weekend

[...] poprzeczkę. Zauważałam podniesienie się wagi i obwodów – ale wszędzie ludzie pisali, że to normalne, że przejdzie itd. Aktualnie ćwiczę 2 razy w tyg po godzinę, plus w weekend jazda na rowerze czy inne aktywności. Minęło 9 miesięcy a ja ważę 59kg (czyli plus 6kg!) i mam 93 w biodrach (co akurat nie jest złe, bo wolę mieć większą pupę) i 73 [...]

[...] dobrze myślę?) Niestety większość planów z internetu nie ma zastosowania w moim przypadku, ćwiczę z bratem i mamy możliwość ćwiczenia tylko 3 dni w tygodniu, 3 dni pod rząd (weekend). Gdybym miał do dyspozycji cały tydzień ćwiczyłbym Stronglifts 5x5, albo IceCreamFitness. Chcę jednak ćwiczyć z bratem i muszę coś pod to ułożyć. 2. Czy fakt, że [...]

Koszulkę za weekend 1,2 - otrzymuje QbiX89 8,9-otrzymuje agnieszka.aj. 15,16-otrzymuje langrafia 22,23-otrzymuje melo 15

Obecnie lecę Jelfa prolongatum 2ml e4d. Po podaniu w weekend HCG mocno pogorszyło mi się samopoczucie. Założyłem że to od estro i zrobiłem badania: Estradiol 86 Norma: 11-44 Progesteron 0,23 Norma: 0,10-0,20 Prolaktyna 8,01 Norma: 3,46-19,40 Testosteron > 3460,80 Norma: 47,01-980,56 Na zbicie estro wziąłem 0,5 symexu (chcę do końca cyklu tak [...]

[...] poleciało tylko 3-4 kg, ale jest poprawa w estetyce sylwetki. Na redukcji zażywam cały czas Creatine Xplode oraz białko WPC. Nie raz potrafiłem jakimś kebabem zepsuć w weekend to co wypracowałem w tygodniu, ale cóż. /SFD/2017/4/20/6eda195426f7455d84c356c9d3d5526a.jpg /SFD/2017/4/20/e1fd82d57ad64c68852d4e0cc1cb8db2.jpg [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ~15 ale nie jestem pewien Aktywność w ciągu dnia : praca na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW), czasami w weekend siatkówka Odżywianie : głównie starałem się jeść posiłki kaloryczne, typowe na dietę na masę mięśniową Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : raczej unikam [...]

[...] biorę kreatynę i beta alaninę. Pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. W ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę chciał zakończyć cykl krety trochę szybciej. I tutaj pytanie ile od ostatniego przyjęcia kreatyny jak i beta alaniny [...]

/SFD/2018/6/6/bc421f79cee24dd6938386ac917ceb91.jpg W dniach 20-21 lipca w Hiszpanii odbędzie się pierwsza edycja zawodów Bigman Weekend Pro Show. Pula nagród wynosi 25 tysięcy dolarów. Sponsorem zawodów jest firma produkująca suplementy diety Bigman Nutrition. Jeśli chodzi o rozgrywana kategorie zobaczymy rywalizację kulturystów z open i pań z [...]

[...] treningiem 40g vitargo oraz 40g po. Przed Beta-Alanina 5g, AAKG 5g, 6g cytrullina, kreatyna5g przed, 5 po. Dodatkowo kompleks witamin, OMEGA, Ashwagandha, piperine, wit D. W weekendy trening robie na czczo wrzucajac przed tylko vitargo i sub. pompujace. W wt i czw. ostatnim posilkiem przed treningiem jest posilek 2 do tego wrzucam banana i [...]

[...] (przewertowałem yt i to forum pod tym kątem). Ćwiczę i stosuję taką dietę przez równo 3 miesiące. Pewnie efekty byłyby lepsze, gdyby nie fakt że czasem zdarzy mi się w weekend wypić ćwiartkę z kumplami (albo 2 :D) i raz na 3 tyg zjeść cheat meal'a. Z suplementów to stosowałem przez ten czas jabłczan kreatyny, ale już się kończy i zamierzam [...]

