weekend

[...] zęby i dvpę, a czasem również powieki; pilnuję techniki, a po siłowym jadę aeroby 30 minut. Myślę, że wreszcie odnotuję jakiś progres. Foty dodam w tygodniu, a najdalej w weekend - muszę zrobić w neutralnej bieliźnie i dziennym oświetleniu - te, które mam, nie nadają się do niczego. Raz jeszcze bardzo Wam dziękuję za zerkanie tutaj. :-))

[...] w drugi poszłam w góry i już tak średnio było, a trzeci to już tak w wyczekiwaniu na koniec. Więc teraz jak coś zrobię zaraz na początku przyszłego tygodnia – ten tydzień i weekend mam dość aktywny i zalatany, dużo poza domem i ciężko by mi było. 17.03.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20  1b. podciąganie 5x, 5x, 4+1x  2a. wejście na ławkę z [...]

[...] break in Mexico unwinding after the past few months of hectic contest prep and working on the relaunch of my new site www.NoyFit.com. It’s still so surreal that I won last weekend at Muscle contest Pro Bikini! I am now qualified to compete at the 2014 Bikini Olympia at last! It’s been a goal of mine to compete on that stage and now it has [...]

A jeszcze pytanie oprócz jajecznicy coś innego da radę ? Pytam z powodu, że cały czas jajecznicy jeść nie da rady z powodu braku aż takich zawobów żywności na to i czy sietę stosować codziennie ma się rozumieć? (Weekend itp.)

Dawno nic nie pisałem, ale byłem cały weekend poza domem :) Domer, chodzi mi bardziej o takie sporadyczne akcje, tj. raz na miesiąc albo 2 miechy. Co do rozpiski z poprzednich dni - czwartek dieta była +30 minut cardio na czczo. Piątek tylko pilnowane były godziny posiłków, ale niestety nie były liczone. W sobote całkiem pofolgowany dzień - [...]

[...] MM. Wcale nie byłam łagodna;-) Zawody w Tarnobrzegu - MP w WL seniorów, juniorów i weteranów (zawody sprzętowe). Czuć było w powietrzu testo i taką sportową agresję. Zatem weekend wyjazdowy, miska hotelowa ale czysta (choć pewnie jakiś cukier w gotowych surówkach był), trochę alko - kieliszek koniaczku i kieliszek bimberku. Dziś muszę trochę [...]

[...] 2x20 Przysiasy 2x15 Śr: Sztanga 3x8 32kg-35kg (ostatnia seria) Pompki 3x12 Ławka skośna na 2 bicki 10kg (oburącz) Brzuszki 3x10 Pt: To samo co w poniedziałek Reszta Dni i weekend to wolne. Jedynie biegam codziennie 20 minut bez przerwy. Jeszcze dodam, że na swój wiek jestem strasznie owłosiony (tzn. Ręce, nogi, pasek na brzuchu) Czy powinienem [...]

W normalnych okolicznosciach jak by mnie z góry olala to bym ja zrownal z ziemia ale nie znam jej dobrze a jest szansa poznac bo weekend ma miec eolny to sie wstrzymam

widzialem tego malolata, nie wiem o co szum, tysiasce takich tworow jest. weekend w holandii zaliczony, jutro do pracy i 4 dni wolnego %-)

[...] powinna skoczyć do 2000. podczas stosowania diety z dodatnim bilansem kaloryczność wynosiła około 2500 i przytyłem w przeciągu roku około 5 kg. teraz mimo cięć waga stoi. w weekend zdarza się odbiegać od diety. trening stosuję w zależności od humoru, zazwyczaj jednak trenuję połowę ciała na jednym treningu. ktoś coś doradzi? :> [...]

Aż takiego zainteresowania spotkaniem z „DOMINATOREM” nie można było przewidzieć! W sobotę 15 marca 2014r. na zaproszenie sklepu pierwszej w Polsce profesjonalnej sieci sprzedaży i poradnictwa żywieniowo-suplementacyjnego Perfect Body Center®, do CH Wzorcownia we Włocławku przyjechał 5-krotny Mistrz Świata Strong Man, obecnie walczący w MMA – [...]

Pierś z kurczaka jem 2 razy w tygodniu na parze a ryby to ja mam prosto z morza między innymi: Dorsza i Makrele. Na rowerze jeżdzę przeważnie w weekend gdy nie chodzę na siłownie.

[...] sztangielek w górę siedząc (barki) 3x15 uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc (biceps) 2x15 wyciskanie francuskie (triceps) 2x15 No i lydki i brzuch 3x20 (wspiecia i np. scyzoryki) Ujdzie taki plan trenujac 3x w tyg. (w pon. sr. i pt.)? Czy powinienem dolozyc 4 dzien w weekend? Zmieniony przez - oxxz w dniu 2014-03-17 18:17:35

Sobota 15-03-2014 Niedziela 16-03-2014 Weekend poza domem. Miska trzymana "na oko" - dużo białka, trochę tłuszczy, węgli minimum. Wpadło ciut śmieci i alko. W tym tygodniu z braku treningów zmniejszam michę w okolice 2500. pozdro.

Sobota 15-03-2014 Niedziela 16-03-2014 Weekend poza domem. Miska trzymana "na oko" - dużo białka, trochę tłuszczy, węgli minimum. Wpadło ciut śmieci i alko. W tym tygodniu z braku treningów zmniejszam michę w okolice 2500. pozdro.

W środę będę mieć w domu nowe meble w kuchni i wreszcie skończy się remont! 8-) Aż coś upiekę w weekend, trzeba będzie wszystko wypróbować.

[...] przez - Corum w dniu 2014-03-17 10:39:02 prawie, cos tam na sucho próbowąłam ogarnąc z cwiczen w przemianie i rower kupowałam :) a to zajeło mi pół niedzieli. Przez weekend przeczytałam poprzeednie przemiany i mam w ch... wątpliwości. Bo treningowo jestem cienka, moje maksy sa mzierne, nie robilam wytrzymek itp.... Czytam trening po raz [...]

cos taki smutny z rana? k***a caly weekend zap*****lalem przy tym kominku i dzisiaj nie chcialo mi sie wstac do roboty. zeby nie to ze mam kilka spraw do zalatwienia to wcale bym nie poszedl %-)

poweekendowo weekend pod hasłem " Goście, goście"... piątek i sobota: trochę się naszalałam w kuchni, menu: pół Ladiesowe - pół nieLadiesowe ( fajnym wyzwaniem jest kombinacja i przerabianie nieLadiesowych przepisów na Ladiesowe ). Swoją drogą kilka osób nie mogło uwierzyć, jak można upiec ciasto ( a drugie dostać ) i go nie jeść... Odpowiedź [...]

[...] 4x15 pompki na trzech krzesłach (klatka) 4x15 wyciskanie sztangielek w górę siedząc (barki) 3x15 uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc (biceps) 2x15 wyciskanie francuskie (triceps) 2x15 No i lydki i brzuch 3x20 (wspiecia i np. scyzoryki) Ujdzie taki plan trenujac 3x w tyg. (w pon. sr. i pt.)? Czy powinienem dolozyc 4 dzien w weekend