weekend

to widzę że nie byłem w weekend jedyny, bo ja z sob na Nd padłem przed 20 i obudziłem przed 10 %-) czułem się jak nowo narodzony :-))

Ja tez dzis trening i weekend odpoczywam

[...] Waga z rana 88,2kg ale wczoraj pojadłem dużo warzyw, zresztą jak dzisiaj xD Otworzyłem sobie wcześniej siłownie, bo jak zwykle dzień na spinie-nawet nie czuje że to był weekend xD Wiosło poszło bardzo dobrze, aż sam się zdziwiłem, czasami przerwy między seriami trwał z 60 sek. Ściąganie drążka chciałem wreszcie zwiększyć kg na tym ćwiczeniu, [...]

[...] odcinek lędźwiowy, więc odpuściłem 4. Po treningu cardio, kąpiel, szybka szama i wyjazd, wróciłem szama, drzemka i sprzątanie. Jutro pull oraz po treningu zakupy na cały weekend-oczywiście spożywcze xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura 5. Mąka kukurydziana +jabłko+ [...]

Cały dzień w pracy 13h i nabite ponad 21 tyś kroków, ogółem bardzo dobrze dzisiaj się czułem, jutro pull z rana i jak zwykle „weekend wolny” czyli dużo pracy xD Waga z rana 87,6kg czyli jutro pewnie będzie coś koło 87,2 xD a więcej żarcia było w tym tygodniu, ale jak patrzę na kroki , to też zwiększyłem znacząco ich ilość 1. C-6 + masło orzechowe [...]

[...] je w ten sposób , miałem cyknąć fotkę ale jakoś zawsze kijowo wyglądam na nich xD Dzisiaj jeszcze byłem ostatni raz na solarium, no i może piszę do znudzenia ale już w ten weekend chciałbym wyjść ponownie na scenę xD Jutro nogi i dzień HC, po konsultacji z Przemem ładuje 750g węgli. 1. Kura + pomidor 2. Ryż +kurczak 3. Jabłko+ rodzynki+ ryż+ [...]

Fajny weekend się zapowiada u Ciebie :D No i ten potreningowy w dzień nóg, 200g węgli to już jest co zjeść, ale sam po sobie wiem że wchodzi jak woda taki posiłek po treningu :D

[...] Ale od rana w pracy, nawet szybko czas minął później zakupy no i zjadłem więcej białka niż zazwyczaj o 50g bo nie wytrzymałem –ah ten twaróg. Jakoś widząc że jest wesele w weekend i zbliża się wyjazd jak mi się w końcu uda wyjechać.. mam mniejszą chęć na trzymanie michy, ale lepiej zjeść więcej białka niż pojechać na fast foody. Jutro PUSH lecę

[...] robić podciąganie podchwytem –niestety nadal czuje mega biceps-ale przy nachwytem jest spoko. Plecy dobrze przetyrane jedynie fail przy wiosłowaniu tzn powinno być 110kg ale założyło się więcej xD Ten tydzień jest dziwny bo w weekend mam wesele i poprawiny więc, treningi trochę nie tak jak zaplanowałem, ale od następnej sesji pleców mc będzie.

[...] Cardio 50min Waga dzisiejsza 92,8kg Odczucia: To jest wczorajszy trening nóg, ten tydzień jest mega intensywny- bardzo mało śpię, ale redukcja idzie bardzo dobrze, choć w weekend wesele wraz z poprawinami . Ale od poniedziałku już jadę dalej , nic na pewno nie będę zmniejszał bo głód jest , cardio 50min wydaje mi się optymalnie –treningi na [...]

Dzisiaj od rana praca po niej zakupy aby nie łazić w weekend do sklepów. Jakoś mi zleciało nawet nie byłem taki głodny jak zawsze. Waga 89,9kg Jutro lecę plecy, a nogi zmęczone ale nie tak jak za pierwszym treningiem

[...] linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 23 tyś Rozciąganie i rolowanie 30min Odczucia: Jak zwykle weekend mniej aktywny ,ale nie leniwy, bo treningi były a dzisiaj waga pokazała 85,4kg. Co wczorajszym mc odcinek lędźwiowy dał o sobie znać ..ale nie ma takiej tragedii. WL [...]

[...] Las, namioty, kajaki ale mam nadzieję , że będą się dobrze bawić. Prawie trzy godziny jazdy. Nigdy tyle nie jechałam. Tego też się boję. Może dziś coś potruchtam. Oby.Bo w weekend nie będzie kiedy, jutro podróż do w weekend imieninowi goście więc trzeba coś w kuchni podziałać. I zapisy na półmaraton w Poznaniu ruszają :( szkoda , bo bardzo [...]

Jeśli chodzi o OCR to zawodów jest sporo, ja już jestem na kwiecień zapisana. A pierwsze są w ten weekend, nie wiem jak oni to ogarnęli ale prezes zapowiadał że nie odwołają, bo mają sporo różnych opcji przewidzianych %-)

Teraz mają te formuły "hybrydowe" - puszczają na trasę po kilka -kilkanaście osób w różnych odstępach czasowych itp. Teraz takie biegi są w weekend w 3city.

[...] u kogoś w dzienniku, że trochę pracował z taczka ( Kabo to nic personalnego , akurat u Ciebie dziś czytałam i bardzo podziwiam Twój upór w dążeniu do celu) i już sił brakuje na trening. A ja mam tak codziennie , 365 dni w roku i naprawdę czasami już nie mam sił na robienie cokolwiek. I jak jeszcze dochodzi coś w weekend to naprawdę mam dość.

[...] zajęcia na nowym basenie gdzie był brodzik dla maluchów i teraz będę musiała czekać z Małą w szatni, aż starszy skończy zajęcia. Albo będziemy chodzić w sobotę, ale nie lubię w weekend bo jak są jakieś zawody, wyjazdy to zawsze problem. Ech, ciężko to zgrać przy więcej niż jednym dziecku. Chyba że bliźniaki i chodzą na te same zajęcia ;-)

[...] tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi się nie chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba [...]

[...] tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi się nie chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba [...]

[...] tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi się nie chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba [...]