weekend

Po prostu codziennie jest przegląd kwater i np za złe pościelenie zabiorą ci przepustke na weekend,jeden zgłasza zastrzeżenia do pokoju inny nie,w jednostce musi być odpowiednia liczba żołnierzy więc często cofają przepustki nawet bez powodu lub czepiają się o głupoty,czasami nie można nawet opuścić budynku bez pozwolenia a czasem nawet w piątek [...]

Wracając do sedna sprawy, to przytycie 1 kg w weekend nie oznacza, że w tygodniu spalasz wszystko pracą umysłową:) Takie minimalne wachania wagi to mogą być związane choćby z odwodnieniem, niedojedzeniem w pracy, albo po prostu przejedzeniem w weekend.

TAk jak wspominałem niedzielny trening zrobiłem dzis bo do konca nie wiem jak bedzie z weekend czy bedzie czas itp, a jak bedzie po staremu to bede odpoczywał 1. wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 8 50kg 65kg 72kg 80kg 2. podciaganie na drążku szerokim nachwytem 5 x 6 6+2,5kg, 6+5kg 6+7kg 6+10kg 6+12kg(+1kg) 3. pompki na poręczach na klatkę 5 x [...]

[...] pozytywne, choć musiałam się przestawić na koktajle, szybko po nich głodna byłam - brakowało mi chlebowych śniadań. A i jeszcze jedno - rodzina mnie pyta, czy na wielkanoc jajka i pieczone mięso będę mogła jeść - nie ukrywam, że mnie ta kwestia też interesuje ;-D Ostatnie - w weekend wyślę Ci na maila zdjęcia, aparat wyjechał i wraca w weekend

[...] dziewczyn dostaje zalecenie tyle jeść jak tu zakłada dziennik, a ja dostałam 1600 kcal na początku (rozkład 60 g tłuszczy, 155g węgli, 110 g białka) c) Już teraz wiem, że w weekend majowy mam wyjazd (cały długi weekend), więc uczciwie o tym informuję. Czy to w niczym nie przeszkadza? d) Od stycznia mam zrezygnować zupełnie z interwałów? Skąd [...]

    2013-11-22 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 33       piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,1            Sen     [...]

A ja wbrew przeciwnie. Najadłem się karkówki w zeszły weekend gdzie normalnie nie jadam takiego mięsa. Na weekend na grilla mam szaszłyki z kuraka i polędwiczki w marynacie. Węgle mimo wszystko mam zamiar ograniczać i nie przeginać z alko. Napisałem wyraźnie: mam zamiar :-) Ale co wyjdzie, okaże się.

[...] z lewa: https://dl.dropbox.com/s/8cp5iuygfpoj1gj/20140706_121602.jpg i z prawa https://dl.dropbox.com/s/dnu2e3kavui6jri/20140706_120226.jpg Foto/Video/Komentarz Tym razem weekend bez dodatkowych pustych kalorii i grilla. Czyściutko, rodzinnie i sportowo :-). Dwa pierwsze ćwiczenia poleciały na czczo i od razu po tym na śniadanko placuszki [...]

Weekend 12/13-07-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 213/124/231(206)/3837 Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 209/107/245(220)/2906 Foto/Video/Komentarz Akcja regeneracja. W weekend oprócz rozpalenia grilla nie zrobiłem nic sensownego %-). W niedzielę nawet musiałem dwa posiłki połączyć w jeden bo bym się czasowo nie wyrobił - za późno wstałem ;-). [...]

Małe info co u mnie. Tak jak pisałem cały weekend w rozjazdach, dieta była trzymana, żadnego podjadania. Samopoczucie nawet ok, etap głodu chyba minął, bo już mnie nie ssie jak w pierwszych 4 dniach. Dziś się zważyłem z rana i waga pokazała 77,2 kg, pas: 83 cm. Czyli myślę, że w pierwszym tygodniu poszła woda i gliko. Mam zamiar ładować na [...]

[...] treningu ładowanie. Nie będzie to zapewne jakieś mega ładowanie, może zrobię dawno nie jedzone gofry :D Coś ze słodyczy może wpadnie, ale chyba zrezygnuję z fast foodów. W weekend jeszcze polecę VLCD, a od poniedziałku reverse. I tak zapewne podczas reverse jeszcze waga może spadać, forma może się poprawi. No i powoli zaczynamy dorzucać mięcha [...]

