[...] na mase . Mam 172 cm wzrostu i waże 65kg . Diete robiłem pierwszy raz wiec prosze o wyrozumiałość . Zamierzam ją stosować od nowego roku, oraz na siłownie 3x w tygodniu + weekend w domu jakieś pompki itp . Zamiast gotowanej piersi również będe robił pieczoną bez panierki . Surówki, sałatki będę robił sam z warzywek i owocków, ale nie [...]
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/311/1/1785512723.jpg Już w ten weekend godne uwagi wydarzenia sportowe w Tarnobrzegu i Zabrzu! W niedzielę w Tarnobrzegu odbędzie się konkurs Fitness Model Poland. Wszystkich, którzy chcą zobaczyć rywalizację na scenie pięknych pań w strojach kąpielowych, bikini i [...]
Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Styczeń 2017 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 7,8 14,15 21,22 28,29 Z [...]
ZAPRASZAMY NA PROMOCJE SKLEPU SFD MUTANT MASS 6,8kg 195,21zł !!!TAK TO MOŻLIWE TYLOKO W TEN WEEKEND!!! http://www.sfd.pl/sklep/Pvl-p7001.html SZOK CENOWY : 195,21 ZŁ Promacja do 24-25 Listopad 2012 podaj haslo : MASA a dostaniesz 10% RABATU. http://mutantmass.pl/80-155-large/mutant-mass.jpg Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2012-11-24 00:31:52 [...]
[...] ;). Planuje cwiczyc 5 x w tyg w tym po sr pt dwa trennig rano silownia , streching rollowanie i wieczorem lekki basen. we wtorek czw isilownia jakis lekki crossfit itd. A weekend basen sauna iedziela wolna. Jakie odzaywki pomoga mi zregenerowac sie prawidlow i pomoc miechu sie rozwijac. Chce zrzucic 3 kg i nie zalac sie bo idzie przeciez lato [...]
Cześć, postanowiłem zmienić swój plan. Szukałem, szukałem i w końcu znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Pomyślałem, że mógłbym spróbować. Jest to split, w którym ćwiczy się każdą partię 2x tygodniu. Trening wyglądałby tak: Poniedziałek - klata, [...]
[...] najmniej tłuszczu-zależy mi na w miarę "suchej" masie mięśniowej. W tym celu pytanie... Czy mogę dorzucić do mojego planu 3x/tydzień(pn,śr,pt) Aeroby 2x/tydzień (wt,czw)? -weekend odpoczynek od wszystkiego. Po aerobach kilka seryjek brzuszków. Dodam iż w okresie tych dwóch miesięcy-intensywnych treningów będę stosował suple Shock&Storm. Z [...]
Witam Panowie aktualnie siedzę sobie 4 miesiąc na 500 test /week enan 2x 250mg Dodatkowo od środy planuje dodać masteron enan ok 300/week oraz salbutamol Teraz pytania masteronu wystarczy dołożyć czy moze mniej? Test i master w jednej lotce bez problemu?? Sally planuje zacząć od 16mg dodawać po tabs co jakiś czas, Teraz najgorsza rozkmina [...]
[...] na klatę po tych 2 cyklach wycisnąłem 110 kg 3 razy gdzie kiedyś podnosiłem max 80kg a pytanko takie, czy duża siła przyjdzie po tym? lubię się też napić z kolegami co weekend i przydało by się kilka miesięcy przed cyklem dać sobie spokój z alkoholem bo szkoda wątroby przy tych tabletkach, tak ? a w trakcie cyklu wgl nie pić jakieś skutki [...]
[...] 62,5kg 181cm Celem jest masa, dieta ułożona samodzielnie. 2 jadłospisy 5 posiłkowe są na pon-pt ze wzgledu na szkole- drugi posilek to szejk. Jadłospis 4 posiłkowy na weekend ze wzgledu na wczesna porę treningów/meczy W tygodniu 4 razy trenuje piłkę nożną, nastepne 3 chce poswiecic na siłownie. Jest to moja pierwsza ułozona dieta, [...]
