weekend

[...] zmęczyłam się. Miały być w tym tygodniu dolinki pieszo i rowerem, ale z racji pogody nie wyszło, ciągle deszcz i alerty burzowe. Szkoda, że do lasu nie udało się wyskoczyć, może w weekend. /SFD/2020/6/19/7e8f18f925654ccca0bd7a3d5efea704.jpg /SFD/2020/6/19/caa99283ff9242598f6573671e158951.jpg /SFD/2020/6/19/01af5fa451f144e3843150989bddf0bd.jpg

o jak dobrze ze sie nie zalaczyło. Pamiętam o tych gofrach ze mam zrobić w weekend. Jeszcze jagodzianki były u Cod...

[...] poczułam. Nogi słabe, więc dwa ostatnie ćwiczenia ciężko. Dość sprawnie i szybko to poszło. Z ciężarami i zakresami pewnie będe kombinowac, żeby mnie treningi nie nudziły. W tym tygodniu udało się zrobić 3 siłowe, więc idealnie :-D Dwa marsze z kijkami, w weekend też będzie chodzone bo jedziemy do teściów. Ciekawe jak nogi jutro po tym treningu.

[...] Komandosa - z tym, że Biegun jest nastawiony na przeszkody stricte OCRowe, a BMK na przeszkody terenowe. Dwa naprawdę różne biegi, oba fajne. BMK odbywał się w poprzedni weekend, może na 2021 Cię zainteresuje ;) Cieszę się, bo dostęp do dużego parku OCR (Kolibki Adventure Park) mam w zasadzie nieograniczony (tylko czas i chęci - a wiadomo jak [...]

11.09 piątek Chodzę dziś jak paralityk, po schodach miałam problem zejść, ledwo siadam i wstaję %-) Takie ma zakwasy w czwórkach. A niby ten wczorajszy trening taki lekki i krótki. Dwa ćwiczenia na nogi po 20x i tyle. Dziś tylko góra, głównie chwyt. Trening Wszystkie podciągania z nogami na ziemi: - podciąganie łopatkowe (kulki) 2x15 - wiosło gumą [...]

W sobotę od 10 do 17 poza domem a dziś 9-16 i nawet nie było kiedy usiąść. Mega aktywny weekend, do tego upał 30 stopni więc jestem mocno zmęczona. Do tego mnóstwo znajomych i sporo wrażeń. Jutro pewnie napiszę coś więcej bo dziś już nie mam siły, czekam tylko aż Młody padnie i ja też idę spać %-)

[...] zakupy #-P więc wyszło za dużo chodzenia i teraz znowu nogi czuję i trochę plecy. Odliczam juz dni do końca, bo robi się zdecydowanie ciężko. Aktualnie 34+5. Poza tym w weekend ruszyły zapisy na GP w Lasku, szkoda że tym razem nie pobiegnę. Szczególnie że co roku walczymy o drużynowe podium i każdy ukończony bieg to punkty dla drużyny. Choć [...]

[...] są w centrum treningowym pod Częstochową, ponad 2h autem ;-) raz byłam ). Poza tym na treningach raczej nie brodzę w strumieniach i rzekach, nie właże do bagna i nie czołgam się w błocie %-) Na dodatek tych zawodów jest mnóstwo w sezonie, praktycznie co weekend i każde są inne - inne przeszkody, inny teren. Oprócz stresu jest jeszcze ciekawość.

[...] kontakcie z zarażonym, czyli w tym przypadku od soboty 26.09 do 5.10 (poniedziałek). Czyli niby już tydzień mamy kwarantannę, ale info dopiero wczoraj %-) W sumie długi weekend wyjdzie, mąż w końcu może skończy remont ;-) Co ciekawe koleżanka miała pozytywny wynik testu w poniedziałek, dwa dni wcześniej w sobotę była na imprezie urodzinowej, [...]

Zobaczymy co dziś lekarz powie. Ale się zaległości narobiło, nawet juz nie pamiętam co robiłam w weekend }:-( W sobotę odwiedziłam moją druzyne na salce treningowej, akurat mini zawody mieli. W sumie na chwilę wpadłam, bo miałam kilka rzeczy do odbioru. Tak przy okazji zawody wygrała moja koleżanka Masterka (tak, ta starsza ode mnie o 20 lat %-) [...]

