weekend

[...] mase mięśniową poprzez trening w poniedziałe i wtorek 4. Obniżyć poziom glikogenu poniżej 40 mmol/kg w piątek dla uzyskania superkompensacji 5. Zastymulować rozwój masy w weekend poprzez żywienie i trening 6. Poprzez trening aerobowy wrócić do ketozy Głównym pytanie jest jaki trening należy zaplikować dla punktów 1 i 4. Zakładamy, że po 36 [...]

[...] be discussed in a later article) is to force the body to burn fat during the lowcarb days, while sustaining exercise intensity by refilling muscle glycogen stores during the weekend carb-load. Some Basic Exercise Metabolism To better understand the effects of a CKD on exercise performance, we have to look briefly at how different forms of [...]

[...] się. Ograniczyłem kalorie, węglowodany (te proste z największym trudem mi się udaje . Chodzę od trzech tygodni na siłownię, 3 razy w tygodniu (wieczorami) plus rowerek w weekend. Pracuję przy komputerze i dla poprawienia sylwetki mogę co najwyżej szybciej machać myszką... Nie chcę jednak popełnić jakiegoś trywialnego błędu (efekt jojo, [...]

Sikora, to dlatego że w tym tygodniu jest jakiś "total bmx weekend" Ja tam w sumię lubię bmx. Najwięcej można kombinować. Death is the only way out...

Niepotrzebnie sie zamartwialem jak mnie poinformowano to server poczty siadl na weekend ;) ten jak widac tesh musi odpoczywac :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

ale oni maja dluuugi weekend widocznie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

kto może sobie pozwolić na wolny weekend to może %) patrząc w kalendarz to może za jakieś poołtora miesiąca %) chyba że znoow coś wypadnie %) hej am:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Cześć kochani! Udało mi się nawet wyrwać na kfilkę Co tak wszyscy w przelocie, wybywając? Czyżby jakiś weekend się zbliżał czy cuś? Hehe po przeczytaniu 'nocnych zaległości' stwierdzam, że tytuł postu nie do wszystkich najlepiej pasuje --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka [...]

[...] być do 70kg. PATRZ UWAGI WYZEJ Teraz mam treningi tylko raz w tygodniu, ale od września mam 7 treningów/5 dni . To 7 treningóe to tak około 9 i 1/2 godziny. Póżniej przez weekend mam tylko w sobote basen na który nie zawsze chodze. Basen mam również w tygodniu w szkole.licząc na kalkulatorze wyszło mi że powinnam zżerać troche ponad 2000kcal. [...]

[...] Na wrzesień musze być do 70kg. Teraz mam treningi tylko raz w tygodniu, ale od września mam 7 treningów/5 dni . To 7 treningóe to tak około 9 i 1/2 godziny. Póżniej przez weekend mam tylko w sobote basen na który nie zawsze chodze. Basen mam również w tygodniu w szkole.licząc na kalkulatorze wyszło mi że powinnam zżerać troche ponad 2000kcal. [...]

w hurtowni?? tzn gdzie??? Ja do Wawy mam 200 km ale bede w weekend w stolicy. Mialem zamiar wpac do tej hali Marcpolu (bo tam jest chyba sklep) bo wiem gdzie to jest, ale gdzie hhurtownia to nie mam pojecia

Weroniko, dzień dobry- nie było mnie, ale nie mam się czym chwalić- załatwił mnie długi weekend ze znajomymi. Co prawda wykluczyłam złe produkty, ale na musztardę, kupny majonez itd. nie miałam wpływu. No, ale nie przytyłam. Teraz moje pytanie: soczewicę zieloną płuczę, odlewam wodę i taką mokrą trzymam ok. 10-20 min, w tzw. międzyczasie gotuję [...]

weekend był pracowity i pełen wrażeń stolarskich polecam przejrzenie kawoszy od strony 1583 do 1587 bodajże %) btw poszedł mail artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Stara_Ekipa, skoro puszczasz w czwartek po południu gdy sporo osób wyjeżdża na długi weekend, to nie licz na szybką odpowiedź kogokolwiek. Bardzo mało kontekstowo napisałeś o treningu napisanym przez kolegę. Jeśli miałeś kłopoty z kręgosłupem, to z miejsca odpadają ci ciągi na prostych nogach. Niewielu ćwiczących jest w stanie utrzymać [...]

heh.. mam pytanko do was wlasnie konczy sie weekend przez ktory jak wiecie sie baluje i co za tym idzie pije sie duuzo % i wogole ruch jest duzy w interesie No wiec moze macie jakies propozycje moze powiecie jak sobie radzicie z takimi syndromami weekendowymi ??? zeby nie spasc za duzo z masy bo myslicie ze jak w pt wypilem na trzech litra kilka [...]

Posiłki to zalezy o ktorej wstaje. W normalny dzien 9 sniadanie i nastepny posilek za 3 godz. W weekend jakos pozniej zazwyczaj wstaje. A ma to jakies znaczenie o ktorej sa posilki ? Trening mam o 18

Poważnie. Kickflipa nauczyłem się przez weekend po dwóch tyg. jeżdżenia, ale uczyłem się przez 3 dni (piątek, sobota, niedziela) po 6 godzin dziennie bez przerwy. W poniedziałek na wuefie byłem tak zmęczony po meczyku kosza że zemdlałem a potem hafta ***łem. Ale kicka się nauczyłem. UPÓR TO SUKCES Death is the only way out...

[...] planie nie ma nóg bo doszedlem do wniosku że nogom starczy worek itd na kicku. Czyli 3 dni w tygodniu trening trwajacy ok 1 - 1,5h w domu i 2(inne) dni kickboxing 1,5h , a w weekend odpoczynek. Czy w takim ukladzie przy odpowiedniej diecie i suplementacji mam szanse zrobic mase? Czy trening jest dobry i jak ulozyc do tego diete? Ew. jakie [...]

Juz Ci napisał Michał że kiepski plan , nawet kiepski jak cały weekend byś odpoczywał co w Twoim mniemaniu byłoby chyba zbyt długą przerwą. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

ta fote widzialem na onecie w dziale sexy....ta panna moze i ładna ale na modelke jest za niska !!!! minimum 175 ale media potrafia wsyztko...na wybieg moze nie ale do gazet typu playboy czy weekend pasuje ;-P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P