weekend

Po sobotnim bardzo ciężkim treningu nóg niedzielę spędziłem relaksowo we Władysławowie gdzie udałem się z moją rodzinką na weekend do spa Velaves. Korzystaliśmy tam z sauny, basenów i masaży. Mieliśmy pokój z widokiem na morze a w bufecie serwowali również dietetyczne jedzenie solę z grilla i ryż basmatti. W niedzielę rano pani na kuchni zrobiła [...]

[...] sie... jak uczyc. Mimo tego moje i Andrzeja kwalifikacje potwierdzil "COS". Przy okazji. Zapraszam na zawody muy thai, ktore organizuje takze nasz klub, w drugi weekend czerwca (w Warszawie). Jesli nie masz kasy na "startowe" jestem gotow wylozyc na to, ze swojej kieszeni. Moze tam w koncu znajdziesz godnego siebie [...]

[...] artykuł http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html chwds trudne ale jak sie czegoś chce to trzeba o to walczyć, co do zrzucenia to planuje biegać w weekend przed śniadanie ale to już se rozpisze poza forum :) Co do wyników bym musiał pójść dziś i sprawdzić, nigdy nie patrzyłem na ciężar MC- martyw ciąg? nie robie bo [...]

Też wyjeżdżam na długi weekend - ale chyba się odpocząć nie uda. taka ekipa że będzie trenowana wytrzymałość wątroby %-).

Hmm z tymi 4 dniami bedzie ciezko bo co dwa weekendy jezdze do domu(studiuje). Chyba ze jakos u siebie w miescie bym ogarnal silownie to uszlo by albo w niedziele?. Ogolnie moge podac ze mam wole pon sroda piatek(jedyne dni w ktore mam normalnie rozplanowane zajecia na uczelni) no i weekend. Cieszy mnie to ze tak podchodzisz do tematu ja mimo 2 [...]

[...] i dlatego decyzja o zamknięciu jednej trybuny, na jeden mecz. Wiosenną rundę Lech rozpocznie się 24 lutego od wyjazdowego meczu w Chorzowie. U siebie zagra w pierwszy weekend marca z warszawską Polonią. " Kocioł zamknięty na jeden mecz, a w regulaminie stadionu zakaz wnoszenia flag i sektorówek - tak zarządził Florek. Zmieniony przez - [...]

weekend to za duzo sie nie dzieje.. wczoraj meczyk w noge w mega upale. miska czysta w miare... bo wpadly jakies pierozki - fiorelli z kozim serem i cebula potem troche serow z sosem z zurawinowym. Porcje rozsadne.. Dzisiaj relax i obiadek w meksykanskiej a jutro konkretnie leci trening nog i 100% diety

[...] nieznacznie ale dalej jest slabo.. Dzisiaj trenig barkow i brzucha i zakonczenie treningu obecnego systemu treningowego czyli 4 dni split (nogi, klata+triceps, plecy+biceps, barki+brzuch). Od poniedzialku start z programem gora/dol 4dni treningowe, przez weekend napewno cos uloze sensownego a koncowe dzielo zostanie opublikowane w temacie :)

[...] obecnie ok 82.5kg, w niedziele zmierzylem dodatkowe 0,5cm w pasie ale to bylo do przewidzenia ze obwod pasa wkoncu pewnie pojdzie nieco do przodu. Od konca maja do zeszlego weekend przytylem okolo 2.5kg, wiec calkiem spokojnie ta masa wzrasta . Licze ze do zimy, no moze do konca roku bedzie ok 88-90kg bez opony %-)%-) Priorytet to nie zalac sie [...]

w piątek przelew tylko tego nie przepij przez weekend %-) pozdro

[...] zapowiada się walka podczas Mistrzostw Polski w skoku o tycze mężczyzn i biegi na średnich dystansach z udziałem Adama Kszczota i Marcina Lewandowskiego. Przyszły weekend w Sopocie zadecyduje, kto będzie reprezentował nasz kraj podczas Mistrzostw Świata. Wierzę, że dużo dobrych, sportowych emocji podczas Mistrzostw Świata dostarczy [...]

Spokojnie chłopaki :) dzieki wszystkim za opinie . wladek0o - dowod 300kg na MC bez problemowo wysle ci na weekend .

Witam wszystkich :))) Zonamefa i seewy pozdrawiam Was serdecznie. Jeśli chodzi o fotki to własnie jestem w trakcie głodówki:)))i jak sie ida to sobie trzasnę sesyjke:)))i wyslę Wam :))do oceny:))) A narazie pozdrawiam wszystkich tak ciepło jak jest za oknem i oby weekend tez taki był zycze wszystkim:)))

Fotek narazie nie da rady bo nie mam aparatu, może za jakis czas cos kupie to wstawie. Weekend szybko zleciał, troche pograłem w noge zamiast rowerka Dieta trzymana na 80 % z powodu wyjazdu. Dzisiaj juz lepiej, zaraz pomykam na trening pozniej dam wypiske. Trening zostaje zmieniony bo poprzedni jakos mi nie pasuje, dzisiaj klatka+biceps

[...] Żeby nie było potem że jaki Pan taki kram...trochę powściągliwości by się przydało, to jest forum , tu jedzie się po wszystkim i wszystkich, o klasie świadczy jak się do tego podchodzi, wycieczki personalne o poziomie inteligencji są nie na miejscu w Pana wypowiedzi. Ale się rozgadałem...ale weekend idzie więc pozdrawiam i życzę miłego weekendu.

do penthouse: zapewniam cie ze marskosci watroby nie nabawisz sie pijac nawet co weekend, chyba ze chlejesz dzien w dzien - wtedy co innego.

Rozgrzewka 10 minut truchtu na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p Martwy ciąg 4s 12p Podciąganie 4s 10/8/7/5p Ciężko dzisiaj szło.Dobrze że mam taki minimalistyczny plan bo dzisiaj duży leń był:D Zaczynamy weekend, dwa dni odpoczywamy i się regenerujemy. Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-03-11 23:08:53

Rozgrzewka 10 minut na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń 37,5kg Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p 35kg Martwy ciąg 4s 12p 45kg Podciąganie 4s 10nad/6pod/3nad.6pod W piątek zjazd rodzinny a na weekend uczelnie wiec dłuższa przerwa. Dzisiaj wróciłęm i było mega ciężko ta godzina ćwiczenia mnie wykończy ale innych wolnych godzin nie ma.

jak mozna robić dziennie po 16h to sie w glowie nie miesci najwyzej powiedz kierownikowi ze masz dzisiaj trening i sie wczesniej zwalniasz :) a tak powaznie to jeden trening weekend a jeden i tak musialby być gdzieś w tygodniu

Co drugi weekend to jest uczelnia od 7:30 do 21 a jeśli chodzi o pracę po 16 godzin zdarza się. Ale pracowałem przez jakiś czas nawet dłużej ale wiadomo że na długi okres to nie da rady bo człowiek nie ma kiedy odpocząć. Przez to trochę dieta kuleje muszę ogarnąć jakieś pojemniki i się spiac. Wesołych Świąt!!!