weekend

Mysle, ze autorowi posta chodzilo o Trening + Aeoryby w poniedzilaek, Trening we wtorek (...) i Wolne w weekend

Dieta 1 posiłek Nitrobolon 1 dawka Owsianka, 3 łyżki płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% łyżka masła orzechowego 95% 2 posiłek 2x grahamka 4 liście sałaty 2 jajka całe lekko muśnięte majonezem (jako tłuszcz) ryż biały z 2 bananami i jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 [...]

po cholerę do gainera dodawać słodzik? ja mam jeszcze nie otwarty, zamierzałem stestować w weekend i żeś mnie student zaintrygował przejrzałem skład, nic nie widzę edit: przecież na przodzie jest jak byk ASPARTAM FREE Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-21 20:10:59

wszystko jest dla ludzi jak to mowia :) tylko nie ma co przesadzac z paleniem . Nic sie nie stanie jak w weekend po ciezkim tyg zapalisz sobie.

hmm? Wybacz, ale miałem aktywny weekend i dopiero teraz mogę odpowiedzieć. Ogólnie tak jak dudee napisał, makrela wędzona to nie jest dobre źródło białka jako po treningowe, dlatego to białko bym po treningu przeniósł. Możesz śmiało startować! Co do rozszerzania porannego posiłku, zjedz tych owsianych z jajkami jako omlet (zmniejsz ilość owsiany, [...]

W tym tyg ćwicze pon, wtorek, śro , czwartek off, piątek, weekend off. Albo wtorek wolny albo czwartek, zależy czy mam jakieś wypady do rodziny czy nie. Tak się zastanawiałem akurat nad bic/tric czy nie za dużo, próbowałem robić po 6 serii ale czułem jakby nie dobicie, dopiero przy 8-9 seriach czuję się komfortowo.

Dieta w praktycznie 100% opiera się na pelnowartosciowych produktach, ale co 2 tygodnie w weekend jestem zmuszona obiady jeść w restauracji - biorę sałatkę, sama dolewac oliwy, ale ciężko dokładnie określić na oko ile jest np. Mięsa... Zmieniony przez - Maru::: w dniu 2017-06-24 15:47:48

B odpada, zrób jeden prosty zestaw, to A może być tylko zmień wyciskanie zza karku na sprzed głowy. Aeroby/interwały w dni bez treningu, weekend wolny. Raz interwały a raz aeroby . Musisz diety pilnować bo nawet najlepszy plan i aeroby nic bez diety nie dadzą.

W najbliższy weekend F1 zawita do Niemiec, na tor Hockenheimring. Jak uważacie - Rosberg wygra w swoim domowym Grand Prix, czy może jednak "Paluch" wszystkich zaskoczy i będzie lepszy od super duetu Mercedesa?

[...] a moze ma ktos juz dzieci, kto wczesniej mial cykle? bachorki planuje gdziej za 3 lata wypowiedzcie sie moze tez na ten temat- bo to ma dla mnie kluczowe znaczenie. z gory dzieki. e-lite- tak wogole dawno cie nie bylo chyba... na weekend wyjechales? Twoja wypowiedz jest bardzo milke widziana, no i oczywiscie wszystkich modow i ekspertow tez

witam! Mam do sprzedania ciężary 4x po 20 kg 2x po 10kg 4x po 5kg 4x 2,5 kg W weekend zrobie fotki i dam znać jaka to średnica ale napewno ok 30mm bo to są takie jak w większości marketów! Chciałbym te ciężary sprzedać w całośći mam do tego jak kogoś interesuje 2 x hantle do tego z zaciskami , i sztange prostą oraz ławeczke yorka z regulacją [...]

Masz przestrzegać diety cały czas . DT , DNT czy weekend

Rzeczywiście pytanie dość dziwne. Po to masz wszystkie wyliczenia, żeby się ich trzymać codziennie a nie w dni treningowe, weekend, czy święta.

no jak sie postarasz to w weekend zejdziesz z 4kg

[...] zaczac hst muszisz zmierzyc maksy, czyli np przychodzisz w poniedzialek i mierzysz maksy dla 15, potem w srode maksy dla 10 i piatek maksy dla 5, robisz przerwe czyli weekend + tydzien i zaczynasz hst w poniedzialek juz po tej przewie obciazeniem wyliczonym w klakulatorze z progresja z treningu na trening mam nadzieje ze nie zamotalem bo [...]

Po sobie wiem ze wiadomo w regeneracji dobrze zbilansowana dieta to klucz. Ale sen jest rownie wazny. W tyg spie po 5,5 gora 6 godzin, a w weekend jak sie uda dluzej pospac widac znaczaca roznice. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-18 19:56:04

Ja mam NFPT. Sa chyba najlepsi na rynku, maja akredytacje w praktycznie wszystkich silowniach w USA. Jezeli chcesz na prawde cos wyniesc z tych kursow to zapisz sie na kurs NFPT w Davie Rd. kurs trwa 6 tyg, zajecia sa w weekend... hmm wszystk ozakonczone egzaminem. Polecam NFPT.. Pozdro Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-02-17 21:40:27

Zapraszamy na film: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/weekend-animali-v/video,1,trening-animali.html

Straszne natężenie treningów, powinieneś w sobotę odpuścić tą siłkę i dać organizmowi szanse na dojście do siebie chociaż w weekend. Ewentualnie jeśli masz możliwość to przesuń któryś dzień treningów na sobotę i daj dzień wolny w środku tygodnia. Środa to już kompletna sieczka. Ile ważysz? Ile już trenujesz? Nie masz problemów z regeneracją?

[...] na wklejanie zdjęć itd był przewidziany tylko na kilka dni Naturalnie wiem że zdarzają się jakieś przypadki losowe np. yyy komuś nagle zatonie aparat w morzu kiedy to cały weekend spędził w górach (los bywa czasem złośliwy) niemniej im szybciej info będzie wstawione tym szybciej zostanie wyłoniony zwycięzca Zasady wyłaniania zwycięzcy Otóż to [...]