Witam po wyjazdowym weekendzie Widzę, że łądna dyskusja się rozwinęła o białeczkach - dobrze - ważne informacje dla czytających W domku, u Mam ładowanka nie zabrakło, rzadko bywam dlatego chętnie jadłam: placuszki ziemniaczane, ziemniaczki do obiadu, kanapki z białego chlebka też wleciały, opórcz tego jaja, sery białe, makrela, mięcho i warzywa, [...]
Poczytałam co tam przez weekend i stwierdzam, że strasznie jesteś dla siebie krytyczna, a to na dłuższą mętę niebezpieczne, życzę więcej pozytywnego myślenia i mniej wyrzutów sumienia
ile tu przez weekend sie dzialo czytania a czytania Fajnie ze juz masz trening i dietke ulozona, pora sie wziac ostro do pracy a odnosnie pasa to przeczytaj sobie ostatni post z tej stronki ... http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s8.html
Teraz to pewnie zadam pytanie które cie dobije, ale myślałam nad tym w weekend i dalej się borykam z tym "problemem". Przeważnie jak coś robiłam hantlami to był to hantelek o ciężarze 2kg i wykonywałam ćwiczenie 4 serie po 20 powtórzeń. Zastanawiam się z jakim obciążeniem zacząć robić rozpiętki na ławeczce płaskiej 2 serie? Dziś tez [...]
[...] A co do brania BCAA/Bialka/itd DOKLADNIE DLA CELU zmniejszenia skutkow ubocznych alkoholu? Tzn, branie BCAA przed/w trakcie/po ostrej libacjii? Nomm i wiem ze sie nie powinno :/ od ponad 6 tyg, zero alkoholu, papierosow (nie to ze kiedykolwiek palilem) ale w ten weekend robie sobie 10 dniowa przerwe w treningach no ... i musze sie wyszalec xD
witam. dzis troche zabiegany dzien. nogi mnie napyerdzielaja wiec silowy zrobie sobie jutro. mam kryzys wiary tzn wylecialem z rytmu ckd przez ten weekend w sobote nie jadlem w sumie prawie nic, w niedziele bylo kfc-grander menu i b-smart ze stripsami os jutra wracam juz do konkretnej diety ogolnie jakis rozbity sie czuje i dziwnie jest. dzis bylo [...]
[...] w preparacie na zatwardzenie... już i tak uważają że nie jestem normalna zakup 4 wielkich miednic (bo nie posiadam nawet 1 małej) również nie wydaje mi się sensowny... w weekend mogę jakoś się umówić ze znajomymi, ale po prostu nie w tygodniu bardzo chętnie skorzystam z jakiejkolwiek alternatywy sauna może być? mam dostęp i do parowej i do [...]
Tak dziekuje za informacje przydadza sie na pewno, w weekend udam sie do fizjoterapelty. Tylko mam pytanie, czy przesunieta kostka kolanowa szkodzi mi? bo w zasadzie ona mnie nie boli.
[...] 20+cięższa łamanax10, 20+ cięższa łamana x10 + brzuch KOMENTARZ: Trening jak dla mnie mocno udany. Trochę ciężaru doszło tam gdzie miało. Wszystko jak najbardziej ok. W weekend odpocząłem od siłowni. Bez czytania o dietach i treningach. To dało mi świeżość na siłowni. Ogólnie czułem ,że mam siłę na więcej. Ale jak to mówią przyda się ta siła [...]
8 posiłków jednego dnia no no.. Jajeczka fajnie wyglądają smakowicie. Chociaż mi się zaczynają pomału przejadać. W weekend też miałem high live. Bo dziewczyna gotowała posiłki. Fajne odciążenie.
[...] wyprosty na linkach z neutralnym chwytem i francuskie sztangielką oburącz w siadzie. Potem łydki jednonóż 2 ćw po 30 powt.(stojąc i na suwnicy) a potem zwyczajowe interwały i aeroby. Aha i najważniejsza sprawa! W weekend udało mi się trochę poleniuchować! Polecam! Absolutnie kluczowa sprawa, szczególnie przy moim sposobie przygotowań Pozdro
UWAGA: Następna kolejka Premiership zamiast w weekend odbędzie się już dzisiaj i jutro i te mecze będą wliczane do najbliższej kolejki (22) Ligi SFD. Wyniki poprzedniej kolejki (21) podam w czwartek po rozegraniu zaległych spotkań ligi szkockiej.
W piątek sobota i niedziela mam wyjazd służbowy i jedyne co mogę za sobą wziąć to skakanka. Czy w związku z tym powinnam dzisiaj iść zrobić nogi i jutro trening z dnia 1, a regenerację będę miała przez cały weekend?
luki zebys widzial ile mam do opanowania materialu z analizy statystycznej a za tydzien mam egzamin korwa , weekend wolny i koniec ferii ja nigdy juz nie bede mial ferii normalnych zawsze mam poprawki z najwiekszymi glabami z uczelni
[...] chce mi sie cwiczyc... we wtorek wziałem mniejsza dawke i sie czulem troszke lepiej na siłce... Wiec jesli odczuwałem słabość w poniedziałek to na pewno nie za zmeczenia po weekendzie... jesli juz to dlatego ze przez weekend nic nie robiłem i ogladałem filmy.. nie byłem na zadnej imprezie nie piłem alkoholu a w poniedziałek straszna lipa na [...]
Właśnie rozpoczynam nową pracę. W tygodniu będę za granicą ale na każdy weekend zjeżdżam do polski. Moje pytanie polega na tym czy jest sens ćwicząc w piątek, sobote i niedziele intensywnie czy może sobie zrobić lżejsze treningi a może w ogóle rozłożyć tylko na dwa dni? Pozdro