weekend

[...] pas pokażą w poniedziałek rano. Ciężki tydzień w pracy zapowiada mi się ale w sobotę na ksw jadę więc odbije to sobie, w dodatku andrzejki więc pewnie alko wpadnie (akurat weekend wolny), więc ciekawy pasa i wagi będę w poniedziałek. Trening dziś Pull 1 , szału nie było, ale powoli do celu 1.Ściąganie drążka szeroko 20kgx20, 40kgx12, 45kgx12, [...]

[...] dodatek W sumie nawet nie wiem co pisać o treningach.Idą dosyć łatwo - tak jednak ma być w początkowej fazie.Chętnie bym dorzucił ciężaru,ale trzeba trzymać się reguł żeby potem nie marudzić,że coś poszło nie tak. Dobry weekend się zapowiada.Remont pokoju także ubaw po pachy.Byle do niedzieli rana i strzelania.Tym razem biorę w łapy MG42 i PK.

[...] 5x10x22kg 4.Prostowanie ramion wyciąg 5x10 5.Szrugsy ze sztangą 10x110kg 10x115kg 10x120kg 10x125kg 10x130kg Plany były ambitne,ale nazbyt optymistyczne.Remont zajął mi cały weekend i powtórka w następny.Dodatkowo kilka ważnych spraw na początku tygodnia i przymusowa przerwa od treningów.Bez jakiegoś żalu,bo mam kilka innych spraw na których się [...]

No nie jest dobrze %-) prawei tak źle jak rok temu Stefan najlepszy weekend w życiu:-)

Siła wraca ładnie, za tydzien w piatek robie juz maxy na 5 powtórzen i w weekend odpocznei zrobie kolejne maxy przed swietami i po sylwestrze zaczynamy moj ulubiony dział życia czyli MaSóWkA <3 Potem na wakacje lekko sobie zjade z weglami zeby zgubic troche oponki bo wiadomo NATURALNIE ćwicząc brzuch sie podleje :D

12.12.15 Sobota DNT Interwały Trening 1,5h po posiłku : 30minut - 5minut trucht, następnie 23 serie 20/40 trucht/sprint i na koniec 1,5 minuty truchtu czyli standard :D Cały weekend w pracy do poniedziałku włącznie, więc grzeczny będę i miska czyściutka bez żadnej wpadki. Foto mięcha po interwałach, bo w końcu po wysiłku nagroda się należy, a nie [...]

Co wlasciwie znaczy tak niskie FT4, lub tez jakie to ma implikacje? Lekarz zlecajacy badanie napisal, ze wyniki sa w normie, jak pewnie wiekszosc uwaza, ze nie ma co dlubac ;/ Poprosilm o skierowanie i tak bo chce miec 100 % pewnosc, do tego progesteron jutro bo wypada 21 dzien cyklu. Weekend staralam sie wypoczac jak to tylko mozliwe, miska [...]

Lipa przez weekend 0 apetytu nic prawie nie jadlem tak samo dzisiaj, ale czuje ze powoli mi wraca. Zastanawiam się nad kupnem jakiś witamin czy coś, tylko nie wiem co wybrać :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-14 20:52:56

[...] dziura czasoprzestrzenna = interstellar here %-) Postanowilam posluchac siebie i w tym niesprzyjajacym okresie dac sobie troche luzu, na silownie przejde sie dopiero w weekend spalic swiateczne zarcie a poki co zajelam sie rege i komfortem psychicznym bo zdalam sobie sprawe , ze tak naprawde od wrzesnia nie mialam dluzszej przerwy w [...]

W weekend odbyło się drugie seminarium Wu Tai Chi https://www.youtube.com/watch?v=sRewWHzyoOI

już dziś rozpoczyna się weekend w Zakopanem. plan przedstawia się następująco: Piątek, 22.01.2016 11:00 - Odprawa techniczna 16:00 - Oficjalny trening 18:00 - Kwalifikacje Sobota, 23.01.2016 14:45 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursu drużynowego Niedziela, 24.01.2016 14:30 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursu indywidualnego

Myślałam o tym żeby usmażyć na weekend ale na jednym by się nie skończyło to raz a dwa to mi się nie chce. Za to upieklam chleb bezglut jaglany, szału nie ma ale jakoś go zjem .

[...] /SFD/Images/2016/1/29/190bfbf50deb49c98d0f31a673ee08a4.jpg /SFD/Images/2016/1/29/cda474dc49d44f019059fb769f871a38.jpg Na weekend 3 porcje białka pojechały ze mną do domu w szejkerze :-)) /SFD/Images/2016/1/29/d865c048bbe74bf280d3bf41e9ac3462.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2016-01-29 [...]

[...] potem chcesz robić plecy...bic nie zdąży odpocząc jak znów będzie angażowany to samo klata tric. Przy klacie angażujesz trica, którego chcesz robić osobno dzien później. połączenie, nogi-brzuch-barki.... wielu sądzi że połączenie nóg z barkami jest już lekką przesadą a co dopiero jeszcze brzuch tam wciskać... czemu w weekend nie chcesz ćwiczyć?

Program na weekend przedstawia się następująco: Piątek, 05.02.2016 15:30 - Oficjalny trening 17:30 - Kwalifikacje Sobota, 06.02.2016 15:00 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursu drużynowego Niedziela, 07.02.2016 12:30 - Seria próbna 14:15 - Pierwsza seria konkursu indywidualnego

05.02 Tydzień drugi uważam za zaliczony choć przede mną jeszcze weekend. Treningi porobione, na jutro został pole dance więc ręce i brzuch jeszcze popracują :p rozpiska z treningu: A1 (3x8) rozgrzewka: 5minbieżnia, rozgrzanie stawów, rolowanie, ćwiczenia mobilizujące (dodję raz, bo zawsze wygląda tak samo) trening właściwy: 1. Przysiad 48, 50 x8 [...]

Od czwartu juz polecialo, az mi wstyd. Wyjechalem na weekend do Polski,a tam pierogi, ziemniaczki, slodkosci, alcohol, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. ZERO IF I ZERO DIETY od piatku do niedzieli, dzis juz wraca do normy, jak kazdy Korpo Szczur siedze, w pracy... post do 19!

U mnie wszystko git. Trenuje i jem dobrze :-) Trochę pracy i innych obowiązków ostatnio, wiec z wypiskami krucho. Pomiary w poprzednia niedziele byly wyższe, ale cos czuje, ze powoli waga się zatrzymuje i niewykluczone, ze trzeba bedzie coś dorzucić :) Na weekend pomiary wrzucę :)

[...] git. Trenuje i jem dobrze :-) Trochę pracy i innych obowiązków ostatnio, wiec z wypiskami krucho. Pomiary w poprzednia niedziele byly wyższe, ale cos czuje, ze powoli waga się zatrzymuje i niewykluczone, ze trzeba bedzie coś dorzucić :) Na weekend pomiary wrzucę :) Co do foty musze poszukac albo cos znajde na kompie, bo szczerze nie pamietam %-)

[...] nóg leżąc 3x12 Wspięcia 3xMAX DIETA Od zeszlosobotniej wpadki dziś jest 8 dzień miski na 100%. Planowo będzie tak dalej do czwartku. W piątek jadę do teściowej na weekend więc nie mam szans na utrzymanie diety w piątek i sobote. Zabieram odżywkę białkową i będę dobijał do posiłków. Postaram się też zachować zasadę IF, ale to nic [...]