weekend

Zerknę w weekend, bo jestem ciągle w biegu a dziś dodatkowo w trasie.

Może za jakiś czas powtórzę badanie? Układanie miski idzie mi odrobinkę lepiej, choć i tak zajmuje dużo czasu. Wcześniej nierównomiernie rozkładałam makro, teraz bardzo tego pilnuję i może to będzie miało wpływ na wynik w jakimś odstępie czasu? Miskowy :-) plan na jutro: /SFD/2016/10/21/eb7ceebf287949a38a954f52869d0fa2.jpg Trening B (piątek [...]

Po wczorajszym wycisku dla barków ostatnią rzeczą, o której dzisiaj myślałem to HSPU... w tymczasem w BOXie }:-( Push Press 6x3 50/55/60/60/60/60 Strict HSPU 4x5 WOD - 5RFT Rx 50/35 TC 20' 15x Box Jump 15x Clean 10x Box Jump 10x Snatch Po pierwszym rzucie oka na tablice złapałem się za głowę... ale ostatecznie nie było źle %-) PP bez szaleństw z [...]

[...] nie działaja. Ostatnio stosowałem stimerex hardcor i był dosc dobry ale moze jest cos mocniejszego i bardziej skutecznego. Co do diety to staram sie jesc 5 x dzien a w weekend troche wiecej sobie pozwole a do tego piwo :( Mam tu kilka propozycji i prosze o rade oraz wasze propozycje -T-5 + Yohambina hcl zestaw ok 200 zł -VPX Redline Ultra [...]

[...] / 15x25kg / 12x28kg / 15x28kg +20min aerobów dobry trening, zajął z 40min max, pompa okrutna, myślałem, że mnie zaraz rozerwie haha %-) miałem wieczorem załadować czita, standardowo jak co dwa tygodnie, ale niestety przesuwam go na kolejny weekend, cały tydzień siedziałem w domu, aktywność była dużo mniejsza, więc lepiej go póki co odpuścić :-)

[...] moglibysmy doradzic spalacz, czy polaczenie produktow pod Twoj cel, jednak to co piszesz o odzywianiu przeczy wszelkim podstawa by zabrac sie za taki konkretny zestaw;-) nawet trzymanie diety w tygodniu, a pozwolenie sobie w weekend potrafi popsuc caly tydzien "poszczenia". nie tedy droga. to tak jakbys kupil ferrari i chcial je zagazowac;-)

tak w DNT głównie z tłuszczy lece - ma to swoje plusy bo kto nie lubi raz na czas wrzucic karkówki albo jajówy na boczkuW weekend jajo na boczku najlepiej smakuje a wieczorna karkówka i piwko do tego to już wypas :D:D.

A taki początek dnia w weekend jest idealny :) mój ulubiony izolat migdałowy z masłem orzechowym /SFD/2016/10/22/c719f9bcae29457a8b21fde1d4b65c90.jpg

Jak najbardziej, przez weekend postaram się ogarnąć temat wysyłki do Szwecji, więc szczegóły napiszę Ci w wiadomości prywatnej do poniedziałku włącznie. Na zdjęciu model ma rozmiar S, koszulki ogólnie są duże, zdjęcie z rozmiarówką wstawię pod tym postem. Model ma wzrost 174cm.

[...] mierzenia, chyba dziś nie będzie czysto. Asia - wrzuciłaś śliczne plecki, wrzucam swoje i ja. comments: na tydzień z powodu wyjazdu muszę zawiesić treningi, bo nie będę miała takiej możliwości. następny planowany trening - przyszły weekend. /SFD/2016/10/22/1042c4f306ab4d1999e4d4b97cc26487.jpg /SFD/2016/10/22/3c0cbe84d01a44ceb386a7cf8f2700ba.jpg

Ja jak jestem w pracy to tez jest ok ale e weekend jest tragedia jestem Na wyjsciu z vlcd 2 tys kcal. Co pn mam niby dodawac kcal ale w sobote nie moge sie ogarnac I wpada cheat... I moralniak w pn. Wiec zostaje Na 2tys... Musze to ogarnac , Bo znowu sie zaleje...

Weekend pracujący!! Nigdy nie mów nigdy i czekaj zawsze cierpliwie na to co nadchodzi!! Pracuj na to i czekaj na efekty, a one w swoim czasie przyjdą :-)) Cierpliwość to podstawa w życiu i w sporcie, przekonuje się o tym ostatnio na każdym kroku :-)) Miłej niedzieli :-)) /SFD/2016/10/23/0f00d0776c1040de8a7056457634e18f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] prostowania, duży ciężar na około 6-8 pwt i odrazu przechodzimy do : b) hack przysiadow 10 pwt 4. 3 rundy: a) prostowanie nóg już dwie na raz tak samo ciężko około 6 pwt b) uginania nóg 5. Łydki (tu różne wspiera na palce zakres od 20-8 pwt) No a dzisiaj czas na klatkę!!! Miłego weekendu! /SFD/2016/10/23/0abf25f12113409f9a9437a2128380aa.jpg

Marian nie martw sie jak też w ten weekend czysto };-)

A ja mam wyrzuty, że przez weekend wpadło nadprogramowe 30g dżemu... %-)

[...] pół kostki lub więcej (125-150 gr) półtłustego twarogu zalanego jogurtem owocowym -Przed skoczeniem do łóżka - Kolagen morski zawierający między innymi. 18 aminokwasów W weekend zdarza się zjeść coś słodkiego, czekolada, wafelek, a nawet wypić jedno- dwa piwa. Chyba mój kulturystyczny świat hehe się nie zawali jak z rodziną wyskoczę 2 razy w [...]

Piątek, Sobota, Niedziela Weekend mega intensywny, miałem 3 dniowy kurs w Łodzi z MTT (medyczy trening terapeutyczny), część 2, łącznie zrobilem już 1, 2, 3 moduły, pozostał moduł 4 i egzamin i będzie komplet, ale to dopiero w lutym:-) Kolejne szczególiki do uzycia w pracy z osobami po kontuzjach na siowni, jak i możliwe do wykorzystania u osoby [...]

[...] są zawsze z parowaru: mięso, ziemniaki, warzywa a tłuszcze biorę z oliwy i masła orzechowego) + posiłki zwykle co 3-4 godz. A teraz do sedna sprawy. Ostatnio miałem cały weekend ,,niezdrowego" jedzenia m.in pizza, lody, różnego rodzaju kremy, chipsy. Ciężko było się kontrolować, bo gdy spróbowałem raz to kończyło się źle dla diety. Parę dni [...]

No Bziu, mam plecy u Ciebie%-):-D zrobione:-))};-) Weekend /SFD/2016/10/24/4e36121433a64b6691ff2b7aaca48ebe.jpg /SFD/2016/10/24/d76b963d63b44432a15246f7eb9e0a12.jpg /SFD/2016/10/24/e5824177947449b2bc36e527bb388247.jpg Miska w sobotę na spontanie. Niedziela w miarę. Żarłabym dalej. Pomiary zrobione na szybko,dla kontroli. Stoi wszystko.Myślę nad [...]

Dzięki Justyna, te 20 hg już troszkę waży o pod koniec w PP już jest cięzko 21.10.16 DT A 1a Wyciskanie na płaskiej 3x10 32,5x10/35x10/40x8+2 30x10/35x10/37,5x10 30x10/35x8/35x10 30x10/35x10/35x10 30x10/32,5x10/35x10 30x10/30x10/32,5x10 Szło dobrze to dołożyłam i prawie weszło na 10 powt :) 1b Renegade Row 3x10 6,25x10/6,25x10/6,25x10 [...]