weekend

21-22.01.12 Weekend dnt. Nic nadzwyczajnego sobota basen, a dzisiaj piła, więc aeroby zaliczone. Dieta już prawie wróciła do normy. Jutro klata, bary, tric ciężko, więc będzie ogień %-)

co tam na + zjadles?? Za mna jakis czit dobry chodzi ale dopiero w weekend pozwole sobie go zjesc

No w długi weekend kupię wagę kuchenną i rozpiszę dietę. Ja tam mam wywalone na ten egzamin. Pewnie z 70-80 % łącznie będę miał tak jak z próbnych. Pisałem, aby napisac, a poziom trudności taki sobie był.

DNT 50km rowerowania...masakra chopy narzuciły takie tempo, że myślałam, że umrę, ale teraz jestem z siebie dumna. Czasem patrząc na nich jak lekko się poruszają, bardzo im zazdroszczę, że ważą tyle ile moje udo. Miska: Dodano: 1 977,4 kcal 134,4 g B 243,3 g W 51,8 g T Weekend wyjazdowy, więc wypisek nie będzie. Miłego odpoczynku! Ogień!

[...] wysypało. Byłem zwyczajnie nie doleczony do końca. Trenowałem tak przez 3 tygodnie, czułem się dobrze, jedynie oznaką było słabe pokasływanie od czasu do czasu. W ostatni weekend nastąpił punkt zwrotny, gorączka, intensywny kaszel. Jednym słowem jest kupa... Teraz przerwa, najprawdopodobniej do końca roku. Tak czy siak połowę celu już [...]

Fantastyczny weekend. Szkoda, że już dobiegł końca 88-O Na termach się zrelaksowalem i nacieszyłem oczy skapo odzianymi damskimi krągłościami. Teraz gdy zima w pełni i wszystko dookoła pozakrywane takie baseny to cudne miejsce :-))

[...] 84 84 84 Podciąganie z martwego punktu - 4 serie/ max ilość powt. powt 10 8 7 6 Teraz przerwa z treningami do poniedziałku :) Na weekend pewnie jakieś spacerki i może marsz kondycyjny. Ehh szkoda ze nie ma w czasie publikacji posta możliwości podglądu wyglądu np tabelek markupowych i generalnie [...]

Weekend poświęciłem na odpoczynek i lekkie spacery z rodzinką. Ciężary w treningu piątkowym były niezbyt duże, i trening nie wydawał mi się jakiś super ciężki, ale w sobotę i niedziele potężnie czułem mięśnie, zwłaszcza nogi i pośladki. Widać ta przerwa i problemy zdrowotne kosztowały mnie troszkę więcej niż się spodziewałem. Dzisiaj rano z [...]

[...] 4/94kg, 4/94kg, Podciąganie z martwego punktu 4 serie / max ilość podciągnięc 10 / 8 / 8 / 7 ============================================== Mimo mocno przygodowego weekendu i pewnej ogólnej sztywności mięśni i stawów, udało się poczuć poniedziałkową moc - czyli dwa dni przerwy od ciężarów robią różnicę. Klatka i przysiady weszły bardzo [...]

W piątek zdecydowałem się na mocno okrojony trening - wiedziałem ze weekend będzie bardzo aktywny i wymagający fizycznie, więc sobie troszkę odpuściłem. Niemniej zrobiłem przysiady w kilku seriach i zdecydowałem się na próbę z ciężarem 104kg Udało mi się zrobić jedno powtórzenie - ale kontrolowane i całkiem lekko weszło. Nawet sie zastanawiałem [...]

[...] mnie nie było - niewielkie przeziębienie przerodziło się w większą niemoc. Większa niemoc skończyła się ogólnym pomorem w domu - i tak wylądowałem na antybiotykach. W weekend już czułem sie troszkę lepiej - postanowiłem więc coś dzisiaj się poruszać w piwnicy. Co prawda jestem cały czas na lekach - ale nie chcę zardzewieć całkowicie. Na [...]

[...] rok treningów'. Poprzednie już miałem za sobą ale postanowiłem do tego wrócić żeby narobić więcej masy a po kilku tygodniach przejdę po prostu dalej. To że wyciskam tylko tyle pewnie jest efektem tego że nigdy za bardzo nie eksperymentowałem z ciężarami, 50kg nawet nigdy nie próbowałem podnieść bo przy 20 się męczę ale w weekend coś popróbuję.

Nagram filmik z martwego ciągu na weekend jeśli dobrze pójdzie. W tym tygodniu (oprócz weekendu) nie mogę ćwiczyć bo pracuję po 14 godzin.

[...] + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Saida chyba w przyszłym tygodniu albo w weekend? Dopasuję się do Ciebie. Chociaż z chęcią bym nie dawała podsumowania... u mnie nie ma takich zmian jak u Ciebie. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-27 [...]

[...] na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę Na koniec 15 minut rowerek Powiem tak, upały mnie wykończą, w mc o trzeciej serii można było zapomnieć. Następny trening w weekend... będę wyspana, mniej zmęczona...powinno być lepiej . Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki [...]

[...] to miesnie nog, bo czuje je jeszcze dzisiaj :-) Samopoczucie: Narawde niezle. Spotkanie znajomych wczoraj i przedwczoraj, mnostwo chodzenia (co uwielbiam) i czterodniowy weekend :-) Miski: Miski najgrzeczniejsze nie byly, bo glownie w kwestii pieczywa zawierzylam znajomym, ze beda mieli pieczony domowy zytni chleb, ale okazalo sie ze akurat [...]

Moja zmieniła ginekologa i na dobre jej to wyszło. Tamten jakoś nie wszystko pamiętał żeby przekazać np co do skutków ubocznych wkładki antykoncepcyjnej którą założył za tysiaka. Moja teraz tego to ma wreszcie niby ogara. Tzn nie myli jak poprzedni kabergoliny z bromokryptyną, na pobudzenie też w miarę nowocześnie zareagował bo dał letro nie klom. [...]

[...] swoje posiłki-mam nadzieję,że wytrzymają i się nie zepsują:-) Mogą tylko ludzie dziwnie na mnie patrzeć jak wyskoczę z tymi swoimi pudełeczkami:-) Wklejam miskę na weekend i dzisiejszy trening. Na treningu starałam się wszystkie ćwiczenia wykonywać trochę szybciej. W przysiadzie zmniejszyłam obciążenie w pierwszej serii,bo chcę najpierw [...]

Muszę za tydzień w weekend zrobić takie burgery

No trochę mam ponad 400km ale nocleg się ogarnie i można lecieć jak weekend spasuje ;)