weekend

[...] dochodzenie do siebie po niej. Dzień 58 - 24.01.2012r Zmiana treningu P&P na plan pod LG. Pas: 90cm --> 82cm Dzień 61 - 27.01.2012r 3 dni przerwy. Wyjazd do Zabrza, a potem weekend spędzony w Krakowie. Dieta wiadomo jaka %) Zejście w dół z kaloriami: DT ~2200kcal DNT ~1700kcal Dzień 70 - 05.02.2012r Dołączenie do suplementacji King Leonidas. [...]

Polska miała 100 000 odsłon filmików z Rich'em w weekend publikacji a USA tylko 18 000. Wreszcie jesteśmy w czymś lepsi od HAMERYKI :-)) Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2013-04-18 00:10:33

tak Tomek cały czas , o 12.30 codziennie 2 persi z kuraka trafiają do mnie na stół w pracy, w domu gotuję ryż i jeeeemmmm, kosztuje mnie to ok 150 pln na miesiąc.często w weekend jem całego:)

[...] od tego rasowej sił nie przybywa, mogę dłużej się kulać, mniej się męczę ale jak trafię na "fizola" to czasem ciężko mi coś zrobić. Nie zrezygnuję z tych treningów ale w weekend gdzie nie pasuje mi zmiana w pracy na obwodówki to robiłbym trening na siłowni na podstawie tego co napisałeś. I teraz rodzi się pytanie ma sens w ogóle robienie [...]

Zdjecia na szybko robione wczoraj wieczorem ...postaram sie w weekend zrobic lepsze całej sylwetki /SFD/2018/1/11/c97b985c2bc74f628fbdf17ac1192fea.jpg

[...] tak: musiałbym przestać chodzić do klubów, to jest jedyna możliwość żebym nie wdawał się w bójki. Tak to widzę, żebym przestał dymić, muszę przestać uprawiać clubbing w weekend. Dziennikarz: Jak wygląda obecnie twoje ciało? Chodzi mi o blizny, które posiadasz. Lee Murray: Wyglądam jak Frankenstein. Wyglądam trochę jakby musieli mnie składać [...]

Super przepis, sprawdzę w weekend w ramach posiłku oszukanego :D

No chyba lepiej, że mam dostęp do siłowni 4 razy w tyg. niż 3 razy więc 4 dniowy plan - weekend odpada - robota -> :((

Wlasnie mało opini jest o finaxie. Czyli prop jest dobry :) Jak prop to winko raczej też bo dill pewny biore od niego juz sporo czasu ale zawsze wole mieć pewność i zapytać gdzie można :) w weekend pewnie napisze co do metki jak i czy działa w ogole.

[...] duzo. 3. Termin wedlug mnie srednio trafny - kazda uczelnia wolne ma pewnie w innym terminie, i wydaje mi sie ze najbezpieczniej jednak bedzie zawody zorganizowac w weekend. A no i nie zapominajmy o studentach zaocznych - oni na tygodniu pracują więc taki termin już wogóle odpada z tego powodu Zmieniony przez - radex129 w dniu [...]

Zdecydowanie proponowałbym jednak aby był to weekend,a poza tym to wszytko si:)

Co do terminu,to wydaje mi się,tak jak pisano wyżej,że weekend zdecydowanie lepszy.Jak dla mnie to wszystko jedno który,bo mam niedowagę,ale myślę,że Dziko ma sporo racji,iż termin bezpośrednio po świętach byłby problematyczny dla wielu zawodników. Mniejsze drużyny to jak najbardziej plus; mniej zawodników,to rzecz łatwiejsza do ogarnięcia,zawody [...]

no rozumiem, ale napisałem że mam sztange tylko w piątek-sobota-niedziela. A wiadomo mi że FBW nie robi się raz w tygodniu. Potrzebuję planu w którym sztange ławeczke bd miał na weekend. A drążek i hantle mogą być w tygodniu

[...] otrebami dwa tosty z chleba pełnoziarnistego z chudą wędliną- Następnym razem dodam miód i garść orzechów do zupy a teraz z powodu braku składników wyszło troche biednie:)W weekend planuje przygotować domowej roboty wędline na cały tydzień. 11:30 Sałatka z dużą ilością piersi z kurczaka,schabem,sałatą,pomidorem i odrobiną oliwy 14:30 Druga [...]

Podsumowanie 5 dnia redukcji: Dieta: Dieta trzymana na 90% Z racji tego,że był weekend zamieniłem ryż w dwóch posiłkach na tortile zbożową i dodałem do niej troche majonezu.Udało mi się zmieścić w dziennym zapotrzebowaniu ale wieczorem był cheat w postaci wina:) Trening:: Fwb-Tak jak radziliście zwiększyłem cięzary i zmniejszyłem liczbe [...]

[...] zeby dobrze wygladac, nie licze na super osiagi Strongmen'a :P nie chce byc przypakowany jak ochroniarz, chce tylko miec ladne cialo, ot to wszystko jestem na dobrej drodze i sie z tego ciesze. Nie mowcie tylko, ze jestem egoista :P PS. Dieta... z tym jest zawsze najwiekszy problem. W ten weekend mam zamiar zabrac sie za to na porzadnie :P

Z tym pull siła po push siła są dwie szkoły. Ja po sobie wiem że ciężko jest efektywnie zrobić te dwa ciężkie dni jeden po drugim i też zostawialem ten trening na piątek i weekend odpoczynek

[...] dodaje na 100 g całego banana i 1/2 jogurtu naturalnego i wychodzi tak papka, może być takie coś ? bo samego twarogu nie dam rady zjeść. A czy np jak raz w tygodniu zdarzy mi się zjeść tort i napić się coca-coli to czy to będzie miało jakieś duże negatywne skutki ? I czy mogę sobie chociaż w weekend pozwolić na bułeczki na śniadanie(zwykłe) ?

Czyli jeśli dorzucę makrele lub jakiegoś szprota w pomidorach na weekend to nie będzie problemu? Czy lepiej żebym szamał codziennie i coś wymyślił na to bo jest ro zrobienia, mieszkam nad morzem. Wówczas lniany ograniczyłbym do 20ml? Więcej chyba nie potrzeba, a mam miejsce w bilansie na rybkę. Wieprzowiny nie jem bo slyszalem o niej wiele złego. [...]

@anubis84 pytanie czy tak samo interpretujemy to poluzowanie, i czy ma to znaczenie, bo chodzi tylko o przeniesienie tych samych kcal z tygodnia na weekend, nie ma tu mowy o żadnych cheatach :)