weekend

no ja ogólnie chce w pon i czw robić injekcję, bo robiąc e4d nie miałby mi kto kuć dupska w weekend,

świnki w weekend będą bo krecimy 2 sceny z psy3:))

[...] przetworzoną ,wedliny to rzadkosc,bary ,mc donaldy ,kfc z daleka ,no chyba ze ktoś mnie poczęstuje to wcinam za daramoche hihi ,teściowa zrobiła placek po cygańsku w weekend ,grzechem było by nie zjeśc -wciągnęłem 3 szt:) jedyna pociecha ,że były małe:) ograniczałem też zawsze wieprzowinę ,ale teraz ze względu na ceny wołowiny z [...]

Trochę zaległości. Przez @ dwa dni miałam wyjęte z życiorysu. Pierwszy raz mnie tak siekło. Przeleżałam cały weekend w łóżku w pozycji embrionalnej. Mariolka, dzięki za wsparcie };-) 22.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-22 dostarczono 1769 kcal b: 112 g (26%) ww: 178 g (41%) tł: 66 g (34%) Napoje: [...]

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 80 minut, 3x w tygodniu basen 45 min (50-56 basenów, styl - kraul, żabka) Odżywianie : W weekend 4-5 jasnych piw (5-5.5%), od czasu do czasu fast food, coś słodkiego. Cel : Powolna budowa masy mięśniowej, przy czym powolna utrata tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

Weekend wyjazdowo DNT PONIEDZIALEK DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe Dzień 1 1a przysiad 3x15 30kg/35kg/40kg nastepnym razem zaczne wyzej, bo bez przesady z tymi malymi ciezarami %-) ewentualnie do 20 powtorzen zwieksze 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 3x20 30kg dupa krzyczala! 2a. ściąganie drążka górnego 3x15 21kg/28kg/28kg 2b. wyciskanie [...]

200trenu E + 100trenu A c3d bite robi robote od kąd dołożyłem acetat czyli juz 3 injekcje poszły jak bym spowrotem na tren wszedł forma idzie ale nie oszukujmy się trzeba sie przyłożyć i trzymać miche, Yaaraass co weekend cheatuje na słodyczach to forma w miejscu %-)

21-22.09.2013_40-41/60 Weekend minął po raz kolejny dość chorowicie. Prawie cały przespałem albo przeleżałem w łóżku. W koło każdy przeziębiony to i ja się zaraziłem, eh. W przerwach między spaniem, leżeniem i jedzeniem zrobiłem własnej roboty Foam Roller'a %-) http://files.tinypic.pl/i/00449/74b2kn39igs6_t.jpg

Witam Dzisiaj rozpocząłem trening na masę. Przez weekend nabierałem sił( spożyłem o około 800 kc więcej każdego dnia) co o zgrozo objawiło się bilansem + 2 kg w poniedziałek na wadze. Ale nie ma co panikować, wszystko do naprawienia. najlepiej uczę się na swoich błędach. Dzisiejszy trening to plecy + triceps PLECY: podciąganie: 1s. rozgrzewka - [...]

[...] (114,7 kg) więc postanowiłem jeszcze obciąć kalorie.Zobaczymy ile wytrzymam.Dodatkowo skorzystałem z pięknej pogody i postanowiłem troche dłuzej pojezdzic, nie wiadomo kiedy znów dam radę bo zapowiadaja deszcze na cały tydzien....trzeba sie jeszcze pomierzyc ale to w weekend... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7041e415a65b4c438d7eff5d981ff40f.jpg

[...] hantlem brzuch aero piatek: nogi *wypychanie *wykroki *uda na maszynie prostowanie (ciezko opisac) *lydka prosto, do wewnatrz i ze zewnatrz brzuch aeroby 30minut weekend chill. wybaczcie za zlle moze dziwne opisywanie cwiczen ale jestem laikiem, obawiam sie ze ten trening nie jest za dobry prosilbym jeszcze raz o jakies poprawki lub [...]

Robię w weekend ;) ! HA - teraz mam strasznie dużo na łbie -> otwarcie lokalu, codziennie sprzątanie i robota do późna. Ale w weekend cykam. Właśnie wleciało na dobicie: 3x dłuuugie kabanosy suche, pyszne! + ketchup + 3x kromki razowego pełnoziarnistego z żółtym serem + 1x razowa bułka z masłem, białym serem, pomidorem i solą + 1x kromka chleba [...]

[...] 15x6kg, 15x6kg , 15x6kg Trening B jest dla mnie bardziej męczący niż A. Trochę dłużej też zajmuje mi w nim przekładanie obciążeń. Dzisiaj 2 razy myślałam, że puszczę pawia. W weekend byłam trochę nie w formie (przeziębienie). Nie uzupełniłam jedzenia. Ale chyba było w miarę ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f648bb62b6b4096befa90d9967d1a00.jpg

[...] mi sie z czasem wyrobic. Ale licze na pomoc ekspertow, bo przeciez tutaj takich znajde prawda? Wiec tak.. 18lat. waga ok 65kg, 181cm wzrostu. Trenuje pilke nozna 3x w tyg. + weekend mecz. Chcialbym troche nabrac sily i wygladu podlapac troche jak by dalo rade.. Na diete odpowiednia nie mam czasu. Szkola + sam nie gotuje itp. Ale moglbym jesc [...]

to zrób je w weekend. gratulacje! ;-)

[...] z tym, trzeba w końcu poprawić życiówkę, a jest co poprawiać;) ..no i niestety zapalenie sprawy stomatologiczne zmuszają mnie do chwilowego zwolnienia tempa. W ostatni weekend byłem na biegu ulicznym na 10km bardziej w formie sprawdzenia się po co najmniej dwumiesięcznej przerwie. 10km mój czas: 43min 20sek wynik poniżej oczekiwań ale [...]

Wkrótce będziemy w domu. Od 1 października znów regularne zajęcia w Warszawie. Dla zainteresowanych intensywnym treningiem seminaryjnym, jest możliwość już w najbliższy weekend. A tymczasem pamiątkowa fotka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3258ca17765244a495ddd2c878a863d0.jpg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2013-09-23 16:01:52

Witam ponownie po krótkiej, cztero-dniowej przerwie. Od czwartku do niedzieli miałem wyjazd, co za tym idzie weekend spędzałem poza domem czyli nie było treningów, bo raczej nie uznam za trening tego, że w sobotę trochę pokombinowałem różnych ćwiczeń z ciężarkiem 17,5kg bo tylko taki miałem do dyspozycji. Co do michy to czwartek zgodnie z planem, [...]

weekend miał być luźny - był obrzydliwie pracowity i zagoniony ( @work ) przez co wypadł trening ;( zasilacz do lapa nie przyszedł stąd wrzucam znów z "ręki" sobotnie pomiary ( w nawiasie różnica od 7.09 ) ) waga padła - wylał się ten ekranik ciekłokrystaliczny 21.09.2013 biust 95 ( -1) pod b. 76 ( bz ) talia 75 ( -1) pas 82 ( -5 ) [...]

Przeglądam program sportowych kanałów Polsatu na nadchodzący weekend i jestem zdruzgotany. Sobotnie kwalifikacje MotoGP oraz Moto2 przegrywają z kolarstwem i short trackiem %-) Retransmisje dopiero wieczorem o 20. Podobnie rzecz się ma z niedzielnymi wyścigami. Żaden nie zostanie pokazany live. dramat. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-23 [...]