weekend

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 30, 31, 32 W weekend nie wydarzyło się nic szczególnego. Spałem kiepsko, samopoczucie też raczej kiepskie, plecy pobolewają, podobnie jak kolano. Chociaż tyle, że pogoda była ładna i można było podładować baterie na łonie natury. https://i.imgur.com/30Sdma8l.jpg W piątek upiekłem chleb żytni razowy na swoim [...]

wolałbym na 12,3o no ale choy tam se nie moge wybierac xD moze by cos szło ugrac bo kierownik szukał ludzi na weekend ale jak zawsze dostął odpowiedz ze NIE niech sie wyebie hehe

[...] do głównego wątku. Mam więc w rodzinie wiele osób, które za kołnierz nie wylewają. Praktycznie co tydzień, dwa tygodnie jest u nich ostra popijawa. W tygodniu trzeźwi, w weekend niekoniecznie. Taka właśnie nietypowa tradycja. I ktoś mógłby powiedzieć - no alkoholicy jak cholera. Dla mnie natomiast, oni w ten, dziwny nieco sposób, zacieśniają [...]

Michę też mam czystą, zero % ewentualnie w piątki kubeczek grzańca na rozgrzanie w te zimne dni :-D. Najgorzej z tym snem, w tygodniu 6h, w weekend 8. Ale od dziś zaczynam suplementację kreatyny i beta alaniny, miałem ok. pół roku przerwy :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-01-21 11:18:18

Co prawda to prawda. Przez weekend dodalem +150 kcal czyli zaledwie 2 dni bylem na 3150 kcal. Nagle waga pierwszego dnia wzrosla do 59,5 a nastepnego do 60,3 :D. Wracam ponownie do 3000 kcal i zobacze przez 1-2 tyg jak sprawa bedzie sie miala Dziwi mnie jednak az tak wysoki skok wagi z dnia na dzien po dodaniu kilki kcal

[...] aktywności. Fotki jakies porobilem, kwestia znalezienia chwili i wrzucenia. Oczywiście treningu zadnego nie odpuscilem, dalej jade codziennie. Dzis klata, bary + 30min na orbitreku. W weekend obwody. Siła poleciala strasznie ale te 50kg hantle x 10 dalej wezme na klatke. Cos tam walcze. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-21 18:37:43

/SFD/2019/1/21/d89500f653de44e387acf52b0a4ec314.jpg Dzień 14 Siema! Dzień jak każdy przed nocką w weekend dom i rodzinka najlepsze co może być. /SFD/2019/1/21/f17c02d06ae344c68f84b9e76e910f8b.jpg Dieta /SFD/2019/1/21/e76248b0895d4193bb3fae0218d641f4.jpg /SFD/2019/1/21/880f525b6949458fade4fcf8082f46eb.jpg [...]

[...] niz moje;-D Fajnie tak dotyrac z kobieta na silce, eeh wspolna pasja...:-) Widzialem Tomcio ale u Ciebie to wyglada duzo lepiej :-)) Takie kombinacje z miska u Nas tylko na weekend. Juz standardowo w sobote leci Losos, Tatar wolowy, steki i czasem Pulled Pork. Narazie jestem plaski jak nalesnik do tego patrzac w lustro czuje sie jakbym z rok [...]

Od jakichs 2tyg budze sie o 6 i jest mi ciezko zasnac, najgorzej jest jak wiem ze na drugi dzien musze np isc do pracy i musze rano wstac. w weekend chodze spac np o 4/5 i spie 7-10h. czym to jest spowodowane?

Popił w weekend ;) też jestem ciekawa trików na plecy

[...] aby angażować bardziej środkowy akton naramiennego. Co do filmików to za 3 dni pokaże Krystian masz podpuchnięte lewe oko na foto czy mi się wydaje i po prostu takie niekorzystne ujęcie? Tak, mam podpuchnięte. Właśnie dziś idę do okulisty, bo to trwa jakiś czas Popił w weekend ;) też jestem ciekawa trików na plecy wypiłem 1 piwo %-)

[...] albo tuńczyka, do tego zawsze miałem serek wiejski i czasem owoc. Jak wracaliśmy to przed snem tylko białko i do spania. A na śniadanie różnie, na co mieliśmy ochotę. W weekendy wiadomo, był czas to się jadło więcej. W urodziny narzeczonej pojechaliśmy do restauracji typu open bar i byłem tam w 7 niebie %-) Nie jadłem prawie cały dzień, żeby [...]

ekstra, dzięki, wleci w weekend po treningu, muszę tylko pokombinować z erytrolem zamiast słodzika, te flavdrops to z myprotein ? https://www.myprotein.pl/sports-nutrition/krople-flavdrops/10530471.html ? któreś konkretnie smaki polecasz ? to zamówię od razu na spróbowanie

No wiadomo, poki co problemu nie ma bo problemu z chwytem nie ma. Jak sie pojawi to moze sie szarpne na zakup paskow bo na silce nie widzialam nigdzie. Weekend treningowy- w sobote trenio z samego rana (juz sie mocno organizm przestawil na bardzo wczesne wstawanie i chodzenie spac- o 6 juz jestem w pelni rozbudzona) a w niedziele po poludniu, po [...]

ostatnio dużo oglądam netflixa, chociaż nie tylko ;-D w najbliższy weekend premiera filmu 'Polar' https://www.youtube.com/watch?v=P1MfyZbtuQI z wartych uwagi: Ballada o Busterze Scruggsie Kierowca z Frankiem Grillo Nawiedzony dom na wzgórzu (miniserial) Upgrade Berek Pepermint - smak zemsty Zły samarytanin Plagi Breslau Bullet Head Eskorta z [...]

Polecam się Tomuś :) , myślę że weekend zrobimy dobry trening i coś nagramy na forum :)

260 ww w DT, 160 ww w dni wolne, 260 białka i 20 fatu a fotki dam w weekend :-)

[...] powoli ten plan który dzięki Tobie ułożyłam. Fakt, ten najcięższy trening nóg robiłam dopiero raz a inne z planu już po 2 razy. Więc na niego kolej. Na pewno wpadnie w weekend. Zaraz skończę cykl 12 wprowadzających treningów na cf i teoretycznie mogłabym przejść do grupy początkujących, ale wydolnościowo wątpię czy się nadaję. No i jak [...]

3 dni w tygodniu i weekend wolny lub po prostu co drugi dzien.

Jutro ławka i siady... mój ulubiony dzień.. ale chyba sie wczoraj przeziębiłam, jak z młodym wracaliśmy z karate.. zawsze dobie wyścigi urządzamy, żeby było szybciej, nawdychałam się zimnego powietrza i w gardle drapie}:-( i tak na silkę pójdę pewnie, bo w weekend jestem uziemiona..