weekend

Diety jeszcze w pełni nie mam, opracuje ją w weekend ale dzisiaj trzeci dzień staram się jeść dobrze licząc kalorie i makro obcinając 300-400kcal. Do tego 3 razy FBW w tygodniu i jeden dzień bieganie 4-5km. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jestem ciekawy efektów za kilka tygodni. Edit: Jeszcze pytanko w kwesti bf - czy jest jakaś ujmijmy to norma, [...]

Wszystko mozna polaczyc i zyc normalnie. Aczkolwiek mi sie lepiej trenuje kiedy odstawiam alkochol calkowicie i tak jak kolega mowi wyzej, wydaje te kalorie na jedzenie. Jesli alko wpada to sa to wakacje, a nie kazdy weekend.

[...] estry testosteronu na tym pierwszym cyklu. Jak najlepiej łączyć długie estry z krótkimi? Dodam że trenuje tylko w tygodniu, nie potrzebuje tego kopa jaki daje propionat w weekend. Która opcja będzie najrozsądniejsza? 1. 75mg cypio/sust i 60mg prop (3x week pn/śr/pt) 2. 150mg cypio/sust i 50 mg prop (2xweek pn/czw) 3. Pn 100mg prop, Śr 100 mg [...]

[...] na szybko przed pracą. Na pudełkach jestem dopiero od dwóch tygodni, zdecydowałam się na nie ze względu na brak czasu (praca sezonowa). Od września już będę miała możliwość przygotowywać sama posiłki. Czy dojadam? Rzadko, ale w weekendy góruje sama i póki co nie liczę kalorii na weekend, ale staram się jeść z głowa. Póki co nie schudłam nic.

Halooooooo!!! To już weekend CZAS SIĘ OBUDZIĆ!!! Co sie gapisz ....

Ufffff...Przeczytanie wszystkich post`ów zajęlo mi caly weekend. Ale nareszcie skonczylem. Bylo pare ciekawych postow (nie bede wymienial czyjego autorstwa zeby nikogo nie pominac i nie urazic). Zaczalem nawet stosowac te metody i przyznaje ze sa swietne. Mam natomiast pytanie do Olokka. 1.radzisz zeby nie rozciagac sie codziennie. Tylko ze jak ja [...]

niestety w wielkim miescie krakowie w weekend nie dziala zaden dermatolog a do szpitala sie nie zdecydowalem zglaszac :P polpasiec to nie jest te "krostki" przebiegaja na górnej granicy włosów "łonowych" :P przez całą ich szerokość i są tylko tam gdzie włosy, to chyba faktycznie zapalenie mieszków włosowych co mogło je [...]

raz na jakis czas mozna zapalic sprzetu ja zazwyczaj z kumplami w weekend

ja zdawałam na początku września a dokładnie 3, więc wyniki miałam można powiedzieć po jednym dniu (bo przez weekend panie psycholog nad tym nie siedzą)na poniedziałek już miałam ustaloną godzinę na którą miałam dzwonić i się o tym dowiedzieć, z tego co pamiętam pani psycholog mówiła że nie wyrabiają sie z terminami bo mają dużo kandydatów... [...]

Ali w weekend udaje piłkarza, Kinga rwie nastolatków z SFD, może spotkanie im się przedłużyło Franki ma gimbazowe wakacje, siwy niebieski ptak jak zwykle, Boguś na urlopie.

Cholera wie... Widać brak przez kilka tygodni wyścigów F1 zabija trochę dział, szkoda że tak mało osób interesuje się innymi sportami motorowymi - a w ten weekend będzie wyścig Moto GP

Jaki weekend ? Właśnie wróciłem z jednej pracy, za 6 godzin idę do następnej a później trening, a wy mi tu o weekendzie lol Zajadam się właśnie gołąbkami roboty mamy :D Mmmm ;d

Z tatuazem postaraj sie zrobic tak,zeby umowic sesje na piatek. Potem masz wolny weekend (jesli trenujesz tylko w tygodniu). Jak ma byc duzy to nawet pomysl nad odpuszczeniem 3 dnia. Potem przez kilka dni smaruj wazelina przed treningami a bedzie dobrze:)

Po sobotnim bardzo ciężkim treningu nóg niedzielę spędziłem relaksowo we Władysławowie gdzie udałem się z moją rodzinką na weekend do spa Velaves. Korzystaliśmy tam z sauny, basenów i masaży. Mieliśmy pokój z widokiem na morze a w bufecie serwowali również dietetyczne jedzenie solę z grilla i ryż basmatti. W niedzielę rano pani na kuchni zrobiła [...]

Dziś za mną trening pkecow i łydek. Ciężko bylo się zebrać bo bylam jakąś senna i zmęczona...ale jak juz się wzielam w garść to bylo ok;) Staralam się dowalic ciężaru żeby "odrobić" straty w czasie... Weekend znowu do tylu przez ta nieszczesna prace..;/ ale później juz będzie trochę lepiej...

A jak Banan się zdecyduje na jakiś weekend w wakacje w moich stronach to wtedy u mnie %-) ;-) Szkoda że te Wawki Wrocki itp tak daleko ode mnie ;-(

[...] licza sie tylko i wylacznie efekty ktore sa i to najwazniejsze ... jak jestem glodny to zapijam woda i wsio lece dalej a tak to nie ma czegos takiego zebym sie bujał czy cos w tym stylu tylko funkcjonuje normalnie Ps . Jak nie pojde w weekend do pracy to ladne interwałki wykrece z rana na czczo Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-23 15:33:39

[...] UFC.com / Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis chce rewanżu z Francisem Ngannou: Chcę naprawić błąd W ten weekend odbędzie się gala UFC Fight Night 146 w Witchita na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem (21-6, 1 NC) a byłym mistrzem [...]

[...] ale zawsze to jakiś ruch zamiast leżenia przed TV w domu. Od przyszłego tygodnia zmieniam plan treningowy na 4 jednostki w tygodniu siłowo + jedna jednostka aerobów na weekend. Zastanawiam się nad treningiem FBW lub splitem Push Pull ABCD - czyli AiC to trening Push a BiD to trening Pull. Jednostki treningowe AiC ora BiD różnić się będą [...]

Dlaczego uważasz ze raz w tygodniu to bzdura? Może i masz racje , ale tz akurat opiera się na takim systemie . Poniedziałek 100 teścia weekend 2x250 hcg.