weekend

[...] oby jak najdłużej ;-) Mega ogladało sie zadowolonie chłopaków po zawodach w Sopocie , az do głowy przyszła chec ;-) A tu kolejny udany mój sernik na zimno ktory zrobiłem w weekend :-D https://iv.pl/images/16229468243078c6798b3842bc4a4557.md.jpg Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg [...]

Waga u mnie na czczo 82,2kg czyli 0,4kg wiecej niz tydzien temu . Podbijam wegle w posilku w pracy o 40g czyli zamiast 50g ryzu bedzie 100g , bo wtedy mam najwiekszy wydatek energetyczny . W dnt jak i dt . Weekend nie pracujący to makro jak do tej pory . Cardio rowniez bez zmian 4x30min .

Poniedziałek W sumie zaczał mi sie urlop ale jakoś nigdzie na długo sie nie wybieram , w weekend byłem nad morzem ale strasznie wiało . Tak wiec od poniedziałku codziennie treningi ;-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/12218d20ebd42dee913d50ad876fed90.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Fotki zrobione bo w piatek wyjezdzam na weekend , a w poniedzialek tez jade w inne miejsce na 3 dni wiec nie bedzie kiedy wrzucic . Dzis sie pojawia :-))

Zrobilem biceps tak jak na poczatku wątku . Wlasnie wyjezdzam na weekend wiec nie dam rady fotki juz zrobic chyba ze w hotelu jakos ogarne .

Zrobilem biceps tak jak na poczatku wątku . Wlasnie wyjezdzam na weekend wiec nie dam rady fotki juz zrobic chyba ze w hotelu jakos ogarne . Wtedy nie chciałem Was zniechęcić i nie domagałem się aż tak bardzo stosowania do wytycznych konkursu :-) }:-(. Będzie się oceniać nawzajem i musicie sobie poradzić z obiektywnym głosowaniem :-)

problem w tym że progres siłowy był tak że dodawałem co trening 2,5kg i było spoko... 1 tydzien, przychodzi weekend i już spadek siły tak jakbym przez ostatni tydzień nic nie zrobił, były też tygodnie że nic nie mogłem dołożyć, nie, nie balowałem, na prawdę starałem się unikać imprezowania, jedyny problem miałem ze snem i też nie wiem co z tym [...]

Ok, micha trzymana, sen też staram się jak najwięcej spać około 7-8 godzin na tygodniu, weekend do 10h nawey :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - benny90pl w dniu 2017-10-03 21:02:02 Micha i odpowiednia ilość snu daje odpowiednie możliwości do regeneracji. Jak tyle śpisz to jest wystarczająco :-))

[...] raz w tygodniu konkretniejszy cheat nie zrobi nam krzywdy...wręcz przeciwnie ja widzę znacznie więcej zalet aniżeli wad w tego typu postępowaniu. Od kiedy regularnie sobie w weekend zjem coś oszukanego czuję się znacznie lepiej, organizm nie domaga się w tygodniu świństw, wie po prostu ,że musi zaczekać do soboty bądź niedzieli nie mówiąc już ,że [...]

Unas tak samo od godz. 1 aż na koniec do godz. 4 zawsze się trafi jakiś kozak który zaczepia innych. Ilu u was stoi chłopaków na lokalach ? i ile macie ludzi średno co weekend ? Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-12-30 14:08:52

ale oni maja dluuugi weekend widocznie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Troche ten weekend mialem nieprzespany ,ale na szczescie nie zmeczylem sie ani troche :-D Cisnienie na jutrzejszy trening mam od rana :-D skoro co tydzien zamierzam dokladac 5kg to musialem zanizyc ciezar. rekordy: przysiady 95kg 5 pow mc 120 6 pow / obecnie 90kg 5 pow wyciskanie na plaskiej 95kg 5 pow wyciskanie stojac 70kg 5 pow chodzi o [...]

Poza konkursem Musiałem pokazać że to cholernie prosty konkurs. Ludzie w sam ten weekend było chyba 4 zawody strongman. Pobuszować w sieci i taka relacja to 15 min roboty no moze godzinę dla osób niesiedzących w temacie a nie tylko strony erotyczne przeglądacie

[...] z Andrzejem jadą do Nowego Jorku, żeby Andrzejek Jr. potrenował trochę w tenisa. Czas Andrzej Sr. spędza na budowie nowej kamienicy lub na treningach Andrzejka Jr. Co weekend coś się dzieje. Jaki stosunek ma teraz do boksu Andrzej Gołota? Jest szansa, że kibice zobaczą męża jeszcze raz na ringu? M.G: Wydaje mi się, że najbliżsi, którzy są [...]

Przepraszam za nieobecność ale nie byłem w stanie wejść na kompa, no to znalazłem kalkulatorek i prosze : http://imageshack.us/f/191/bmrm.jpg/ dodam że treningi mam 4 razy w tygodniu + mecz ligowy w weekend i do tego 2-3 razy będę chodził na siłownie więc od której opcji się dostosować mając na uwadze ten kalkulatorek?

TVP wreszcie zaczyna trochę odważniej pokazywać sport. W weekend czekają nas mecze polskich reprezentacji w siatkówce i piłce ręcznej (walka o Igrzyska) oraz mecz towarzyski z Danią.

[...] mozna naprawde duzo zarobic. Poza tym jak juz biore jakas prace (mam swoje LTD) to nie moge sobie skonczyc wczesniej jesli firma nadal mnie potrzebuje, bo pozniej juz mnie nie beda chcieli... Poczytam w weekend dokladnie co tam sobie wybrac do jedzienia i zobaczymy jak to wyjdzie. Zmieniony przez - AlmostFamous w dniu 2018-04-26 00:10:19

Dziewczyny myslicie ze zmiana diety albo inne czynniki mogly wywolac u mnie bole brzucha w okolicach pepka, ponizej oraz na wysokosci watroby? Myslslam ze w weekend umre z tskiego bolu i bylam pewna ze zatrulam sie czeresniami czy czyms innym...ale dzis od rana podobnie :/ wiem ze organizm sie przestawia i to moze to? Ewentualnie doszukuje sie [...]

Kvrwa a ja w ten weekend na czysto :-( Ale za tydzień będzie ogień, tak pod urodzinki %-)

Ja co weekend cos podjadam ale takie uroki masy na redu nic nie bylo