weekend

ja tez tak klikam i klilkam :-D mam robote duza do zrobienia ale nie moge sie zabrac bo jak zaczne to tydzien z glowy.. moze od poneidzialku ;) albo od jutra ! o! jeden dzien porobie i odrazu weekend, dokonacze w nastepnym :-D

[...] (domowe) + musztarda, sałatka (sałata lodowa, pomidor, szczypiorek, rzodkiewka) Miska - do liczonych misek i rozkładu planuje powrót od poniedziałku 24.02. Zapasy kupione, w weekend biorę się za produkcję. Śniadanie: - tatar z łopatki wieprzowej, kromka chleba pszenno-żytniego, warzywa II śniadanie: - owoc (pomarańcze, kiwi) - musli (mix płatki, [...]

w weekend już pełno krokusów wystrzeliło

jutro bary, nogi i weekend %-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-20 15:02:07

ja musze iść jedzenie przygotować na weekend dla rodziny wiec nie mam jak dotrrzymywac kroku :-()

[...] w tygodniu)i jedyne co zauważyłam, to - o zgrozo - efekt odwrotny do oczekiwanego. Sukienka, w którą bez problemu mieściłam się kilka tygodni temu, gdy ją włożyłam w zeszły weekend, okazała się być dziwnie opięta (i nie, nie jest to kwestia sprania się :). Tak samo moje ulubione jeansy wydają się z każdym tygodniem coraz oporniej wchodzić mi na [...]

Kupilem wersje z gernaium i zaczalem brac. Zastanwiam sie tylko czy brac w weekend poneiwaz w weekendy zazwyczaj jest jakas imprezka a do tego z dieta to roznie bywa i tak zastanawiam sie czy warto caly czas brac czy na weekendy robic przerwy...

i patrze jak moj maz sie cieszy ze bedzie miał spokojny weekend bez zony ;-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 18 (20.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż curry - 100g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 150g warzywa gotowane brokuł, [...]

zrobisz jakieś ładne podsumowanie redu w weekend?

Jestem dzisiaj masakrycznie zmęczona i przez cały wieczór mam wzdęty brzuch. Do tego jeszcze ból gardła i ogólnie niech już będzie weekend. Trening skakankowy, bo nic więcej z siebie dzisiaj nie jestem w stanie wyprodukować. Jadłospis na jutro taki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb81485eb504a599924297371d8a4eb.png Zmieniony przez - wilczynka w dniu [...]

AlfaB: Dzięki, będę to miała na uwadze ;-) porandojin: Mój ulubiony dzień...ten w których ćwiczę nogi ;-) Fotki często wrzucam :-) Ostatnio trafiam na dziki tłum na siłowni i nie ma warunków do robienia zdjęć. Wczorajszy trening bardzo udany. Satysfakcja w postaci domsów nasila się ;-) Dzisiaj 30 min. orbitreka i brzuch- unoszenie nóg z [...]

[...] na 100 metrów. Od razu po lekkiej poleciałem zrobić obwód. Pomimo niewyspania i sporych domsów poszło bardzo szybko. Wydolność ciągle idzie w górę. Na koniec porozciągałem się porządnie i poleciałem na pociąg do domu, więc weekend będzie luźny. Jutro planuje dzień high carb, wleci ok. 600 ww. Chodzi za mną od kilku dni bohen chleba z ziarnami

[...] takie dziwnie szybkie. I teraz są dwie opcje. Albo należy zmienić baterie w pasku pulsometra %-) albo częściej nie zakładać kurtki na treningi |-) --------------------------------------------------------------------- W tym tygodniu klepane głównie asfalty, przyjdzie weekend będzie las ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-02-21 08:30:15

[...] cw. wyrzucam; brzuszki na lawce skosnej w gore - cw. wyrzucam; Tak ogolnie na temat tego HST. Majac 2 treningi HST w tygodniu oraz 3 treningi pilki recznej plus mecz w weekend, nie bylo najgorzej. Silowo dawalem rade, wiadomo byly takie dni, ze ciezko bywalo ale tak musi byc. Musze sie skupic szczegolnie nad poprawa techniki aby uniknac [...]

[...] wczesniej niemiałem diety jadłem na oko tzn odżywiałem sie zdrowo. Teraz chce już ułożyć wmiare tanią diete, jeszcze się ucze wiec różnie jest z sniadaniem, bo w weekend jem sniadanie o innych porach niz od poniedzialku do piatku. Oto moja dieta która wymyslilem, jesli mozecie to pokierujcie mnie troche co odjac lub co dodac do niej: [...]

[...] nie wiem czy to dobrze robię, jutro pooglądam filmiki na yt aero: 10 min orbi + rozciąganie Dobrze mi się ćwiczyło, w sobotę mało ludzi jest, na nic nie czekałam i w weekend nie ma hopsasanek więc mogę skorzysatać z sali na rozciągaie :-) Suple:olej z wątroby dorsza, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff99be7baef4ed5b3980f8e84fc74ae.png [...]

[...] chude. Nie znaczy, że nie mam żadnych mięśni , jednak chciałbym nabrać ogólnej masy ciała przy zrzuceniu brzucha. Chodzę na siłownię raz w tygodniu, a to dlatego przez natłok zajęć na studiach. Na siłowni biegam na bieżni jakieś 2 km. Chcę dołączyć też basen w weekend, co najmniej 2 x w tygodniu. Czy wystarczyłoby to na w miarę płaski brzuch?

W weekend poszukam w jakimś sklepie internetowym i też wypróbuję. A co do ekspanderów miałem kiedyś takie produkcji CCCP, z drucianymi sprężynami, które nie były niczym osłonięte. Ile ja tym sobie włosów na klacie wyrwałem. Darmowy zabieg kosmetyczny. Nawet przez koszulkę szczypało cholerstwo. %-)

dzisiaj chyba trzeba odespać trochę, męczący tydzień był, jutro od rana aero, na 15 siłka, aero i znów spać, weekend będzie czilałtowy ;]