[...] 22.05.2013 - DNT - dalej pauza Menu: http://img208.imageshack.us/img208/6957/dieta20130522.png Suple: Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię. Zobaczymy na bieżąco
[...] makreli ;-) Możliwe, że @ się zbliża i stąd ten głód, czuję sie jakby mnie choróbsko łapało, nie mam sił :-( Na dodatek powinien byc dziś DNT, ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. Troche jestem zmęczona, do tego kiepskie samopoczucie i brakło mocy na treningu :-( [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/9d25c357c6114634aee6809cd77eb281.jpg Aha i z racji tego, że jutro nie ma treningu tylko pracuję do późna a na weekend jadę do domu bo mam komunię brata (wpadnie coś z dobrego żarełka z pewnością 8-)) to kolejna wypiska pewnie będzie aż w poniedziałek. pozdro koksy i piękne Panie!
[...] Ruda, dużo czasu jeszcze, ale jeśli uda mi się przejść "casting" to z chęcią - potrzebne mi są wyzwania w życiu :-) W weekend miski będą raczej nieliczone - może wyjść więcej lub mniej. Jedziem z Magdalenką do Poznania na euforię pofitnessić i fajnie spędzić czas. Oczywiście będzie czysto ;-)
Zrób sobie może 2 dni weekend przerwy, zregeneruj się i od poniedziałku zacznij pełną parą. Czasami jest takie zmęczenie materiału jak ja to nazywam. Nic na siłę, to ma też sprawiać przyjemność. Czasami takie osłabienie demotywuje niestety.
[...] ============================================ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png Uwaga, będę marudzić %-) Przez ten mocno męczący i pracujący weekend, w ogóle nie mogę wrócić do żywych. Jestem cały czas śpiąca i zmęczona. Do tego mam pierdylion spraw na głowie i zero czasu na cokolwiek. Ze spraw zdrowotnych, nadal [...]
[...] W opuszczaniu w ostatnim obwodzie spadałam jak jakiś kamień, napięcie mięśni 4s już nie było możliwe ;-] Ble. Mjeńśnie bolom. Niestety z racji, że mam niezły zapieprz w ten weekend, to w tym tygodniu już nóg nie zrobię. Może uda się wepchnąć bieg, ale ciężko... postanowiłam sobie dorobić trochę no i mam, a raczej nie mam czasu na trening :-|
[...] chcecie od czarnego wuja 8-) i pytanko po przyjeździe siłka w dalszym ciągu, wcześniej uczęszczałem 3 2 miechy tylko i bardzo mi się spodobało. Po splicie będą przychodziły efekty akurat w moim przypadku ? (1 partia 1x na tydzień) w weekend jakieś ćwiczenia w terenie dorzucam. Dajcie znać :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-05-24 20:31:38
Wniosek z dnia dzisiejszego: już nigdy więcej nie robić treningu dzień po dniu! 1. ściaganie trójkąta wyciągu górnego jedną reką 4 oczko wyciągu 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy 2. podciąganie - podchwyt 4x 3 3a.przeciąganie wyciągu dolnego (pull through) 5 oczko wyciągu 3x 10 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 *** 4. wypady chodzone 3x10 na [...]