weekend

Dzisiaj z rano 40 min aero, ciężko trochę było się zebrać. Tutaj najbardziej odczuwam brak Redoxa :-) Jak go łykałem rano to po chwili wręcz ciągnęlo mnie na cardio :P jednak poranna kawka też troche pomogła, jak już zacząłem to szybko zeszło. Weekend powinien być w miarę spokojny, ale okoliczności nie sprzyjają %-) bo szykują mi się dwie domowe [...]

Weekend Jeżeli chodzi o aktywność to 2x cardio po 40 min Poza tym praca, chillout https://i.imgur.com/e2Oqgrp.jpg Trochę szamy z ostatnich dni: https://i.imgur.com/KK2Dn9v.jpg https://i.imgur.com/zuayXdb.jpg https://i.imgur.com/hI0dsWz.jpg https://i.imgur.com/e0IA8OE.jpg 8-) Od wczoraj mam też nową rozpiskę treningową i michę od Przemka: Nawet [...]

[...] + ryż z trendy lundz + warzywka https://i.imgur.com/5svmF9w.jpg 4. Również w pracy mam zjeść (teraz już nie jestem tego taki pewny %-) ) placuszki proteinowo - owsiane https://i.imgur.com/wjRwpP1.jpg https://i.imgur.com/Iy4wfNc.jpg Na weekend będzie przygotowany gulasz wołowy, mięsko marynuje sie już w lodówce /-) https://i.imgur.com/CDqBxSJ.jpg

Weekend - planowo, bez treningu. Dzisiaj niestety też, głównie z powodu pracy. Trochę fot jedzenia chociaż wrzucę, oczywiście królował gulasz wołowy, który wyszedł mi tak dobry, ze już mam ochotę robić następny, ogranicza mnie jednak czas: - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg [...]

[...] po 8 czy 9 dniach, jeszcze nie było tragedii ;) https://i.imgur.com/S0yJBdO.jpg Na koniec, z jednym z animatorów https://i.imgur.com/dT5N6lc.jpg Potem był powrót, kolejny weekend imprezowy od piatku do niedzieli. No i od poniedziałku powoli wychodzę na prostą z zaległościami po urlopie i wracam do żywych, jeżeli chodzi o jedzenie, wizyty na [...]

[...] koniec i kropka };-) flex1976 - tak bym się nie wybierał, byłem nastawiony, ze 6-tego będzie ustawka w Poznaniu, ale się zepsuło więc już postanowiłem, że robię total rest weekend - tym bardziej,ze sobota wolna od pracy :-) Nie wiem czy bede wybierał się na jakiekolwiek zawody w tym roku, jezeli już to tylko chyba MPJiW by mnie interesowały bo [...]

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD? ;-) 3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię :-)

[...] ustawkę treningową SFD? ;-) 3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię :-) Mam nadzieję,ze Ci się uda w końcu zajrzeć do Łodzi i wpaść na pierwszą Ustawkę treningową, byłoby miło się poznać :-) Dzieki za [...]

Weekend za mną. Wczoraj zero aktywności - praca,a potem i tak nie byłem w stanie zrobić nawet aero... Dzisiaj miałem jeszcze zakaz trenowania od fizjo, ale jutro znowu siedzę 9h w sklepie więc trening raczej odpada, więc poszedłem dzisiaj i na spontanie zrobiłem mocne barki + triceps. Bardzo fajny trening, bo z kumplem wiec od razu lepiej niż [...]

