weekend

Wyjazd na romantyczny weekend. Wracam w niedzielę. Musiałem się trochę w żarło zaopatrzyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcc7f72166f3415eb3a55b28576607b8.jpg

[...] polecam odpocznij sobie i jak poczujesz wlasnie ten '' głód '' to wtedy zacznij. a jesli chodzi o imprezy to wlasnie juz jestem po jednej 18 -nastce i teraz bedzie druga w weekend i sie niemartwie co bedzie - poprostu pije sobie i juz. tylko staram sie tam jesc jakies bialka i tluszcze zeby malo spadlo. i to sie sprawdza polecam to tobie!!!! [...]

życiówki nie nadzwyczajne:) 115kg klata, 170kg przysiad, 170kg martwy, waga 80kg. Trenuje 2 lata. Nie wiem jak to jest ale jak w weekend nie wypije alkoholu troche to trening zawsze slabszy w poniedzialek, a jak wypije to majczesciej życiówka jakaś.

[...] pracy dochodze na 11:00 potem wieczorem na trening... tak mija tydzien. Weekendy? Dzis wstalem o 12:30 (poszedlem spac o 1:00), zjadelm sniadanie, ogladnalem film i poszedlem spac kolo 15:00. Wlasnie sie obudzilem i chce mi sie spac. Zjaram se fajke i pewnie pojde znowu spac i tak przez caly weekend :/... Jak wyzej napisali, to musi byc pogoda.

To nie chodzi o zmniejszenie siłowni tylko o dni wolne od jakiegokolwiek sportu (piła, siła, wf, itp.) Jeżeli w weekend masz wolne to odpoczywaj, nic nie trenuj w te dni. Dobre dwa dni w całym tygodniu. I pamiętaj dużo śpij ;)

Skodzio 1 dzień wolnego jest wręcz wymagany a dzięki dwóm dniom powinineś trochę odpocząć i się lepiej poczuć. Zresztą zawsze możesz sobie sprawdzić jak twój organizm zareaguje gdy weekend będziesz miał bez treningów (jakichkolwiek)!

witam daj zdjęcia jestem zainteresowany mieszkam niedaleko ,ale jestem tylko na weekend w kraju wiec czekam na fotki

[...] 120kg. Rozciąganie nóg. Ćwiczenie o nazwie prostowanie nóg na maszynie("leg extension")na czworogłowy 4 serie od 90 do 120 kg. Dokładne rozciąganie mięśni nóg. W weekend przerwa. 4. Chcę osiągnąć siłe i dobry wygląd- to znaczy wagę ok 105kg i rzeźbę. 5. Możliwości czasowe ograniczone przez szkołe i pracę. Nie mogę trenować więcej niż [...]

Ale nic takiego nie robiłem w weekend a w pon zaczął boleć już rano :( plan treningowy: pon klata wyciskanie sztangi leżąc 2x8 2x5 1x2 wyciskanie hantli na skosie 3x10 rozpietki 3x10 biceps: gryf łamany 3x15 hantle stojac3x10 młotki 3x10 wtorek plecy podciaganie na drązku 3x10 ściaganie bloczka za kark 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 hantel w [...]

Majky teraz na weekend zapowiadaja deszcze i lekkie ochlodzenie :) wiec moze z rana damy rade, ale powiem ci ze dzis zaczalem jazde rowerem i tez godzinke i czulem sie zaje....cie zmeczony , fajne uczucie :)

Karate tradycyjne na poczatku swego istnienia to bylo zupelnie co innego. Ja slyszalem ze nie byll czegos takiego jak mawashi geri czyli kopniecie po luku. Ja mam w ten weekend zawody w light conrack. Trener mowi ze nie kopie sie lokingow w jadra i frontalnie w glowe. Systen bardzo zblizony do kategori knockdown.

Nie miałem za bardzo jak pilnować zdjęć i karteczek w ten weekend więc chociaż z wczoraj coś :) 1. Grochóweczka /SFD/2017/3/7/49b535d33e7b4cd6ad103f03515060ef.jpg 2. i 3. Kurczak, kasza, warzywa /SFD/2017/3/7/2c076b6927e0471488f49a4ba3b418e4.jpg /SFD/2017/3/7/d22fb59454df4f6da3d90e71f60efb72.jpg 4. Udko z kurczaka bez skóry z podsmażonym celowo [...]

Jeszcze jedno pytanie: Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?

PrzeGibon-jest weekend umów się ze znajomymi do pubu napij się bo trochę zrzędzisz a masz 24l pozdrawiam

Nie sraj . Spokojnie to Ci powinno zejść . Zregeneruj się przez weekend nie ćwicz i odpocznij i zobaczysz w pon ja nie to pujdziesz do lekarza

[...] nastawic lub wyslac sms zeby mnie ktos obudzil, bo padam i spie - Dzis wrocilem o 15, zjadlem o 16 i dup, przed chwila (20:45) wstałem i od razu zmierzylem cisnienie - 105/50. Ostatnio jak zasnalem o 18, to wstalem o 9 rano, budzik do pracy nie zadzialal. Tak samo w weekend, w nocy 11 godzin snu, wstaje, sniadanko o 7 i GameOver, spie do 14..

oj chyba za duzo razy na weekend zrub sobie wolne zeby organizm troszeczke odpoczol marek

Dokładnie jak M-ka. Dlatego trzeba zrewolucjonizować Twoją dietę, bo pozostawia jeszcze wiele do życzenia. Cheat to tylko termin, dla każdego oznacza to co innego, objadanie się wysoko przetworzoną żywnością w dużych ilościach na redukcji co weekend to strzał w kolano. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-28 13:53:20

Fakt tania krzywa korba to koszmar......... Polecam te części które Ci proponuje. Jeśli goście w serwisie stwierdzą że nie ma przeszkód technicznych , a nie powinno być to bierz śmiało te części. Na 100% nie bedziesz zawiedziony. Najlepiej jutro pojedz bo długi weekend się zbliża...... Pozdro

Ja bym IFem nie nazwał spania do 12 w weekend, o 14 zaczynam jesc, ale przez czas snu mineło 16h, wiec jestem na IF.