weekend

kvrwa niechce mi sie ejszcze nowego robic zrobie w weekend jednak chyba ze bd czas w tygoniu %-) klatka bary tricole wyciskanie skos + hantle r6 ... 47x6 wyc lezac flarowo r6 + rozpietki 3/4 8-10 ...100 x4 + 12 x10 pompki na poreczach 4-6/max/max 20 x6/6/8 rozciaganie cycow 60sek wycisk hantli siedzac r6 + unoszenie bokiem siedzac r8 ...37 x6 + 12 [...]

Chyba pierwszy raz w zyciu kupie oryginalny film za swoja kase http://bjc.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/10/trilogia-600x345.jpg Moze nawet cala trylogie Oglądałem w weekend 2012 i Fantastyczna czwórka powrót srebrnego suerfera, nie polecam 2 totalne chały Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-08 21:38:19

[...] duchownym (braciszkowie stali się hojnymi darczyńcami };-) - wynajem sali i noclegi były free 8-) tak było by trzeba położyć kilka stów z tego co zebrano za sale za weekend) 2. zaprosić jeszcze więcej ludzi, tak prowadzących, ćwiczących jak i ew publikę i kwestować też wśród niej, w końcu opłata nie miała ani dolnego ani górnego limitu i [...]

[...] po sprawność i !raz w tygodniu cięższy trening .tj trzeci dzień nogi , dupsko i inne duże partie mięśniowe i przepompowywanie je na małe u góry co oznacza że wieczorem w weekend siedzisz w domu i ćwiczysz raz w tygodniu grubiej .. no i przede wszystkim to wszystko co robisz na górę i jeśli robisz to zbyt intensywnie to schodzi na dół pójdzie [...]

panowie bez obrazy,ale rozumiem ze wy zartujecie z tym biciem poniedzialek-sroda-piatek a weekend odpuscic :) heh dobra rozpiska :) deke bij 500mg e6d,a suste 250mg e2d Zmieniony przez - tomczar w dniu 2012-10-09 17:16:24

[...] jak się karkówka prezentuje dlatego tak jak zauważyłeś nie ma jej dużo w mojej diecie a ostatnio chyba jadłem ją ze 2 miesiące temu. Teraz sobie trochę podjadłem bo przez weekend + poniedziałek razem ze 2kg ;p. Mam jeszcze 2kg ale to za jakiś czas. Tłuszcz zwierzęcy czyli nasycony wiadomo że nie najzdrowsze ;] Przez jakiś czas w mojej diecie [...]

Super lektura, zrobię podobnie jak Tomasz1405, tylko na razie muszę się zająć szkołą.W weekend przeczytam.

[...] dziennie wiele ton, fakt, stawy mogą się odezwać po dodatkowej porcji ćwiczeń silowych. U mnie na magazynie robiło paru regularnie ćwiczących typów, studiowali zaocznie, w weekend nauka właśnie ( jeden stwierdzil, że nauka to taki relaks w sumie po całym tygodniu;). Mieliśmy niezły zap******, załadunki wielu ton. Po szczegolnie ciężkim dniu, [...]

shit i prz - jak cos to za rok, bo jeszcze rok w gdansku studiuje. chyba ze wpadne na jakis weekend do Wawy to mozemy sie zgadac :-D arnold - no malo malo, z 2 lata temu ostatnio tyle wazylem :-P mam fotki sprzed 4 tygodni jak bylem na silce w usa (1 trening na cale 4 msc, oprocz tego zrobilem jeszcze 5 prowizorycznych treningow w domowych [...]

[...] troche towaru i wiem,ze tak jak napisales jest tam prop,propa sie bije max e2d,fakt ze mixa co 3dni tez bdzie dobrze,ale nie zmienia to faktu,ze jesli bedzie robil przerwe w weekend to wlasnie wtedy co weekend bedzie mial wachanie stezenia,a stezenie ma byc caly czas takie same,wiec bije sie systematycznie,a nie w weekend przerwa. Po co deke bic [...]

[...] dzis: Posilek o godz. 21 zjem po treningu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59b745191d344a798e0a6674f4c70fa9.png Dzis calkowicie dzien lososiowy - musze zjesc to co przygotowalam w weekend:-) ---------------------------------------------------------------------- Zrobilam pomiary rano - jak dla mnie to szalu nie ma...chyba slabiutko mi idzie...moze [...]

patrze w plan transmisji z Japonii w ten weekend i jestem zażenowany

Witajcie. Mam dziennie (oprócz weekendów) około 1.5h czasu wolnego, który chcę przeznaczyć na siłownię (75kg, 176cm, 15 lat). Do dyspozycji nie mam za dużo - ławeczka (70kg obciążeń, na klatkę MAX wezmę 40, na raz oczywiście), hantelki, ławeczke do brzuszków. W skrócie - jestem gruby, chcę to zmienić - ale nabrać też siły, przybrać na sile, gdyż [...]

[...] http://www.sfd.pl/15_lat__rozpocz%C4%99cie_trening%C3%B3w-t891562.html ). Tylko nie mam pojęcia jak jeść, ile jeść, kiedy jeść (w tygodniu pobudka 7:30, sen o 23-24, w weekend pobudka 11-12, sen o 12-1 w nocy). W gre nie wchodzą żadne suplementy, czy jak to się nazywa - żadnych odżywek i innych rzeczy, tylko to, co moge kupić w zwykłym [...]

Mówię z góry, nie chce zmieniać "stylu" życia - weekend imprezy (z alkoholem rzecz jasna), dosyć dużo czasu na komputer. Jem dużej, ale staram się ograniczać. Jeśli tego nie zmienisz efektów nie będzie, szczególnie w tym wieku.

Troche się nie odzywałem ale żyje i mam się dobrze ;d Korzystam z tygodnia regeneracji i byłem na integracji mojej grupy więc troche popiłem xd Jeszcze jakos na weekend raz sie z nimi spotkam na melanz i od przyszłego tygodnia zaczynam nowy plan treningowy i cykl na cm3 i wiecej jesc niz jadłem :) Podrzucam przykladowy jadłospis na HC. Jak ktoś [...]

[...] europy z '71 srebrnym i brązowym medalistą, oraz brał udział w igrzyskach. Ma 60+ lat, a mimo to jest jednym z najbardziej sprawnych na naszej sekcji, to na pewno znikąd się nie wzięło :) Lubie filmy bokserskie, oglądnę sobie może na weekend. Oglądałem biografie Tysona, jakiś film z Braddockiem, braci Klitschko i coś tam jeszcze. Świetne były.

[...] to bym chciała:-) może nawet wtedy będę w Gda, tylko na pewno wiem jak mam bilet w ręku a tak sobie mogę teraz gdybać...@@-) Fajnie by było razem:-D A widzę że o innym terminie mówisz, ale ja chyba w tamten weekend będę w Gdańsku. To trzeba dużo wcześniej zgłaszać? I jak by Ci pasowało w ogóle? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-10 20:49:13

mi 28 października nie pasuje bo mam zjazd na uczelni... :/ a w jaki weekend bedziesz? pewnie własnie w ten? kurcze na priv sie spiszmy, wymyslimy cos zeby pasowało i mi i Tobie :)

[...] i triceps to we wtorek od razu plecy z bickiem ? Jak już się uprałeś na teo splita to,j a bym Ci radził zrobić tak ... Pon: klatka i triceps Wt: Nogi Czw: plecy + bic Sobota: barki + przedramie EDIT: Zobaczyłem, że nie masz siłki w weekend ; / Tak więc ... Dobrym rozwiązaniem by było FBW :) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-10 21:33:17