weekend

ja wolne w koncu weekend xD

no jak zafsze weekend juz dzis tez sie obzarłem mimo ze zawsze zaczynam od soboty xD

[...] kiedyś że ALPHA i shree spalone e już lipa,tak samo z innymi labami, za chwilę chwala je...ja osobiście nie zawiodłem się na alphie.Kolega teraz bił deke z Alphy 750 mg weekend i 1 g weekend Geleniki która odradzam no ale każdy ma swoje źródła, po badaniach Prolka w normie a test dwa razy wyższy,cykl w plecy więc czy są podróbki czy nie sami [...]

haha Tanq do pracy w weekend a panna marznie przed TV8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-25 20:23:35

[...] w siebie wody, jednak popijam malymi lyczkami skoro organizm sie domaga. n niestety dzisiaj musze znowu zrobic silowke, nie mam na to zbytnio ochoty, ale albo dzisiaj albo w ogole, od jutra wieczora zaczynam swietowac, wiec moze byc troche slabo z micha, na szczescie zbilansowana wypada przez weekend, tak wiec wszystko pod kontrola bedzie:)

No u spodu lekko się ścięło od tej pary gorącej %-) A co do pomiarów - wkurzyłem się i to ostro... Chciałem zrobić pomiary dzisiaj bo w weekend pracuje i kiepsko by było to zgrać z pomiarami, więc zrobiłem je teraz, a raczej zrobiłem podejście. I co ? I gunwo. Że niby pas, udo to samo, a kumple i ogólnie lustro mnie okłamuje ? Waga [...]

[...] absolutnie tego nie umiem, więc powinnam prosto siedzieć, ale to chwila i samo się dzieje jak pogięta się robię %-) Swięta mam pracujące, więc relaks dopiero w następny weekend, mam 4dni w kupie, więc będzie w końcu łatwiej o rege. U mnie zdecydowanie problem z prawą stroną, w zeszłym roku ITBS plus mocno przeciązona wewnętrzna strona [...]

Sol, Ty tak nie mów, bo mnie na trening 2 razy zapraszać nie trzeba ;) ;) ;) Ekipe zbierzemy i jakiś weekend można wpaść :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-24 22:42:44

[...] mielismy nie leciec,dopiero w grudniu ale w grudniu moze byc roznie wiec lecimy w sierpniu na 7dni gdzie 3 dni w Lublinie gora 2 u siebie w domu potem jakis wypad nad jezioro,taki plan przynajmniej trening wspolny,kiedys,bankowo ale podejrzewam ze prosciej by bylo jakbys Ty do mnie na weekend wpadl niz sie spotkac ze mna jak bede w Polsce heh

[...] - 4s x 10-12p 5. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 4s x 6p 6. Face pull - 3s x 12p 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s 8. Wspięcia na palce na maszynie DIETA W weekend były odstępstwa, przez co forma "znika". Moc na treningu jednak coraz większa, no i od początku tygodnia dieta trzymana znowu na 100%, także jest w porządku. Kilka [...]

Night ma do jutra dac znać :) Aż się tego cleana boję. Poćwiczę może w weekend na sucho ale mam wrazenie ze tu takie niuanse beda ze pod koniec miesiaca moze załapię :P

W weekend box nieczynny, ale w poniedziałek ma być workout na zalany poniedziałek. I co ja teraz będę robił w sobotę ?! {:-( Pomyślcie bo jest kilka osób w dziale, które widać się jarają crossem i to jest najwaniejsze a można by było stworzyć coś fajnego :-)) Siądę w święta i stworze przystępny crossfitowy "słowniczek" oparty o moje doświadczenia [...]

[...] zapytal czy tam w setkach nie mam zamiaru podnosic jakis ciezarow wiec szybko wyskoczylam asekuracyjnie, ze gora 40-50 kg i to spokojnie przeszlo, przyklepane :-) Chyba w weekend zaczne dopiero, na jutro i pojutrze mam rower w planach, bez szalenstw z takim ciezarem sie juz cos spokojnie porobi. Czyli do przodu :-)) 2016-03-23 DNT Sroda [...]

W weekend box nieczynny, ale w poniedziałek ma być workout na zalany poniedziałek.

Ok,daj jescze znac jak to rozpisywac na pn,wt,śr . co drugi dzień czy mogę 2 dni jechac potem 1 przerwy i tak dalej .Wolałbym 2 dni jazda 1 przerwa 2 dni jazda i weekend wolny. Ile serii i ile powtórzeń. Do Boju Polska . Jedziem z Serbami !!! Znalazłem to i powiem że mi się podoba - jest troche więcej barków : [...]

niestety dopadły mnie nadgodziny w robocie treningi popołudniowe musiałem odpuścić niestety a zaległe wpiski z tygodnia wrzuce w weekend

Ja marzę o pogodzie na weekend bo będę mogła po plaży pospacerować. Przyda się świeże powietrze :-)

przez weekend troche szkolen i regenracji . w poniedziałek - troche siadów i wykroków back squats + pause easy 8 x 3 @130 kg https://www.instagram.com/p/BDRP90xoXSn/?taken-by=maciekkazmierski back lunges 5 x8 @130 kg https://www.instagram.com/p/BDOku6-oXS-/?taken-by=maciekkazmierski 21-18-15-12-9-6-3 hspu hi hang clean wtorek : skill tgu 1 [...]

[...] ;). Planuje cwiczyc 5 x w tyg w tym po sr pt dwa trennig rano silownia , streching rollowanie i wieczorem lekki basen. we wtorek czw isilownia jakis lekki crossfit itd. A weekend basen sauna iedziela wolna. Jakie odzaywki pomoga mi zregenerowac sie prawidlow i pomoc miechu sie rozwijac. Chce zrzucic 3 kg i nie zalac sie bo idzie przeciez lato [...]

Cały czas czytam i uczę się nowych rzeczy. W weekend postaram się ułożyć już maksymalnie dobrą dietę dla siebie i wtedy wrzucę do sprawdzenia. Po takich śniadaniach nie mam najmniejszego problemu :)