weekend

dzięki :-)) Ajjj czuję, że weekend będzie owocny, pokombinuję z śniadaniami :-D Miłego dnia Mass a i miej poprawkę na mamę ;-) nie chciała Ci na pewno sprawić przykrości };-)

Asariah, ja ostatnio na imprezy prawie w ogole nie chodzę. Wczoraj bylam po raz pierwszy od Sylwestra. Kilka lat temu biegalam na rozne koncerty i sety w kazdy weekend. Wolę jednak obecny styl życia, ale brakuje mi muzyki na żywo, którą kocham i tego klimatu. BTW, muzyka zapodawana na silce to totalnie nie moja bajka Nie chcę poza tym tak w [...]

Poczytałam co tam przez weekend i stwierdzam, że strasznie jesteś dla siebie krytyczna, a to na dłuższą mętę niebezpieczne, życzę więcej pozytywnego myślenia i mniej wyrzutów sumienia

Ziemniaki z mizerią to obiad dzieciństwa. Chyba sobie zafunduję takie cudo w weekend ;) Dolałam odrobinę mleka.Kozak ;)

[...] max 4km. Ostatnio jednak co tydzień w jeden dzień postanowiłem zamiast biegać interwałowo na czczo biec trzy godziny po śniadaniu na odległość bez interwałów, w ubiegły weekend zrobiłem 6km w 38 minut, wczoraj natomiast 8km w 52 minuty, czasy szału nie robią ale tętno mam i tak przez cały bieg od 160 do 170 na koniec. Dzisiaj była siłownia i [...]

[...] XS 140pln edt kenzo homme / drzewko 140pln edt joop / rococo i homme 140pln edt boss / szary i zielony 140pln edt armani / mania 140pln edt bruberry weekend 140pln edt black code / armani 140pln edt boss czarny 140pln edt therry mugler /a`men 150pln edt kenzo / I eau de paur 140pln edt dior / higer [...]

Sproobuję się rozeznać i dam ci znać w weekend pozdro

Dzięki chłopaki za wyjaśnienia. Miałem renowację kompa w weekend, więc nie mogłem odpowiadać.. Soul niedługo powinien być pozdro

pitu spoko moze mamusia cos jeszcze dla siebie wezmie btw kurde ten B*MAN mi po glowie chodzi moze stara jak bedzie w weekend w Paryzu mi kupi na bezclowej

[...] wrzucać go od początku redukcji.Lepiej zda egzamin, gdy poziom bf będzie niski i metabolizm wraz z hormonami tarczycy zbastują. Jednak wiele osób używa go już na starcie, mając bęben jak piłkę.Po co iść z armatą na muchę ? W weekend oprócz ładowania mocno zapiłem.Zdarza się nawet najlepszym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-06-15 19:39:03

Dzisiaj dzień 36.Dobry trening i przyzwoita pompa.W weekend doładowałem "baterie glikogeniczne".

W weekend miałem zrobić jakiś porządny cheat, ale skończyło sie na tym, że za bardzo nie wyszedłem poza swój bilans kcal. Poszedłem do MC'a i do końca dnia czułem dyskomfort w brzuchu. Później wiec zjadłem tylko makaron i wypiłem dwa drinki. Następnym razem MC będzie na dobitkę pod koniec dnia %-) [...]

Witam witam %-) Czas nadrobić zaległości. Oczywiście wszystkie treningi zrobione, tylko nie było kiedy wrzucać wypisek. W weekend byłem na szkoleniu u Tadeusza Sowińskiego. Generalnie polecam z pełną świadomością. Wszystko poparte badaniami naukowymi, a samo szkolenie prowadzone z pewną dozą humoru. Większość tutaj zna tego Pana, więc nie będę [...]

W weekend byłem na szkoleniu u Tadeusza Sowińskiego. A ja się zastanawiałam czy to Ty czy nie bo z filmików nie byłam pewna. A siedziałeś tuż za mną i za paulą (też z forum) na szkoleniu. :-D

[...] dużymi jak na mnie ciężarami mocno obciążam stawy, a procesy regeneracyjne są bardzo spowolnione przez małą podaż kcal. Z drugiej strony jeśli zluzuje to siła poleci na pysk. Trzeba będzie znaleźć kompromis. Jak już wypracuję satysfakcjonującą formę to będę robił ładowanie cały weekend po czym znajdzie się troche mocy na dwa treningi siłowe.

[...] A Podciąganie lekko B Ściąganie drązka A Podciąganie hantli B Face pull A Uginanie na modlitewniku B Uginanie z liną C Wrist curl + brzuch i dwugłowe Lekki trening, bo musiałem trochę naładować akumulatory. Cały weekend na dodatnim bilansie kcal i dzisiaj zaczynamy ostatni etap redukcji. Myślę, że jeszcze 3 tygodnie i będę spełniony.

Od dzisiaj ostra praca ;-) Dieta bardzo prosta: w ciągu tygodnia 12 jajek dziennie i pół kilo miesa a w weekend co chce i w jakich chce ilościach. Postaram się również codziennie wykonywać albo trening siłowy albo jakiś CF/Interwały. Generalnie jak najwięcej aktywności. To już jest wycinanie na jednocyfrowy poziom bf, więc nie bedzie lekko. [...]

Dzięki za pozytywne komentarze :-) Co do psychiki: lekko nie jest. Tryb zombie, prawie non stop głodny i lekki spadek libido. Jednak dodaje mi siły fakt, że w weekend sobie podjem. Niestety gdzieś tam w głowie jest obawa, że masa mięśniowa zacznie lecieć.

Źle patrzysz %-) Tylko w pierwszym tygodniu było 4 dni z rzędu, bo zacząłem od wtorku a weekend musiałem mieć wolny. A normalnie to PN/WT/CZW/PT, czyli siłowniany standard. Osobiście nie trenuję wiecej niż 2 dni z rzędu, bo czuję lekkie zmęczenie materiału i treningi nie są aż tak wydajne. Swoją drogą tym push/pullem jadę już prawie rok. Odzyskam [...]

Cały weekend wolny i dużo jedzenia. Zobaczymy jak jutro pójdzie na treningu.