weekend

Kawa jak najbardziej aktualna, pierwszy weekend wrzesnia z Marta sie wstepnie umawialam. Zanim wyjade (jade najpierw do Pragi potem Zakopane) umowimy sie na konkretny dzien, godzine, miejsce Buziole O trening na plazy byl? SUPER Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-08-09 15:46:30

Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)

[...] wzdłóż tułowia neutralnie 3x10 T1: 30/35/40 T2: 40/45/50 B3. Unoszenie bokiem w góre 2x15 T1: 14/16 T2. 16/16 Wiosło 10 minut. Dieta: Dzisiaj brak apetytu, powodem jest weekendowe obżarstwo, wpadło ledwo 2k kcal. Po treningu: 30g WPC Posiłek I: 160g graham, 150g sopockiej, 5g masła, warzywa Posiłek II: 300g ziemniaków + jajko ( placki [...]

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 13.10.2014 Zaległe wpiski, czasu nie mam praktycznie na nic, praca, studia, wesele, zresztą ten weekend identyczny, sobota wesele i zajęcia. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia się to troche uspokoi. W sobote przed imprezą zrobiłem planowany FBW, wczoraj 2gi tydzień zaczynałem treningiem [...]

U mnie bez zmian, choroba nie odpuszcza, do tego weekend na uczelni, jutro wizyta u lekarza, pewnie off od treningu do końca tygodnia. Uj by to strzelił, dieta naturalnie trzymana, z tym najmniejszego problemu nie ma.

chyba jak sie chodzi do niej co drugi weekend

pogoda się zrobiła, weekend jest, pewnie dlatego spam podupadł Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-10 23:49:59

[...] do nóg. Hmmm nie chcę być nie miły ale... ciśnie mi się na usta pytanie czy miałeś okazję w życiu biegać dzień w dzień po 10 km po intensywnym robieniu nóg? Mam teraz wolny weekend więc poświęcę go na dokształcanie. Myślę, że mimo wszystko największy problem leży w tej nieszczęsnej diecie. Teraz pytania do Koniu151. Mógłbyś przybliżyć mi [...]

[...] lub wręcz przeciwnie - w czwartek mała imprezka firmowa, więc żarłem dużo, w piątek spotkałem się z kumplem - dwa browary + pizza, ale normalnie jeśli jest czit, to jest w weekend, kiedy wracam do domu i głównie wtedy jadam na słodko + dużo owoców, mało białka jest wtedy). Kilka słów wytłumaczenia diety - drugie posiłki, to najczęściej posiłki [...]

No nic zostaje przy kaszy u ryzu, ziemniaki hede jadl w weekend bo moge siedziec i nic nie robic hehe

w weekend planuje dac pare fot. spedziłem 2 h w kuchni zapas jedzenia na 2 dni ok 13 trening

Hubert jaka miła odmiana Czester weekend jest, dlaczego nie śpisz?

ja mialam podobna reakcje w srode, wspollokator-szowinista sie zamknal i juz nic nie komentuje odkad zobaczyl wyciskanie z 10kg a nie z rozowa sztangielka jak jego laska robi jeszcze tylko 155min pracy i weekend!! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-10 15:57:48

Weekend

taki weekend. wszystko sie pieprzy.

Ja po tygodniu pracy po 12-14h dziennie przesypiałam prawie cały weekend z przerwami na jedzenie i spacery z psem.

Ja 2 lata temu jak prez wakacje robiłem po 12h w słońcu to tak czy siak miałem tylko 5h snu, a w weekend trzeba było pobalować to spałem z 7-8 ale nigdy nie więcej niż 12, nawet po kilkudniowym melanżu

Bry Nie ma to jak wstawać o 6 w weekend praca ??

Weekend wyjazdowo DNT PONIEDZIALEK DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe Dzień 1 1a przysiad 3x15 30kg/35kg/40kg nastepnym razem zaczne wyzej, bo bez przesady z tymi malymi ciezarami %-) ewentualnie do 20 powtorzen zwieksze 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 3x20 30kg dupa krzyczala! 2a. ściąganie drążka górnego 3x15 21kg/28kg/28kg 2b. wyciskanie [...]