weekend

PIĄTEK 08/04/2016 DNT W pracy młyn, po południu wzięłam się za sprzątanie mieszkanka na weekend, a wieczorem ledwo patrzyłam na oczy ze zmęczenia, ale wysiedziałam do końca filmu, który chciałam obejrzeć. Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

NIEDZIELA 29/05/2016 DT W weekend lubię zrobić trening z rana żeby mieć później więcej czasu wolnego na inne sprawy albo po prostu na odpoczynek. Dzisiaj było podobnie pomimo, że nowa siłownia czynna do wieczora, ja już swój trening zaczynałam ok. 10-tej :-) Trening poszedł mi sprawnie, kompleks tradycyjnie dał popalić :-)) W wyciskaniu [...]

U mnie cały weekend odbył się pod znakiem tych zajęć - cała sobota, cała niedziela a dziś jeszcze mam z klientami %-) i nie powiem, żeby mi się znudziło ;-)

[...] Do tego mam małą zmianę w diecie i od górne przykazanie, aby w tym tygodniu nie robić treningu siłowego jedynie jakieś ćwiczenia aerobowe, stretching itp. Dlatego dzisiaj poszłam, mimo znikomych chęci, na godzinny pilates, a jutro wybieram się na salsę :-) W weekend mamy już plany rodzinne, więc zobaczę czy dam radę iść się na trampoliny :->

27/03/2017 DT Parę dni tu nie zaglądałam, ale od ostatniego treningu byłam dopiero dzisiaj na siłowni. Weekend minął pracowicie na rozjazdach, porządkach, szkoleniu psa itp., do tego zmiana czasu i dziś podczas treningu odcięło mi siły. W połowie treningu miałam dosyć, zmęczenie powodowało, że zaczęłam ziewać i oczy mi się zaczęły zamykać, więc [...]

[...] styrana, podczas kompleksów miałam moment totalnego zmęczenia, którego objawem był lekki ból głowy, ziewanie i łzy w oczach, że mam już dosyć na dziś. Muszę się wyspać w weekend to może wrócą siły i chęci. Przysiady robione w ratach, a w trakcie wznosów sztangielek bokiem oraz wyciskania sztangielek na ławce skośnej pojawił się znowu ból w [...]

Może pochwalę się formą w weekend, jak będę miała w pobliżu kogoś chętnego do zrobienia fotek, a po drugie wtedy jest więcej czasu, nie trzeba się gonić np. do pracy :-P A po drugie lepiej zrobić fotki z rana kiedy jeszcze brzuszek płaski, a nie wieczorem kiedy po jedzeniu wygląda jak balonik ;-) Byłam już na masażu barku i wiem przynajmniej, że [...]

No ale też są eksperci pomagający "na siłę". U mnie na siłowni wpada taki gościnie - jak przyjeżdża ze studiów na weekend do starych. Ekspert od mobilności. 60 minut mobility i 15 treningu. No i dzięki tej swojej mobilności jest w stanie usiąść aż 100 kg na 5 razy w serii. Śmieszność tej całej jego atencji dla mobilności, miliona rozciągań, [...]

Heja, nikt nic nie mówi, a nowy Rocki w 3 dni czyli sroda, czwartek, piatek zarobił 15mln USD ( kosztował 24). Ale od piatku jest wyświetlany w 3000 kinach w stanach więc po I weekend'zie zarobi juz na siebię. Same dobre recenzje jak dotąd. Za***iście.

GP Brazylii: Deszczowy weekend na Interlagos Zaplanowanej na najbliższy weekend rywalizacji kierowców Formuły 1 o Grand Prix Brazylii na torze Interlagos koło Sao Paulo będą towarzyszyć obfite opady deszczu i burze - zapowiadają meteorolodzy. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ [...]

[...] "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie wszystko. Wprowadziłam do swojego zasadę, że wstaję codziennie o tej samej porze, nieważne czy to środek tygodnia czy weekend. Mój organizm wie, że wstaje o 7. Teraz kwestia zasypiania. chodzę spać o bardzo różnych godzinach, a wyznacznikiem jest po prostu takie zmęczenie, że wiem iż w ciągu [...]

[...] Z racji mojej słabej kondycji muszę zacząć z planem dla zupełnie początkujących kanapowców-ex palaczy. Przeszukałam internet w poszukiwaniu takowych i wybrałam dwa, przez weekend zdecyduję, który wykorzystam. Kiedyś robiłam podejście do biegania, ale zima przyszła i "olałam temat" nie dochodząc nawet do 15 min ciągłego biegu. Ciężko będzie, [...]

[...] wiejskiego i bułki ciemnej z jajkiem i warzywami od pani z kanapkami. W domu jem obiady ze wszystkimi, a raczej to co zostało po wszystkich. Ale jeszcze tylko jutro tak i w weekend opracuję sobie miskę pod kątem robienia jej wieczorem i brania do pracy. Mikrofali w pracy nie mam, bo problemu by nie było. Zatem zostają dania na zimno. Smażonego [...]

Czytałam podsumowanie Krewetki jak i trochę dziennika :) Dużo motywacji. A komentarz obli daje kopa :D W przyszły weekend właśnie szykuje mi się bardzo ważna impreza "domówka(?)" w nielicznym gronie + koncert ulub. zespołu , ale za to okazji do świętowania aż 5 , w tym kolejna rocznica związku - więc ważne. I od kilkunastu dni zastanawiałam się [...]

raz na tydzień to stanowczo za dużo. pewnego dnia Cię poniesie, zrobi się cheat day, a później cheat weekend i w ogóle przestaniesz się zdrowo odżywiać, także odradzam. Jak jesteś zmęczona liczeniem, to po prostu zrób sobie przerwę od liczenia, ale nie od diety.

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ?

Przepraszam za ponowny spam ale to chyba konieczne abyscie zobaczyli moj temat...jutro jest poniedzialek mam wystartowac z dobrym planem ktorego nie mam wiec pomozcie mi...wiem , ze jest weekend i , ze ludzie sa poza domem ale juz niedziela jest wiec nie znajdzie sie chwili czasu jakiegos doswiadczonego czlowieka by mi pomog l?

Rion wielki sog dla Ciebie dla Antosa już poleciał :D Film nagram dopiero w poniedziałek , gdyż w weekend nie ma mnie w domu. A co do Twojego ad4 - czy tutaj nie za dużo będzie serii na wiosło ? :D I kurde jak u Ciebie wygląda sprawa apetytu ? U mnie tragedia : / jak mam zjeść 1 posiłek o 5.30 przed wyjściem do pracy to aż mi się wszystko cofa i [...]

[...] i zaraz ide znów spać Trening, Dieta i Pomiary: * trening: 3 razy HIIT, nie było czasu na więcej. Jakoś źle mi się biegało. Czyste powietrze na mnie źle działa %). W weekend miałam taki 'trening', że do tej pory mnie jeszcze nogi bolą ;) * 5-6 posiłków dziennie, jadłam to na co miałam ochotę. Wieczorem zawsze jadłam jakieś źródła białka [...]

Sobota, 13.10, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, 3 bialka jaj, Tran (3/4 lyzeczki), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, ziemniak; - j/w; - ziemniaki, owsiane, losos, kapusta kiszona, seler naciowy, musztarda; - owsiane, ziemniak, watrobka; - zupe-krem z dyni, maselko; Wartosc: B= 135.3g; T= 40g; W= 225g; kc= [...]