weekend

[...] udany, chociaż na nogach straszne zakwasy po wf'ie więc łydke i udko odpuściłem dzisiaj. Ale ogólnie nie jest źle, niby zblizam sie do maksów ale cięzary idą bez oporu W weekend pójde ze znajomym na trening to będa zdjęcia z treningu Tutaj fota placków które musiałem sobie ufundować wmawiając sobie, ze to na zakwasy [...]

[...] do klatki 2serie wiosłowanie 35kilo Triceps Wycisk francuski oburącz hantlami 12,5kg Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 34kg 2serie Nogi Przysiady na maszynie 80kg 2serie Wspinanie łydki siedząc 2serie Brzuch Spięcia 2serie Hmbolon sie kończy ostatnie porcje zostały. W ten weekend podsumowanie. Panowie kiedy wam pasuje?

chaczyk pisalem ci,ze mi pasuje za tydzien w weekend piatek sobota albo niedziela

Weekend szybko minął. W zasadzie od czwartku do niedzieli rana :-) Na wagę i miarkę nawet nie patrze %-) Bez diety, treningów. Nawet nie wiem kiedy niedziela się pojawiła %-) No to wracamy

Wczoraj DNT. Dzisiaj z rana: 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b [...]

[...] dobry trening. Siłowo chyba bez zmian. Nie zapisywałem ostatnio ciężarów, skoro to tylko 3 tygodniowa faza. Od poniedziałku kolejna faza - 14 (3 tygodnie). Plan wrzucę w weekend. No cóż, tłuszcz u nadal sporo i wiele się w tym sezonie raczej nie zmieni. Na końcu mała przypinka potreningowa ;-) Córa dzisiaj trochę mocno szalała w Garage GYM [...]

[...] Z racji IMO dużego BF, możliwości, itd itp, stricte masowania nie będzie. Redukcja też nie jest dla mnie. Kierunek - trzymać formę jako tako jak na prawie 40-latka, ojca trójki dzieciaków %-), ustalać realne cele natury hobbystycznej ;-). Możliwe podbicie kcal w górę i jakiś plan siłowy. Tak na tem moment. W weekend pomyślę jak to ogarnąć :-))

Następna koljka juz w ten weekend 10 września 2005 Everton (Dudek) vs. Portsmouth Newcastle (schwindler) vs. Fulham Tottenham (Paolo Savo) vs. Liverpool 11 września 2005 Bolton (BPL-G) vs. Blackburn 12 września 2005 West Ham vs. Aston Villa (Jejek) 11 września 2005 Real Madryt vs. Celta (Tomasz) Deportivo vs. Atletico (Bodymaker) [...]

A oto co będzie się działo w ten weekend. 24 września 2005 Valencia (Miszek) vs. Sociedad 20:00 Atletico (Bodymaker) vs. Getafe 20:00 Espanyol (J-J) vs. Villarreal (Erulf) 20:00 Betis (minib) vs. Barcelona 22:00 24 września 2005 Reggina Udinese (pawlikus) 18:00 25 września 2005 Lazio (SebastianP) vs. Palermo 15:00 Cagliari vs. AS Roma [...]

Do mnie tez raz body wyslal powiadomke i dobrze bo przestaly do mnie przychodzic i to nie pierwszy temat na sfd jak sie pozniej okazalo MOj bolton spadl az na 6 miejsce ale nie ma co sie martwic trace tylko jeden punkt od wicelidera w weekend wszystko moze sie zmienic

Weekend :-D

w końcu weekend ! 8-)

Siema Neos. A no weekend!

neos i co że weekend jak i tak nie pijesz ^^

Skiemano parufki :D jak to co że nie piję ? ja tez nie pije ale weekend jest wolny i to cieszy :D

Ja prawie wychodzę o tej porze :-) Zawsze wstaję o 6 na trening, lecz w weekend o 7.

ten weekend pracujacy, za tydzien tez jupi%-)

warez mam dla gada, mam nadzieje ze na wolnosci nie zaczna sie niekontrolowanie rozmnazac%-) no ja pracuje w weekend y w tygodniu wolne to rzadkosc hehe:-D

[...] starczy. I tak leb urwiepozniej cisnienie. Ja wolalbym levitre. Dziala lagodniej i podkreca leb. Kama dziala fizycznie na chu.j.a. Fajny kiedys byl srodek libido forte waptece bez recki. Trzymal dwa dni i podkrecal fajnie leb. W sam raz na weekend z nowa dupa by pozostawic dobre wrazenie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-06 18:21:30

[...] lagodniej i podkreca leb. Kama dziala fizycznie na chu.j.a. Fajny kiedys byl srodek libido forte waptece bez recki. Trzymal dwa dni i podkrecal fajnie leb. W sam raz na weekend z nowa dupa by pozostawic dobre wrazenie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-06 18:21:30 Gregor ile tego wziąść przy mojej wadze żeby efekt był taki jak ma [...]