weekend

To już wiem czemu swego czasu była taka bańka na ten cukier i ceny tak zwyżkowały- neevsky sztucznie nakręcał popyt robiąc zapasy na weekend.

jedziesz tydzien na zero wegli i w weekend sie mozesz najesc z czystym sumieniem :D

to już tradycja u nas, przyszykuj się będzie ciężki weekend!!!

Obecnie ważę 80 kg. Chciałbym zejść do 75 w jakieś 1-1,5 miesiaca. Dieta jest z ujemnym bilansem kalorycznym. Moje pytanko: wykonuje trening FBW 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg. gram w piłkę lub w weekend dorzucam aeroby. Czy mam zmniejszyć ilość FBW na rzecz aerobów czy zostawić tak jak jest?

[...] mięso, orzechy, kilka daktyli. W niedzielę też miski nie trzymałam, bo jadłam głównie mięso i na owoce mnie wzięło (jabłko, mango, ananas, gruszka). Zapomniałam aparatu na weekend dlatego bez zdjęć. Ustawiam przypomnienie, zeby na ten weekend nie zapomniec (chce je zrobić przy świetle naturalnym). Zastanawiam się też czy nie obciąć kcal... ale [...]

Tak na szybko. Wczorajszy trening i miska z 2 dni. Zawsze w weekend najtrudniej trzymać się rozkładu }:-(. Przed treningiem bieżnia 10min tempo 12km/h Po treningu 3 serie na brzuch (scyzoryki na piłce i brzuszki z rolką) oraz bieżnia 15 min tempo 11,5 km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58930edb9bf14fc8903c48d454011d0d.jpg [...]

Tak normalnie to zazwyczaj bezwonne lub lekki zapach a gdy w weekend pojem cos tak wiecej to czuc mocno Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2013-11-02 22:13:47

[...] rozkładu jak się wstaje skoro świt południe %-) zielsko: kalafior popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o3, witD, magnez Inaczej się robi trening nóg jak ma się dzień wolny i człowiek się wyśpi :-) nie wiem czy nie pozmieniam sobie, żeby właśnie robić go w weekend :-P Bark ma się lepiej ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-02 20:43:54

Ktoś może pomóc,bo chciałbym już w ten weekend dietę już zrobić :) Chyba,że za długa lektura :P Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-02 19:03:53

[...] przypadków widzę, że trenuje się 3 dni w tygodniu. Czy to zalecana liczba treningów w ciągu tygodnia czy jest ona raczej uwzględniona brakiem czasu? Mam popołudniami dużo wolnego czasu i chciałbym ćwiczyć od poniedziałku do piatku i przerwa w weekend. Czy tak można? Jak wtedy podzielić ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe w ciągu tygodnia?

Cześć, witam Was w moim dzienniku treningowo-żywieniowym. Od jakiegoś czasu zabierałem się za ten dziennik, jednak brak czasu mi na to nie pozwalał. Teraz mamy długi weekend, a więc postanowiłem zacząć - liczę, że jak zacznę to potem jakoś pójdzie %-) Kilka słów o mnie - od trzech miesięcy zdrowo się odżywiam, a miesiąc temu policzyłem moje [...]

[...] budowaniu masy mięśniowej udało mi się 1kg zdobyć wciągu 3 tygodniu, nie było łatwo bo pożerałem wszystko co szło i nie ograniczone ilości ale mam coś takiego gdy zbliża się weekend nie mogę patrzeć już na jedzenie. jem bo jem i staram się wciskać ale już odrzuca mnie jedzenie. Ostatnio też zastanawiam się co jeść albo czym zastępować mięso [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5c4d45b82d94868bc83034dc80687cb.JPG Waga jest aktualna z poniedziałku, zdjęcia i wymiary chyba z piątku, a w weekend trochę się pogorszyło, bo dwie imprezy. Teraz już można pisać, a ja za chwilę uzupełnię poniedziałek i dzisiaj. Jedziemy z tym, czy coś. Zmieniony przez - [...]

Karol, wlasnie w miniony weekend odbyly sie najwieksze w tym roku zawody w Irlandii mistrzostwa kraju federacji RIBBF i kategoria 90kg byla najmocniej obsadzona kategoria. Kolega,któremu pomagalem w przygotowaniach byl drugi ale pierwsza szóstka byla na prawde bardzo dobra. Karol pierwszy z lewej, zajal drugie miejsce kat.90kg. [...]

Karol, wlasnie w miniony weekend odbyly sie najwieksze w tym roku zawody w Irlandii mistrzostwa kraju federacji RIBBF i kategoria 90kg byla najmocniej obsadzona kategoria. Kolega,któremu pomagalem w przygotowaniach byl drugi ale pierwsza szóstka byla na prawde bardzo dobra. Karol pierwszy z lewej, zajal drugie miejsce kat.90kg. [...]

[...] Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Muszę znacznie ograniczyć ich spożycie, bo ostatnio z nimi szalałam. Także w weekend pokombinuje ze strączkami i znowu zrobie mielonke z wieprzowiny, żebym miała co jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c975cc20abf341a79251c5c1a55ae5f0.png

/SFD/Images/2015/12/31/5c184f9e5faf4a349ca35271176ae4a2.jpg zarcie na caly weekend(+pewnie jakis cheat meal) bo znowu do wawy dzis i wczoraj dzien beztreningowy, a jutro nogi+tric, w niedziele barki :)

Dostałem dzisiaj telefon z biura, poszedłem i dowiedziałem się że chcą mnie na pełny etat, 5-6 dni w tygodniu. Mam czas do przemyślenia propozycji przez weekend, więcej kasy = mniej czasu. Nie wiem, potrzebuję teraz kasy bo żona zrezygnowała z pracy po macierzyńskim, ale z drugiej strony decyzja ta strasznie ograniczy mój czas. Zawsze jak wychodzę [...]

Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c112dd29eb76437e8c15c4d4976a02f0.jpg Drugi trening już wyjaśnił układ sił w stawce - RBR na czele i reszta jest w tyle. Zapowiada się kolejny weekend pod dyktando "palucha"...|-O Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-11-01 16:52:43

Hehe ja dzisiaj nie mam treningu bo wszystko zamknięte przez te haloween ( dzieciaki latają wszędzie ale na groby prawie nikt .. ) I jutro zrobei barki z brzuchem przynajmniej w weekend nie będzie nudno;p