Dobra rozumiem polece do konca tyg z roznym jedzeniem zobacze co mi smakuje i szybko sie robi i dam na weekend kolejne dni do sprawdzenia tak apropo ten pierwszy jest ok czy za duzo tego b i t w nastepnych dac mniej czy tyle samo mniej wiecej?
[...] Ogolnie moje posilki opieraja sie na cyckach kurzych, warzywach, owsiance, jajkach, warzywach, na kolacje przewazne tunczyk lub tunczyk z jajkiem. Najgorsze jest to, ze w weekend nie moge sobie odmowic schabowego lub rosolu :/ a co do shake to nie traktuje go jako posilku. Zaraz po silowni go wale, zeby przetrwac droge do domu. Ogolnie, to [...]
Ja bym dorzuciłe jeszcze ze jak te nogi musza byc dzień przed plecami to nie szalej z siadami na tym treningu zrób sobie trening nóg lzejszy a piatkowy cięzszy masz później weekend na regeneracje pozdro
Dzięki za pomoc, w weekend zaczynam i mam nadzieje ze to połaczenie da dobre rezultaty. Pierwszy raz bede testował produkty Trec'a ale słyszalem ze akurat S.A.W jest bardzo dobry.
[...] przedramion zamień je z z tricepsem w poniedziałek triceps za to dałbym we wtorek z plecami a biceps w czwartek z barkami Z Twojego planu wyniku że nie dasz rady ćwiczyć w weekend, tak? Przydałby się dzień w przerwy w tygodniu. We wtorek przy plecach brakuję martwego ciągu, nie możesz wykonywać tego ćwiczenia z przyczyn zdrowotnych ? Jest to [...]
ROWEROWY WEEK'END ISO-PLUSA ISO PLUS w miniony weekend (27-28.06.09) pobił nowy rekord ! Jako sponsor trzech imprez kolarskich obsłużył blisko 2,5 tysiąca spragnionych kolarzy! W sobotę na imprezie Bike-Event w krakowskim Lasku Wolskim na trudnej technicznie trasie, błotnistym podłożu i deszczowej aurze ścigali się profesjonaliści. ISO PLUS [...]
[...] zawodników Spiuk - kaski Rockrider – rowery, pompki, rękawiczki, plecaki B'Twin – rowery, kaski Quechua – plecaki Kluszkowce w najbliższy weekend staną się z pewnością najbardziej „rowerowym” miejscem w Polsce! A wszystko za sprawą II Festiwalu Extremalnych Sportów Rowerowych, do których [...]
[...] przez nokaut w pierwszej rundzie. Oezdemir, obecnie notowany na ósmej pozycji w rankingu wagi półciężkiej, stwierdził, że wciąż wątpi w Hilla po jego występie w miniony weekend. „Sweet Dreams” uszczypliwie odpowiedział na Twitterze, że wątpliwości byłego pretendenta do tytułu są zrozumiałe, biorąc pod uwagę uszkodzenia mózgu, jakich musiał [...]
[...] i kupowania wszystkiego, ale kilka rzeczy już kupiłem i dzisiaj może nawet spróbuję jakiś pierwszy trening na nich zrobić. Zebrałem trochę więcej pieniędzy, a w poprzedni weekend były przeceny 20% na wszystko w sklepie marbo i wyszło, że większość rzeczy właśnie kupiłem stamtąd. Dosyć sporo wykroczyłem ponad początkowy budżet i jeszcze to nie [...]
[...] dnia możesz być osłabiony-i na treningu będziesz się czuł, jakbyś miał kaca(zawroty głowy, zadyszka, nadmierne pocenie się itd). Ja na Twoim miejscu poszedlbym na saunę np w weekend, czy kiedy tam masz czas (godzinkę chyba znajdziesz?) i sprawdziłbym jak organizm reaguje-ta wiedza może Ci się kiedyś przydać. Ja osobiście saunę bardzo [...]
[...] próby oszustwa zostaną wykryte i odpowiednio nagrodzone banem. Kwestia nagród zostaje do rozwiązania dla administratorów i moderatorów. Wydaje mi się dobrym rozwiązaniem taka prostota zasad konkursu. Termin do ustalenia, ale do zawodów zostało jakieś 15 tygodni, a fajnie było by ogłosić zwycięzców przed Olympia weekend. Piszcie swoje opinie :)
[...] cukru do truskawek? Wcześniej jadałem po wstaniu przed robotą o 0700, potem o 0900 potem dopiero 1500-1600 obiad i około 2200 kolacja więc odkładał się tłuszcz, śniadania w weekend nie jadłem niekiedy. Nie, 4 łyżeczki cukru na pół kilo truskawek, myślałem ,że to da się wywnioskować i nie muszę pisać jak informatyk technika. Dwie kanapki nic mi [...]
[...] do zbanowanych 14 sierpnia sQs_Dziki,mythbuster, Raider30,Thamuz_,DRW,AdamCienki,Rahamu- 15 sierpnia zwierzkoks,MASTA QVC- 16 sierpnia lol100 - 17 sierpnia Zbliza sie weekend a ja bede najprawdopodobniej poza domem wiec pierwsze 3 nicki odblokowalem dzisiaj Cieszy mnie fakt iz spamu jest coraz mniej sztajn,zwierzkoks (26 sierpnia)- [...]
mozesz .. jednak ja proponuję robc regenerację potem ok. za tydzien (w weekend) bedzi kolejny CYKL cyklicznosci i mozesz trenowac z nami ( ja tez jestem w 3 grupie) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
Zrzuty będą dodawane codziennie po skończonym oknie jedzenia :-)) Zdjęcia sylwetki prawdopodobnie dodam w niedzielę... Chcę zrobić rano na czczo. Dopiero w weekend będę miał taką możliwość.
[...] -Witaminy, omega po treningu Dzisiaj miałem dzień nietreningowy, zrobiłem tylko przed południem 50 min orbitreka, żeby znowu sobie podjeść %-). Ładuję baterie przez weekend i od następnego tygodnia znowu ogień. /SFD/Images/2015/7/25/13848c77fbd345e6b578f56a541c3fbf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/4f3ff5740225458abb88af590f65948f.jpg [...]