[...] z czasem, ale wróciłem wlasnie z treningu nóg. 'Treningu' raczej bo kolano oszczędzałem z myślą o tym by jutro iść na siatkę, jest już sporo lepiej niż jeszcze wczoraj czy w weekend. Tak więc głównie dwójki przyatakowałem i lekka pompka czwórek. Do tego 30min aero Micha dzisiaj w końcu sensowniejsza, 3 posiłki poniżej + schab [...]

obecnie przejazd do Andrespola jest w remoncie (chociaż objazd blisko i przyjemnie) w tygodniu wybrałbym raczej Kilińskiego bo w godzinach szczytu można postać do andrespola dłużej, w weekend to pewnie bez różnicy :)

[...] teraz czekam na info -bo akurat było tam troche towaru na jutro ..ale jak znam zycie przez swieto moze byc tak ,ze dzisiaj sie nic nie dowiemy, w wielu firmach trwa 'dlugi weekend' przeciez tak czy siak ,damy sobie radę, ale lekko ciśnienie podnoszą takie momenty ostatnie 2 dni bez treningu, sroda - była bardzo udana siatkówka, ale wczoraj [...]

[...] wizyty u fizjo wydawało mi się ,ze sporo poprawiły i moze tak było, ale od srody ostatniej do dzis dnia nak***iają mnie kolana bardzo. W czwartek ledwo chodziłem, w weekend było troche lepiej, po wczorajszym lekkim treningu - dzisiaj w nocy sporo nieprzespanych chwil i teraz tez nie jest za fajnie. Muszę odpocząć od siatkówki, wiec długo [...]

Sledziki są to i wódka pewnie się lała :D takie imprezki to ja też lubie :) - Odnośnie fitbike to pewnie fajna odskocznia od typowego ciskania żelastwem no i grupowe treningi mają to coś w sobie szczególnie jak prowadzacy jest fajny i potrafi obrze wprowadzic kilmat .Weekend aktywnie na plus - Brawo :)

ja dziś miałem nogi %-) to masakra jakie ćwiczenia , ogólnie przeczuwam weekend tak: https://mcmmamaruns.com/wp-content/uploads/2018/02/legday.jpg Jeszcze jutro trasa do Opola i 6h w aucie %-) później wrzucę trochę więcej info

[...] ziarnistych, jogurt naturalnego, wpc SFD, żelatyny; obtoczone w czekoladzie gorzkiej 85%, co tu dużo pisać ;) wszystko widać:-D zjadłem tylko kilka kawałków, reszta na weekend , wszystkim smakowało mimo iż mogłoby być trochę słodsze (dodam moze odrobinę ksylitolu nastepnym razem) https://i.imgur.com/imFnuaT.jpg [...]

[...] wolę prawdziwą, sypaną z fusami, a nie rozpuszczalne, ale skoro mialem okazje potestowac to sprobowalem 4 smaków i fajna odmiana :-) Wczoraj dzień w siedzibie dzików (SFD w Opolu) wiec nie było treningu , micha była trzymana, dzisiaj pracowity dzień ale mam nadzieje,ze uda sie wyskoczyć na trening nóg, bo w weekend będzie to raczej niemozliwe :)

[...] pracującego tygodnia, czas trochę odpocząć. Chciałbym wieczorem zrobic trening nóg, ale czy coś z tego wyjdzie - zobaczymy, jak nie to jakieś aeroby na pewno wpadną przez weekend. Póki co nadrabiam kulinarną stronę bloga, bo trochę ostatnio jest w tym aspekcie lepiej %-) Z kilku ostatnich dni: - śniadanko z deserem w knajpie - kurczak+ [...]

[...] w solidne moskitiery w domu - problem zniknął :-) Co do sierpnia, raczej na pewno cały w pracy. Pracownik na sierpień wybiera praktycznie cały swój urlop, bo kupił mieszkanie i czeka go remont itd. Któryś weekend powinienem mieć wolny, ale nie wiem na ten moment nic więcej i raczej na 100% nie ruszę się nigdzie dalej po wycieczkach w lipcu...

[...] miejsce w PL, gdzie mnie nie przywiało- nawet jak podróżowałem na moto w dawnych czasach, aż wstyd. Jest co nadrabiać:-) Marian, jestem z Tobą i tak jak mówiłem, służę pomocą w organizacji! Nie wyobrażam sobie ponadto, by na takiej ustawce miało zabraknąć Banana, więc kołuj Kuba tam jakiegoś ziomka na któryś weekend na umowę o dzieło, czy coś%-)