weekend

no no ładnie załadowałeś w weekend :-)

tak grzecznie to chyba w weekend petarda się szykuje :-P

Rodzice przyjechali na weekend, bo na święta nie przyjechali. a już myślałem, że jakieś urodziny, albo rocznica :-)

Ahaha nie wytrzymała :-D a miała odpoczywać cały weekend ;-)

Nie wstawiałem. Zrobię sobie jakieś dla porównania bo zacznę obwód i zobaczymy jak to pójdzie. Wstawię tutaj w weekend wymiary przed drugim poziomem i aktualne. Będę je także aktualizował po obwodzie lub obwodach. Jako tako można zobaczyć jak wygląda sylwetka w filmiku o który prosił gsmt i teraz się nie odzywa ;-) Zmieniony przez - clown w dniu [...]

Kluchy dopiero dzisiaj robione, ale wyglądają jak jakieś bobki :( Trzeba będzie je jakoś podrasować :D 19.10.2014 DNT Jeszcze ten weekend się dobrze nie skończył, a ja już chcę następny. %-) Jutro lecę na siłkę. Dam z siebie wszystko! :) Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g [...]

[...] można sobie urozmaicić trening? :) A tak odbiegając od tych spraw to cały dzień siedzę i marzę o nocce z lodami i filmami %-) Jeśli chęć dalej będzie się utrzymywała to w weekend wpadnie chyba mały cheat :D Być może pierwsza "zakazana" rzecz od....roku? Wyjdzie w praniu :) Miska Trzymam się schematu na 5 dni więc rutyna.. 1. 55g płatki owsiane [...]

Dobre suchary nie są złe ;) Zalatana dziewczyna z Ciebie- może w weekend chociaż odpoczniesz .

Maksym, Sebastian - dzięki :) popuri - przecież ja napisałam, że mam ochotę na więcej, a nie że wciskam %-) dideek - spokojnie, jutro też jest weekend %-) Doris - początkowo też tak pomyślałam %-)

Cielu - nie dziwię się ;) Tak, jajka smażę na smalcu Doris - nie lubię komuś przeszkadzać w treningu :) Sebastian - też o tym myślałam, ale zawsze pojawia się to akurat po takim posiłku. Teraz na weekend spróbuję zamienić Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-28 21:48:16

[...] dolny 5s x 20p x 1 sztabka 2. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12p x 6 kg Jutro będą nogi + barki. Niestety wypadło mi tak, że 3 dni z rzędu trening. W weekend nie będzie leżenia. Sobota - nauka, a w niedzielę na zakupy (chodzenie po sklepach i podróż pociągiem serio męczą %-) ). Ja chcę już przerwę świąteczną Micha i suple [...]

[...] razem zaatakuję go bardziej wyrafinowanym, psychologicznym zapytaniem . Z innej beczki: byłem ostatnio w sklepie u Rafała i wygląda na to, że będzie na w najbliższy weekend startował na Mistrzostwach Polski, będąc w wyjątkowo dobrej formie. Żyły mu praktycznie wyskakują spod skóry, a przecież do osiągnięcia optimum ma jeszcze parę dni. [...]

[...] mu odmówić logiki w wykonywaniu ćwiczeń FBW na sam początek. Plusem niewątpliwie jest to, że treningi na początku będę mieć jednak o wiele krótsze. Myślę, że dzisiaj w weekend siądę i ułożę sobie taki plan FBW z gumami i spróbuje go wykonywać. Nic na tym nie tracę bo z pewnością zwiększy się moja sprawność a oto mi głównie chodzi. Dzięki [...]

Dokładnie jak piszesz. Dla mnie takie "100% albo nic" to śmiechu warte. Mam ponad 12 tygodni do startu, choćbym i melanżował teraz cały weekend to formę bym zrobił %-) Zaczynają się przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie [...]

ok ;) No wiec od pon. zaczynam deite na reukcje, a teraz przez dlugi weekend sobie dam luz ze wszystkim 18-stka kolegi wiec bedzie kilkudniowy maraton %%% :) Ale jak juz wrzuce na redukcje to bedzie wycisk maxymalny Tak wogle zastanawiam sie bo chce miec ten 6-ciopak wiec tak mysle nad legendarnym ABS (wspomne ze dlamnie bardziej liczy sie [...]

Zrobiłam dziś jednak GPP, jadę znów w weekend na wystawę to nie będę miała jak, a więc 5 inverted rows 10 pompek (przy ścianie) 15 przysiadów 12 obwodów w 20 minut. filonka, mnie też cieszą spadki, chociaż wolałabym uda niż cycki

[...] a na deser w gabinecie rozbijanie ud triatlonistom pozdro kamienie :D. Powrót miska na dziś, omlecik i lulu no ale po 23 więc snu mało, może uda się lekko podbić ilość w weekend. Dziś Łapy czyli najbardziej nielubiany trening, niby pompa fajna wszystko do przodu, ale niedosyt taki niestyrany jakiś xD Łapy 1. Wycisk wąsko r8: 125x8, 112.5x12, [...]

Heh też tak miałem te 10 lat temu. Chipsy, fast foody i browar w weekend a bf na poziomie 8%. Powodzenia

[...] gorzej i fizycznie i psychicznie. Inna sprawa, że jestem cwaniara i mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin%-) Przez weekend micha będzie czysta, ale nieliczona, wpadnie na pewno winko albo jakiś drineczek i pewnie jakieś jedzenie na mieście - marzą mi się naleśniki, spagecior albo jakieś [...]

mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin jak kot %-) Siostra, odpocznij sobie teraz :-)) trzymam kciuki za żyły! :-D szkoda, że Cie nie zobacze na żywo w weekend, sucharze :-(