weekend

https://youtu.be/rq9BhBnq5kM Odliczanie do UFC 245: Usman vs. Covington UFC przygotowuje się do następnej numerowanej gali UFC 245, która odbędzie się w najbliższy weekend i w której na karcie walk zobaczymy aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Tymi walkami są pojedynki Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington o tytuł wagi półśredniej, Max [...]

MEGA wypiska, super się to czytało :-)) Dzięki za wizytę, za rok juz wpadaj na weekend ;) bo ominął Ciebie bardzo ciekawy after %-)

MEGA wypiska, super się to czytało :-)) Dzięki za wizytę, za rok juz wpadaj na weekend ;) bo ominął Ciebie bardzo ciekawy after %-) Dzięki Kuba, jeszcze raz dzięki za super organizację i na pewno next time na dłużej, już z Martą, bo się mnie zapytała wczoraj, czy jedziemy na to (pastrami) do Łodzi w przyszły weekend %-)

W miniony weekend na MŚ masters uczestniczył zawodnik z Japonii Toshisuke Kanazawa, który pomimo 83 lat na karku zapowiedział swój udział także na przyszłorocznej edycji zawodów. Szacunek. /SFD/2019/12/9/de8b0352354e48a2a285de2c22880832.jpg /SFD/2019/12/9/35a21b4439ab46879978bef80b798f10.jpg /SFD/2019/12/9/d4b938f670244c59bbbc8c2bcf852490.jpg

No to nie źle Cię poskładało. I "domowe sposoby" w weekend też nie pomogły %-)

czyli mówisz dużo węglowodanów = retencja i tkanka tłuszczowa no właśnie piwo na weekend się zdarzy, chleba jem właśnie dużo bo dziennie do pracy biorę 3 kanapki to mam 6 kromek i czasem w domu jeszcze zjem jakąś, wychodzi że od pon do pt średnio 6-7 kromek dziennie jadam białego chleba pełnoziarnistego może to być powodem? poza tym wszystko co [...]

w ten weekend jest chyba ksztaltowanie kobiecej sylwetki u Tadzie w Poznaniu

Weekend jest za pasem

[...] makaron sos Wt Owsianka z owocami i twarogiem Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona Wołowina makaron sos Sr Makrela wędzona, chleb białkowy, 2 pomidory Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, papryka, 2 pomidory Wołowina, makaron durum z orkiszem,sos W czwartek myślę drugi trening i w weekend siłownia+ muai thai Zagląda tu ktoś wogóle?

Ann. Czasem budzę się po 6 wyspany, czasem po 8 niewyspany, a w weekend często śpię do 6.00 %-). Za mną nie trafisz... Viki To jakąś dziwną kupujesz, moja ziemią nie smakuje ;-) Fsl No to akurat dla mnie, do hummusu czy sałatek mega :-D FighterX Tak, zawsze się przepłukuje :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 08:04:40

Ann. Czasem budzę się po 6 wyspany, czasem po 8 niewyspany, a w weekend często śpię do 6.00 %-). Za mną nie trafisz... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 08:04:40 Bardzo proste jest rozwiązanie - kofeina (kawa lub spalacze) tylko do 14 i już będziesz się lepiej wysypiał, jakość snu się poprawi.

Haha, no właśnie :-D Tak się dzieje zawsze w weekend :-) Ale w tygodniu jak mam 1h do budzika to za bardzo nie ma co robić, szczególnie, że jakbym zaczął się kręcić to Żonka w duchu by mówiła: "Znowu przez tego d****a muszę o 5 wstać... %-) "

[...] https://youtu.be/jfJLr2jrDek Max Holloway jest obecnie kilka dni przed obroną tytułu w walce z mocnym i niebezpiecznym Alexandrem Volkanovskim do której dojdzie w ten weekend na gali UFC 245 w Las Vegas. Walka z tak silnym rywalem jak Volkanovski, może dostarczyć Holloway’owi doświadczenia w kolejnych pojedynkach i być może w walce ze [...]

[...] mi się z dziennika treningowego dziennik stomatologiczno-kinowy, więc czas wrzucić coś bardziej na temat %-) 09.12.19 Liczyłam na to, że jakoś konkretniej odeśpię ciężki weekend, ale niestety okazało się, że po małej zmianie w planie mam zajęcia na 12.30, a nie 14.30 jak wcześniej. Garmin sen: 6h 59min kroki: 9 312 dieta Tak jak mówiłam- [...]

Dokładnie tak. W tym tygodniu nie biegałem jeszcze i dzisiejsze siady poszły zupełnie inaczej. Wszystko było lekkie i na świeżości. przysiad tylny 80 x 8 1seria 85 x 8 1 seria 87,5 x 8 4 serie martwy ciag 70 x 8 2 serie 80 x 8 3 serie ściąganie wyciągu górne wąsko 70 x 8 5 serio podciąganie australijskie 8 x 5 serii prostowanie nog 5 x [...]

[...] 2 nektarynki, 50g czekolady gorzkiej 85%, borówka amerykańska 2. Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona, 2 pomidory, 4 mandarynki, jogurt danone obsgarten 3.wolowina, sos lc bolognese, makaron durum jutro (piątek) na 80% wpadnie siłownia w sobotę muai thai i siłownia a w niedzielę tylko muai thai wiec treningowy weekend sie szykuję

[...] a tu tak dobrze zaczyna się dzień. Pospałem sporo, do tego rana cardio kręciło się aż miło. Wbiłem na siłkę mega pobudzony i z pozytywną energią, tym bardziej, że w końcu weekend bez pracy ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 8x125kg | 8x125kg | 15x100kg | 10x100kg [...]

Jelitówka mnie jakaś dopadła masakra. Trzeci dzień czuję, że żarcie się nie przyswaja. Leci probiotyk oczywiście, mam nadzieję, że się na weekend coś poprawi.

albo więcej jeść ;-D Więcej niż więcej ,będzie trudno ,już i tak sporo dołożone w porównaniu do czasów przed trenażerowych |-) blacha sernika w w weekend powinna załatwić sprawę i nie mów że będzie trudno bo nie uwierzę |-)

Uuuu spoko :-D Apropos znów piękna słoneczna pogoda na weekend, nic tylko jeździć na zewnątrz }:-( Wrzuciłbym jak będą wyglądały nasze strone na następny sezon, ale nie chce dostać bana za reklamę ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-13 14:35:10