Grand Prix Wielkiej Brytanii już w najbliższy weekend. Być może to ostatni wyścig w kolebce F1 - torze Silverstone. To tu na byłym lotnisku wojskowym, w 1950 roku odbył się pierwszy wyścig Formuły 1. W roku 2010 GP Wielkiej Brytanii odbędzie się na innym torze - Donnington Park. Zdjęcie satelitarne: [...]
Witam Czy mógł taka dieta ma racje bytu? Układałem ją sam możliwe że mało kcal ale na co dzień nie spożywałem więcej mój dzień wyglądał tak że jem 1-2 razy dziennie ale na weekend pozwalałem sobie na dodatkowe kcal ze słodyczy czy alko... w tej chwili to 180cm wzrostu i 105kg. Nie wpisywałem warzyw ale też są. [...]
[...] planuje zdrowiej jeść (raczej w grę nie wchodzi profesjonalna dieta ze względu finansowego). Moje pytanie brzmi czy treningi piłkarskie (3x w tyg po ok. 90 min + mecz w weekend ok. 90 min) wystarczą jako ta część biegania? Czy warto na start brać jakieś suplementy? (posiadam spalacz Olimp Thermo Speed Extreme Mega, białko Activelab Whey 90, [...]
piwko...:)
witam mam takie pytanie czy np pijac raz na tydzien np w sobote z 3-6 piwek narazam sie na cos?? trenujac 4 dni w tygodniu czasem 5 dni, czy np caly tydzien treningu pujdzie sie walic, jesli w weekend w jeden dzien wypije 3-6 piwek?? pytam gdyz chodzi sie czesto na imprezki a bez piwka to jak na silce bez wody:)
Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Październik 2016 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 1,2 8,9 15,16 [...]
[...] 2 lata na "sucho" efekty nie powiem bo są oczywiście nie takie jak po odżywkach :) Mogę powiedzieć że zawodowo już gram w piłkę nożną 3,4 treningi w tygodniu plus mecz w weekend więc częstotliwość jest w miarę duża dla mojego organizmu :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu no i waga to 68-69,5 kg. Mam trochę tłuszczu w dolnej części brzucha, chciałbym [...]
[...] - jak to jest z ćwiczeniem i piciem alkoholu. Ile można wypić żeby trening nie poszedł na marne? Czy jak ćwiczę w tygodniu (np. pn, śr, pt) i wypije sobie parę piwek w weekend to zepsuje to efekty treningu? Wiem, że pewnie temat był poruszany milion razy, ale niestety nie mam czasu na szukanie tego na forum. Z góry dzięki za odpowiedź i [...]
[...] wszystkich którzy są na diecie. Jak Wy żyjecie? Jak planujecie, jak trzymacie dietę? Jak ją sobie planujecie układacie? Jak to godzicie z codziennością? Czy np. przychodzi weekend i planujecie jadłospis na cały następny tydzień/ dwa tygodnie? Gotujecie dzień na dzień czy np. na dwa dni? Może macie jakieś swoje fajne sposoby które Wam pomagają [...]
Witam chodzi mi o alkochol ja jesli cwicze staram sie go unikac np wypije 1-2 piwa co drugi weekend na imprezie a na cyklu wogole nie pije.Wczoraj bylem na imprezie u znajomych wziolem piwa oni zaczeli pic wodeczke a ja piwo to juz bylo dla nich smieszne kiedy wszystko im wytlumaczylem to i tak caly wieczor byl smiech i gadanie patrz ile on [...]
[...] tak mam 16 lat trenuje ju jitsu i chodzę na siłownie mam 3 treningu ju jitsu w tygodniu po-śr-pt po półtorej godziny czasami nawet 3 :) do tego dochodzi wtorek, czwartek i weekend siłownia i mam takie pytanie czy to nie za dużo? na siłowni robię za każdym razem inną partię ciała powiedzmy: wtorek-klata i biceps-brzuch [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
