[...] też wciągnęłam. TRENING 1,5h basen Dzisiaj wypiłam dużo wody %-) szczególnie tej chlorowanej %-) Dzisiaj szybki wpis, bez emocji. Kupa roboty mnie jeszcze czeka... A niby weekend :-/ Edit Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem. Nie mogę zasnąć i miotam się w łóżku na prawo i lewo. Jak już zasnę, to często się w nocy budzę. A rano wstaję o [...]
Dla potrzeb zdjęciowych wyjąłem jakąś ładniejszą, która jest dość spora, to fakt. Ale wracając do dziennika: Dzisiaj musiałem zrobić trening wcześniej, bo miałem szkołę. Także szybko od rana ogarnianie się z przygotowaniem szamy do pojemnika, później trening, szybko do domu, pojemnik pod pachę i do tramwaju - te spojrzenia ludzi z zazdrością, jak [...]
[...] trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1921089a7cd049e6872cb4ebe67da38f.JPG na koniec 25 min orbitrek. Weekend spędzam w Krakowie z całą rodzinką, będzie wesoło, siostra przylatuje 8-) Może w końcu będzie mi trochę lepiej i się ogarnę z miską której nie wkleję bo wstyd. Do zobaczenia po weekendzie. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-10-12 23:09:47
hmm... to może w kombosie Tryptophan? Od razu podkręci serotoninkę. Będę spać i w dodatku będę bardziej szczęśliwa, że śpię %-) Chyba odwiedzę dzisiaj aptekę. Bo curva weekend jest,a ja nawet się wyspać nie mogę na cały tydzień %-)
[...] też nie zachwyca. Możesz zacząć np. od Treca. Ich Whey 100 ma ładne węgle a i smakowo jest całkiem fajny (np. czekolada z sezamem, ale to już co kto lubi). No i w ten weekend masz promocję -10% na wszystko trecowe w sfd, także jest okazja ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Creamy Coctail też smaczny, a węgle minimalnie [...]
[...] Nine, one - what a difference? Day number seventy two – In the frostbitten kingdom of impaled squats Trening robiony na ex-siłce, jako że i tak musiałem wrócić do siebie na weekend po papiery do odwołania numer 2 i zabrać w końcu kompa – laptop na dwóch to jednak kiepska sprawa. Za wejście zapłaciłem dychę, ale było warto – powitała mnie [...]
[...] po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz pić spokojnie, w weekend 4 piwka Ci krzywdy nie zrobią, jak masz zamiar napijać cały czas to się zastanów czy warto
weekend mam a poza tym jak nie teraz to kiedy ja te sosy mam jeść? Już naprawdę dawno nic takiego nie jadłem :-P Kolejna sprawa to to, że na naszym poziomie nie wydaje mi się, żeby ta ociupinka sosu czy ketchupu zaszkodziła :-P A na swoje usprawiedliwienie powiem, że już druga porcja weszła bez ketchupu :-D
[...] z hantlami z supinacją nadgarstka 3s12 - Zwijanie nadgarstków podchwyt + zwijanie nadgarstków nachwyt 3s12 Zastanawiam się gdzie umieścić ten kompleks sztangowy, czy przy tym rodzaju treningu dać sobie z nim spokój??? O brzuch będę robił pon, piat . W piątki będę jeszcze chodził na basen, weekend chcę mieć wolny. Proszę o ewentualne korekty…
Juz dawno nie zawalilam tak miski jak w ten weekend. Nie kupilam miesa a w lodowce nie mialam duzego wyboru. Oprocz surowych mrozonych ryb i braku normalnego funkcjonowania kuchni pozostal mi do jedzenia chleb z maslem, orzechy i jakis ser. Do tego doszly prace remontowe brak czasu i ochoty na wypad na zakupy. Wobec powyzszego miska [...]
Spokojnie ćwiczę już jakiś czas :) (4-5 miesięcy) Alko sporadycznie (1~ piwko w weekend) i nie palę :) Myślisz że ta dieta już troszkę lepiej wygląda? i czy warto wspomagać ją jakimś białkiem/gainerem?
[...] jak ja to lubię 8-) obliques na razie trzymam się starego rozkładu, bo nie mam czasu na przeliczenia ile czego i jak podzielić w ciągu dnia, dlatego ciągnę jak do tej pory, weekend przede mną znów pracowity, więc nie usiądę spokojnie przed kompem, mam nadzieję, że przyszły tydzień, będzie mi bardziej sprzyjał. Mam jednak w pamięci, co mam [...]
[...] dolny 4s x 10-12 6b.Prostowanie ramion wyciąg górny 4s x 10-12 7a.Modlitewnik maszyna 3s x 15 7b.Prostowanie ramion maszyna keltona 3s x 12 "Trening konkretny pompa w chvj na klacie wszystko idzie do przodu jestem zadowolony, łapy - pompa ogromna była ciężko było ręce zgiąć po treningu ! :-) w weekend się zważę i zobaczę ile kg siedzi %-)
Beka w ch**, ale się ciesze, że mnie to omineło i że to nie weekend bo moze bym pojechał do kumpla to g**** obejżeć, skończyło by sie na nokałcie wódą ze śmiechu.
Wypisek nie było, bo dostałem akademik i trzeba było się trochę nalatać za formalnościami, żeby teraz móc zacząć stopniową przeprowadzkę. W weekend powinienem się tam zadomowić na dobre. Stosunek warunków do ceny jest b. dobry, ale minus to 2 (tylko dwa!) gazy we wspólnej kuchni (i tak mam szczęście, że przyszli współlokatorzy mają jeden własny i [...]