1. ja jak podjem w weekend to poniedziałkowy trening wchodzi "jak zły" wszędzie więcej siły 2. trening siłowy daje sygnał organizmowi, że potrzebuje mięśni i zapobiega katabolizmowi
Tak Cyber - jasne że są tam takie napisy ;) W niedzielne wieczory całą rodziną bierzemy markery i oznaczamy każdą puszeczkę- czasem to nam cały weekend na tym schodzi. !!!!!!!!!!! :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Ale ostatnio nam strasznie dużo markerów schodzi - w związku Muscletech sam będzie oznaczał swoje produkty moim [...]
Więc tak, dni treningowe to pon sroda i piatek. Poniedziałek. Siłownia, przed tym witaminy i posiłek przedtreningowy. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif 10x, 10x, 10x WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image030.gif 10x, 10x, [...]
Wlasnie o to chodzi ze wszystko sie przesuwa. Jeszcze studia co drugi weekend! Spojrz prawdzie w oczy: albo bedziesz cwiczyl kiedy czujeszz powera albo zapomnij o przyrostach! Na FBW tez mozna robic postepy i wprowadzac rozne bodzce treningowe! Warunkiem jest przynajmniej 48godzin przerwy miedzy treningami. Najwyzej ograniczysz do minimum cw [...]
Trzeba też pić więcej wody na cyklu, no nie ? A co z alkoholem , czy w weekend, nie będę czarował o lampce wina ale pół butelki może zaważyć na efektywności cyklu? Czy alkohol należy całkowicie wykluczyć .?
pompe mam z takich tematów .. tylko uwazaj zeby ci w łapie nie spadło jak przebiegniesz sie do sklepu.. ja pije co weekend i jest dobrze zadnych spadkow
[...] : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,6% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna(weekendy)/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu split na wytrzymałość + 2x obiegi wzorowane na eksperymencie nr 4 pumy666 + sprinty po silowym i [...]
ok, w tamtym tygodniu trening byl nie pelny bo swieta i ten wir. A teraz niestety tez nie bedzie ostatniego treningu bo wyjezdzam na weekend, ale tam bede biegac rano. Wiec aktywnosci bedzie wiecej:).
A czy wpływ ma regularne ćwiczenie ale o róznych porach.np w ciągu tygodnia wieczorem ćwicze a w weekend rano o 8 ..np w sobote na czczo rano ćiwcze a potem sie odżywiam.??. Bo oglądałem kiedys wywiad z C. Pazurą (do filmu E=MC kwadrat właśnie na czczo rano ćwiczył na siłce.???
Wiadomka, nadzieję człowiek sobie robi że Kubica w qualu będzie tak samo dobrze spisywał się jak na treningach, ale to przecież tylko treningi Wszystko jeszcze przed Nami, to dopiero mała próbka możliwości bolidów/kierowców, zresztą niewiadomo kto ma jaki plan na ten weekend, co sprawdza/testuje w swoim bolidzie i taktyce na qual/wyścig
Ja się zaczynam jarać powoli, mam wolny całkowicie ten weekend więc mogę obejrzeć :-D Jak sobie przypomnę jak zaj**iste są walki Jonesa to coraz bardziej się doczekać nie mogę. Muszę coś Glovera obejrzeć jeszcze.
[...] treningu na siłowni jakoś na początku lutego. Tylko wtedy odczekalem tydzień przed następnym treningiem i w międzyczasie przeszło. Zobaczymy w poniedziałek, postaram się w weekend skoczyć na basen i saunę bo nie byłem w tym tygodniu w ogole. Jak się do poniedziałku nie poprawi to w przyszłym tygodniu odpuszczam przysiady. Na początku kwietnia [...]
Dzięki za odp i motywacje ;) pojawiły sie małe komplikacje i mały poślizg. Cwiczylem w czwartek ale niestety w weekend nie miałem jak, bo dziewczyna u mnie siedziała. Zaczynam w poniedziałek, najpóźniej we wtorek :) pierwszy trening powiem szczerze lajtowy, trochę sie spocilem ale nie było problemów z ćwiczeniami i powtorzeniami ;) Wpisy z [...]