje pytania I'm Iron Man

[...] mg żelazo: 0,4 mg witamina E: 0,2 mg błonnik: 2,1 g Jak widać, osoby chcące przejść na wegetarianizm mają skąd czerpać niezbędne pierwiastki i witaminy. Kiwi jest tego najlepszym przykładem - to istna skarbnica tego co najzdrowsze." info wegetarianie.pl i tu jeszcze coś http://www.poradnia.pl/diety/warzywa-i-owoce/410-owoc-kiwi-krol-witamin

A ilu znasz wegetarian ? Bo ja znam kilkunastu i żaden z nich nie jest "chuderlakiem" :)) Widocznie Twoi znajomi wegetarianie nie potrafią się dobrze odżywiać...;)