[...] Jak sobie z tym poradzić. Walka trwa już ~ 9 miesięcy. Wypryski owszem schodzą, ale cały czas regularnie wychodzą nowe. 2. Zaraz pewnie zostanę trochę pociśnięty, ale mam w weekend wesele, jak wspomniałem zażywam antybiotyk Tetralysal 1x300mg dziennie. Mogę nie brać sobotniej dawki leku i spożyć trochę alkoholu czy zostaje mi zabawa na trzeźwo i [...]

[...] z Janem Błachowiczem jeszcze w tym roku. Jan Błachowicz (28-8) w swojej pierwszej obronie tytułu pokonał panującego mistrza wagi średniej Israela Adesanyę (20-1)w zeszły weekend (6 marca) w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 259. Wygląda na to, że Glover Teixeira (32-7) jest zadowolony z wyniku. Brazylijczyk spodziewa się, że Błachowicz [...]

[...] 17-22 - jedzenie DNT (Wt,Czw) 8-14 szkola (w tym WF!) 15-22 jedzenie wyglada OK Weekend (praca) 8-20 - jedzenie (normalna dieta, posilek co 3 godziny). W weekend jestem w pracy wiec nie moge siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. ze wzgledew rodzinnych czasem tez pozwalam sobie w weekend na sniadanie - i [...]

[...] do przez 2tyg. Weekend w pracy, miska 3/4 czysta. W sobotę wpadły podwójne frytki z maca co spieprzyło mi bilans makro,ale tak jakby mam to gdzieś :D ogólna pula kalorii w weekend wyniosła ~3k na dzień czyli stabilnie. Trochę bolał bark przez weekend, ale smarowanko + odpoczynek od ciężaru i jest całkiem spoko. Przy wyciskaniu lekka pauza na [...]

[...] że kiepski kontakt ze mną. Z drugiej str nie uwierzycie jak cudownie żyć kilka dni bez komórki \-) Do rzeczy, napisze co u mnie, opisze coś o zawodach i kilka fotek. W weekend myśle poodpisuje w końcu na wasze pytania :-) Jak pisałem wychodze w NAC w Mens Body +179cm. Moim rywalem będzie m.in. mój dawny idol jeśli chodzi o sylwetkę - [...]

[...] robię zestaw Mawashiego, polecam. http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 cvf Zapraszam :-) Jeśli chodzi o wyjście z redukcji- w piątek robiłem zdjęcia i przez weekend jadłem co popadło.. Dodatkowo w sobotę miałem kawalerski brata więc dodatkowo alko. Za dobry weekend dla mnie to nie był %-) Więc jako takiego spokojnego wyjścia nie [...]

Witam, właściwie w poprzednim tygodniu nie pisałem za dużo. Ale treningi do tego kriokomora i zabiegi zabrały mi sporo czasu. W ubiegły weekend startowałem na zawodach Puchar Polski w Zwoleniu udało mi się wygrać, lecz zawody o godzinie 12 w południu przy ponad 30 stopniowym upale nic fajnegoo.. ->Zwoleń 1) Rafał Kobylarz 2) Sebastian Kurek 3) [...]

Siemanko:-)Wczoraj ostatni trening i weekend odpoczywam. Musze napisac ze po tym tygodniu zakwas mam przeogromny i ale ogolnie samopoczucie mam pozytywne mimo tych upalow. Na wczorajszym treningu zrobilem 330x8 w martwym i jak na trening po przerwie mysle ze jest to dobry wynik,potem zrobilem drazek i caly najszerszy konczywszy na cardio czyli [...]

[...] 8-14 szkola 15-16 - trening 17-22 - jedzenie DNT (Wt,Czw) 8-14 szkola (w tym WF!) 15-22 jedzenie Weekend (praca) 8-20 - jedzenie (normalna dieta, posilek co 3 godziny). W weekend jestem w pracy wiec nie moge siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. 1. Czy takie cos zda egzamin? 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie [...]

[...] się wygrać, prawdopodobnie wystartuję na zawodach w Niemczech w HG jeszcze 7 i 21 września. Oczywiście regularnie staram się trenować przynajmniej 1 raz w tygodniu. A w ten weekend tak jak Mateusz napisał byliśmy na Słowacji: Mateusz wygrał, 2 był Słoweniec Belsak, 3 ja. Zawaliłem konkurencję wiązaną gdzie straciłem aż 6 pkt, w 2,5 sekundy [...]