weekend

Kabo obserwuje, Turonia też i tak szczerze to tam u nich zbyt wiele spokojnych biegów nie widziałam. Przeważnie jakieś odcinki, interwały albo bieganie w progu/ pod progiem/ nad progiem.. W weekend planuję dłuższy bieg, więc chociaż częściowo będzie spokojny ;-)

Pobiegałam. Już myślałam, że weekend przeleci na leniu, bo @ i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale po południu poczułam trochę mocy.. i pobiegłam na bieżnię. Kiedy nie mam ochoty na dłuższe bieganie, to odcinki zawsze się sprawdzają.. Szybko-wolno-szybko-wolno i nie wiadomo kiedy nazbiera się 5 km. Paszteciki warzywno- mięsne w bonusie, bo mi [...]

Paatik.. jak pracujesz na rano, to chyba tylko weekend pozostaje. Viki, też się cieszę, że mam blisko, bo daleko nie chciałoby mi się biegać;-)

Było 4x w tyg. Młody teraz jest na zdalnym, samego go w domu nie zostawię, jak mąż wraca, ja idę do roboty i jak wracam, to już ciemno i późno.. więc w tygodniu ciężko się wyrwać, jak uda się 1x to i tak sukces, no i weekend 2x.

Dotarła, ale odebrać będę w stanie dopiero w weekend a może nawet na Święta...

Ja tez dziś dostałam paczkę, wrzucę fotke później :-D Edit: Idealnie na czas, właśnie dziś skończył mi się Iron Flex :-D Iron Recovery tez wykorzystam juz w ten weekend, ponieważ mam dwa biegi dzień po dniu, a IR to najlepszy suplement na regenerację, jaki stosowałam :-) /SFD/2018/10/3/d44be3e644b24224a54c04b5e99cd19d.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]

Paczka doszła, dziękuje bardzo. Oficjalne rozpakowanie i fota w weekend:)

Nagrody za miesiąc październik : Wyzwanie muscle up : 1 miejsce Madzia666 2 miejsce Viki Trzecia nagroda dla startującego w weekend w mistrzostwach Polski w podnoszeniu ciężarów,naszego forumowicza Mikołaja Dacha. Wszystkich nagrodzonych zapraszam do składania zamówień suplementów od naszego sponsora Iron Horse,dla każdego za kwotę 200 zł. [...]

Nie mowie ze ja nie mialem problemu, na redukcji wstawalem o 5 wyspany nawet w weekend, ale nigdy nie było tak, żebym spał 3-4h z przerwami i więcej nie mogl :-D a z kolei jak jedzenia od groma na masie to tak jak Mariusz haha, z reguły wtedy w weekend wstawalem na cardio, jadłem śniadanie i dalej spać mimo, że w nocy spałem dobre 7-8h %-)

[...] jest większy %-) a kolejne ćwiczenia też spoko, wiosło zrobiło robotę, seria łączona na barki również i na koniec lekkie podpompowanie bica to jest 4tydzień masy także w weekend postaram się porobić jakieś fotki, żeby było jakieś odniesienie, jak będzie czym się pochwalić to wrzucę tutaj, a jak nie to tylko Przemkowi %-) nie no tak serio to i [...]

[...] żeby podjechać i tam machnąć, no do tego Andrespola też w sumie na ff, nie umre jak raz 3 dychy wydam na wejscie %-) ale z drugiej strony tak jak piszesz, zawsze dla Ciebie to by była jakaś odmiana jakbyśmy u mnie machnęli, takze ja zapraszam każdego dnia o każdej porze, takze spróbuj cos wygospodorowac czy to w weekend czy w tygodniu ;-)

[...] jak piszesz, zawsze dla Ciebie to by była jakaś odmiana jakbyśmy u mnie machnęli, takze ja zapraszam każdego dnia o każdej porze, takze spróbuj cos wygospodorowac czy to w weekend czy w tygodniu ;-) BodyLine oczywiście,ze kojarzę - chociaz sam byłem tylko 2 razy na treningu, ale moja Renia tam chodziła na początku jak się poznaliśmy i [...]

[...] jeszcze nie było! %-) No i jeszcze jeden pomysl mi wpadł, bo w sumie mamy do siebie tyle co do Przemka, a ja i tak planuje podjechac do niego w najbliższej przyszłości, wiec jakby Tobie i Przemkowi pasowało to może u niego byśmy się zgrali? Z tym, ze wtedy to pewnie tylko weekend by wchodził w grę, a wiem ze u Ciebie ciągle rozjazdy w sezonie.

[...] na nogach po wczorajszym treningu jutro będą najbardziej odczuwalne, więc polecę z treningiem dopiero w czwartek potem piątek kolejny DNT, po pracy ruszam do Łodzi,, bo w weekend mam zajęcia, a w piątek jest koncercik Kękiego w klubie, więc trzeba skorzystać, oczywiście u mnie bez alko, bo szkoda cheata na alko marnować %-) ale wpadnie coś [...]

[...] proste) 6. 1h po poprzednim - 35g B + 110g WW + 5g T w zależności od zmiany i pory treningu będzie się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w weekend jak ćwiczę po 3 posiłkach to wtedy B+T będzie leciał na noc no i w przypadku treningu po 1 posiłku kiedy mam drugie zmiany będzie podobnie :-) w DNT natomiast tak to [...]

[...] tą sztangę przez co połowę siły straciłem, żeby w ogóle ten gryf ustabilizować :-D reszta ćwiczeń też dobrze weszła, w mcnpn już nic nie dokładałem, bo i tak dwójki były mocno wymęczone po sobotnich nogach, z reguły ten trening wypada mi w środę, a we wtorek mam przerwę, ale w tym tygodniu muszę to delikatnie poprzesuwać, bo weekend mam zawalony

[...] powrotem mam około 140km. Powiedział, że postara się znaleźć kogoś dla mnie w bliższej mi okolic, a jeśli nikogo takiego nie znajdzie to wstępnie ugadaliśmy się na przyszły weekend. i od dzisiaj 700g ww w DT, do tego 50 fatu i 220 białka, apetyt cały czas świetny, podejrzewam, że coś jeszcze dorzucimy do końca masy :-PP Zmieniony przez - [...]

ja odpadam, ale może ktoś skorzysta za 3tyg mam obronę pracy dyplomowej, w ten weekend i następny egzaminy, ogólnie mały zapyerdol się szykuje, więc nawet nie mam głowy, żeby z czymś ciekawym wyskoczyć :-D

[...] / 15x41kg 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 9. Unoszenie nóg wisząc na drążku – 3xMAX 15 / 12 / 10 15 / 12 / 12 12 / 10 / 12 18 / 15 / 13 +25min aerobów po treningu w ten weekend również dwa dni po 12h w sklepie, ale póki nie mam jakiejś alternatywy to chociaż w ten sposób sobie mogę dorobić :-) tak więc trening poleciał od samego rana, [...]

no moze nie róbiłeś wymówek, ale nigdy nigdzie sie nie deklarowales i chowałeś po piwnicach :-D ;) wiec czas to teraz zmienic hehe, mysle ze jutro bede mial juz jakies info , ogolnie to koniec stycznia , pewnie weekend , oby sie udalo zajrzec na te 2 h chociaz :)