Weekend byl ciezki rozchorowal nam sie nasz 13 letni pies . Zero snu mozna powiedziec , trzeba bylo go ciagle pilnowac w nocy i przez dzien co chwila jezdzilismy po klinice w katowicach lecz niestety leki ktore dostawal i jego wiek nie pozwolily wrocic mu juz do formy i musielismy go uspac . Tak ze smutek pozostal a caly weekend pelen emocji

[...] ze sztangą 3x15 1d. Step ups 3x 15 2a. Inverty na trx 3x 12 2b. Pompki 3x 12-15 2c. Przyciąganie kolan do brzucha w podporze, na trx 3x 15 + różne kombinacje na brzuch Przez weekend wpadło trochę % i zaobserwowałam, że na drugi dzień mocno mi puchły kolana, łydki i dłonie. Czułam się odwodniona (a alko przecież wyciąga wodę) i poprawiało się jak [...]

[...] jajeczniczka, a potem grill, a tam wpadły 1 kiełbasa, 2 karkówki, sałatka, a wieczorem na moje nieszczęscie wpadło z 100 g whisky. Więc można przyjąć, że jeśli dietetyczny weekend to nie był. W piątek zrobiłem trening, miałem nawet większą moc w przysiadach i zarzuciłem na ostatnią 100 g x 5. Myślę, że zrobiłbym więcej, ale nie robiłem. Tak czy [...]

6-7-8.11.2015 DT & DNT Weekend jak to weekend%-)dieta trzymana, jak i nie. Na siłce byłem w piątek, pod wieczór. Nie chciało mi się strasznie, przez chwilę miałem odpuścić, ale poszedłem. Trening nawet ok, ale jakoś mocy nie miałem. W sobotę nie poszedłem, za dużo rzeczy miałem na głowie, potem wieczorem wpadli znajomi, parę piwek wpadło, więc już [...]

[...] 5 serii max do palenia, powt 15+ Aero = bierznia 30min i rozciaganie 10min Teraz potreningowy 0,5kg frytek + 400g steka z wola i salata z biedry <3 i pare slow o diecie w weekend. Z racji ze od pon do piatk pracuje po 12h srednio to czasu mam niewiele, spie po 5-6h max, wiec w weekend spie do oporu, dzisiaj do 13 prawie %-) wiec kcal spada, i [...]

Jak co roku organizator Marcin Racinowski zaskakuje nas ilością sponsorów. Do wygrania miedzy innymi wypasiona nagroda - rewelacyjny weekend w wyjątkowym hotelu. Hotel Senator w Dźwirzynie - świetne miejsce na wypoczynek. Są z nami od zawsze i zawsze można na nich liczyć - Hotel Wellness Pro-Vita mamy wspaniały weekend w tym wspaniałym hotelu. [...]

Na weekend niestety wyjechałam, dlatego w sobotę było bieganie w terenie, 40 min - 7 km, spokojnym tempem. Przez cały weekend i dzisiaj czuję się fatalnie, niewiele snu, wzdęty brzuch, babskie dni. Poniżej zrzut menu z trzech ostatnich dni. Suplementacja: niestety nie zabrałam ze sobą :| Warzywa: sałata, ogórki małosolne, seler, pietruszka, jarmuż [...]

[...] 5/5 35 x 5 50 x 3 70 x 2 90 x 3 70 x 5/5 Bench Press 20 x 5/5 40 x 5 55 x 3 75 x 5/5/5 Pull-ups 10/8/6/5 Rozkminy: Myślałem, że po trzech dniach odpoczynku będzie lepiej. W weekend najniższa waga odkąd wbiłem na HC (76,2kg; pas 76cm). Sam już nie wiem jak mam jeść. Zacznę dorzucać więcej śmiecia i obserwować co się dzieje. Czuję, że nie dam rady [...]

[...] wojażach :D W sobotę było ważenie - waga się waha, niby było 66,6, ale przed wizytą w wc, pas bez zmian, za tydzień pewnie dodam ze 100 kcal w DT. Dieta: Jak to w weekend, wpadło coś powiedzmy nie do końca "zdrowego", ale makro i kcal w normie :) /SFD/2016/9/18/ccdafb4e2faf47778068f1eb4ec73469.jpg [...]