weekend

Staram się zrobić rzeźbę, albo raczej dobić do normy. Obecnie BF 27%, celem jest zejść poniżej 20%. Robię siłownię 3x w tygodniu, do tego cardio spacer/rowerek 2x w tygodniu, weekend off. Zastanawiam się nad dołożeniem HIIT. Pomyślałem o czymś takim: rowerek stacjonarny 10 minut, 1 minuta sprint, 1 wolno. Takim systemem 5x w tygodniu po [...]

Bziubzius - Takie "spamu" w dzienniku nigdy za wiele, zawsze warto zapytać :-)) Taka dyskusja zawsze jest cennym źródłem wiedzy. No ale w weekend głowy nam będą pewnie od tej wiedzy parować %-) ___________________________________________________ To teraz wracam do swojej relacji %-) Agata napisała już u siebie, ale trochę ode mnie u mnie :-)) [...]

chlebek pieczony będzie w weekend, podzielę się emocjami ;-) dziś DT ale samo bieganie (30 minut cardio) + sporo rozciągania, wczoraj kręcąc filmiki jednak trochę podźwigałam ;-) życzę Wam przesympatycznego wieczoru :-) ps. i stwierdziłam, że muszę trochę uporządkować wpisy w dzienniku, bo miskami dzielę się wczoraj na dziś i jutro, a trening [...]

Uff, popracowane, zakupy zrobione. Jeszcze jutro i weekend. I mam prawie kilogram wędzonego boczku. :-D

Gospodarz zajęty bo ma w weekend szkolenia i zapewne się szykuje do nich między innymi. Tak więc proszę nie robić zbędnego bałaganu w blogu

[...] zywienie z ladies :) ****DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? załączniki przykładowych dni, w weekend często jest jakis odchył czyli troche domowej pizzy, albo wino z serami - często przekraczam tłuszcze, mimo, że nie powinnam ze względu na wycięty woreczek, nie [...]

[...] 4x bieg (w tym jedna zakładka, czyli wtedy MAX 30-40 min) i jakby jeszcze dało radę to siłownia w domu PS ma ktoś z Was doświadczenie, żeby zrobić jednego dnia (rano) zakładkę: rower 90 min + 30 min biegu, a potem (wieczorem) siłownię? Oczywiście w weekend, kiedy czasu jest więcej... Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-01-07 22:43:25

[...] sprawę, że narazie jest słabo, ale będę nad tym pracować. Chleb próbowałam sama upiec, ale poniosłam sromotną klęskę (a piekłam od razu z podwójnej porcji %-) ), spróbuję w weekend drugi raz. Mięsa też mam w planach sama piec. Do misek nie wliczam warzyw zielonych, a jem ich dość sporo. Te potrawy ze znaczkiem (K) są domowe. Dziękuję za uwagi! [...]

[...] są złym wyborem? Te które zwykle kupowałam wyglądają na porządne pieczywo, są 2 razy cięższe niż takie same wielkościowo grahamki z innej firmy. W środku widać takie łuski z ziaren (jeśli dobrze je nazywam) a i całe ziarna się trafiają. W weekend może w końcu uda mi się upiec coś swojego :) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-08 00:09:49

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P

/SFD/Images/2016/1/8/607ab9b9c2cb489a837e3a7d1d116649.jpg 8 styczeń DT Trening łap i znów mega pompa , zaraz do pracy na 14 i wreszcie wolny weekend ;) /SFD/Images/2016/1/8/daabec4f70bb45cc90a3aa1ef7856d02.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie wyciag górny podchwytem 3x15 -uginanie przedramion ze sztanga prosta stojąc + francuskie hantlą oburącz [...]

Juz od 2 tygodni mam kirwa weekend az mnie to wk***ia no hajs bedzie to jiz ciekawiej xd

Ta piczka miała wpaść ale kończy o 22 bo duzo klientów ma, nadrobię w weekend

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P Agata, fejm pełną gębą %-) A tak poważnie, to za każdym razem jak mnie ktoś zaczepi to się dziwię o co biega. Najwidoczniej mnie się chyba tylko zdaje, że wyglądam normalnie... A co do gadania to wiesz, ja też [...]

Następny weekend. W sb bede

[...] ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco [...]

jak tak czytam w przyszły weekend planuje wypad na squasha ,

jak tak czytam w przyszły weekend planuje wypad na squasha , nigdy nie grałem, z ciekawości kiedyś muszę spróbować

Na własny ślub Ciebie puszczą, nie masz co się martwić ;). Złożysz wniosek i Ciebie puszczą, akurat własny ślub i pogrzeby najbliższej rodziny to uroczystości, na które obligatoryjnie muszą żołnierzowi dać wolne. Weekend przed przysięgą to tylko w celach nauki, jak są jakieś wybory itp. Plus to co wyżej, czyli ślub czy pogrzeb. Zmieniony przez - [...]

pije herbaty , przed chwila zakupilem slodzik , icetea i cola zero to kilka l dziennie ale mam ochote na jakis deser czy cos , dla spokoju psychicznego , dzis jednak jest najgorszy wieczor pod wzgledem glodu. Jutro wolny , głodny weekend , ciekawe jak minie... pozdrawiam i dzieki za rady