[...] maks pół godziny, za to na rękach czy w chuście nawet i 2h. Problem jest taki, że ja nie mam nikogo do pomocy i muszę ogarniać dwójkę sama. Najgorzej wieczorem jak trzeba jedno i drugie położyć spać. Jedynie w weekend jest lepiej bo mąż zwykle jest w domu. No i w tygodniu jak Młody w przedszkolu to łatwiej ale teraz przerwa więc siedzimy w domu.

[...] Runmageddon planuje tylko w Krakowie. Jest jeszcze mój ulubiony, po raz czwarty z rzędu uznany za najlepszy bieg OCR w Polsce - Barbarian Race. Pierwszy w długi weekend majowy, kolejny pod koniec maja. To jest najtrudniejszy bieg, więc tu póki co Elitę odpuszczam, szczególnie że wg nowych zasad jest tylko jedna próba pokonania [...]

[...] /SFD/2021/3/2/2ae4f277ab634348a75644174beedb79.jpg /SFD/2021/3/2/a1a282ef0feb48b4a52b41329e620440.jpg /SFD/2021/3/2/2fb4845f3125431095695ae6174b6bc4.jpg Edit: w ten weekend odbyły się pierwsze zawody OCR - Runmageddon :-) moja koleżanka kolejny raz stanęła na najwyższym spodnium podium w kategorii Masters (40+) :-D wiedziałam że ma [...]

Wczoraj (czwartek) bez treningu, musiałam w końcu odpocząć ;-) Dziś za to wpadł fajny trening, szczegóły będą jak tylko znajdę chwilkę czasu. Weekend szykuje się w biegu, trzeba będzie pogodzić moje bieganie które mam w planach, pracę i wyjazd męża, zajęcia Młodego... wszystko zaplanowane wg godzin, wystarczy obsuwa 10 min. i cały plan legnie w [...]

[...] boli. Fajnie że każdy kolejny trochę szybciej, ale szkoda że nie udało się zejść poniżej 6:00 chociaż na tym ostatnim. Musze ćwiczyć podbiegi, bo chciałabym pobiec w ostatni weekend marca w finale GP Krakowa w Lasku, chociaż 3,7km. A tam podbiegów nie brakuje, pierwszy na starcie ma chyba 1km %-) /SFD/2021/3/9/faade931fbac4160abb67bf826344d81.jpg [...]

[...] Wyjątkowo ciężko było się zebrać, z kilku powodów. Raz, że nogi mam zmęczone,przydałby się luźniejszy tydzień, ale planuje jeszcze pociągnąć tak chwile, bo w ostatni weekend marca chce pobiec GP Krakowa w Lasku i wtedy ten ostatni tydzień byłby bez siłowego na nogi. Po drugie trochę jestem niewyspana, bo Mała przez katar kiepsko śpi. A po [...]

[...] mnie w mieście Runmageddon 17.04, organizator w styczniu w wywiadzie dla portalu biegowego wspominał, że prawnicy przygotowali mu kilka furtek na wszelki wypadek ;-) W długi weekend majowy kolejne, w których chce pobiec, ale tylko dla zabawy i treningowo, bo to za trudny bieg na moją obecną formę (najtrudniejszy OCR w Polsce). W tym tygodniu [...]

Jeszcze tak w ramach ciekawostki, w weekend odbędzie się Spartan Race Czarna Góra, trzy dystanse do wyboru - 5km, 10km, 21km. Ja w tym roku nie planowałam, ale w przyszłym chce pobiec 21km. Wrzucam dla ciekawych mapkę. Jak widać przeszkód zbyt dużo nie ma, zresztą mało jest technicznych, za to trasa wymagająca ze sporymi przewyższeniami. [...]

[...] (czyli w sobotę Beast 21km a w niedzielę rano Super 10km, po południu Sprint 5km %-) ). Kilka biegów górskich mam na oku, pierwszy już w lutym. Nie chcę startowac co weekend, więc będzie trzeba jakoś to zgrać ze sobą. 25.07 niedziela Dziś intensywny dzień. Rano wybieganie w lasku. Spokojny bieg, na zbiegach starałam się mocniej, bo to [...]

[...] bez treningu, po wczorajszym mam zakwasy w plecach. Pewnie od inwertów, dawno nie robiłam. Jutro w planach dwa treningi, rano bieganie a wieczorem przeszkody %-) Mam nadzieję że do końca tygodnia uda się trzymać planu, chociaż roboty przed wyjazdem mnóstwo a w weekend będzie pakowanie którego nie lubię. A kolejne dwa tygodnie improwizacja ;-)