weekend

Dzień 80-82 (tydzień 12) 05-07.07.2013 DNT Miska podobna, jaja, owoce, wątróbka, śledź wędzony, soczewica, wołowina, golonka, ziemniaki, bób. Mało picia ale zajęta byłam i nie miałam czasu pić |-) Weekend z zaskoczenia wyjazdowy ale bardzo przyjemny. Małż na moje oburzenie, że muszę trening zrobić wziął mnie pod włos i stwierdził, że odpoczynek [...]

[...] po okresie. Tym razem padło na dekolt, ramiona i plecy. Na czole i szczęce trochę się uspokoiło - pięknie nie jest ale spokojniej niż ostatnio. Po treningu pojechaliśmy na weekend nad jezioro :-) do niedzieli znowu DNT ______________________________________________________________________ Dzień 101-103 (tydzień 15) 26-28.07.2013 DNT 8, 9, 10dc [...]

sie pytałam co mnie przez weekend ominęło ;-) jestem fanką Twojej sylwetki };-) i też się powstrzymam od dalszych komentarzy ;-)

22-26.08.2013 DNT Czwartek wolny. W piątek miał być trening ale był wyjazd, weekend w aquaparku, poszalałam w wodzie :-) Miska czysta raczej mało bo brak apetytu (jedynie z obiadem poszalałam bo szła golonka %-) ). W samochodzie jeszcze robiłam vaccum i Kegla. ______________________________________________________________________ 27.08.2013 DT I - [...]

[...] :-) Muszę rozejrzeć się również za chest release bo bez niego ciężko może być. Zakwasy mam wręcz kosmiczne, z klaty to już promieniują na ręce %-) Wczorajsze aero odrobię w weekend jak bóle trochę odpuszczą. Obliques czyli dobrze udało mi się podmianki szczelić ;-) Nawet lepiej, że mogę z cc bo nie tracę czasu na dokładanie czy zamiany ciężarów. [...]

Ehh... Na to wyglada, oby na dniach się pojawił to chociaż spokojniej będzie w weekend. Już skrótowo będzie: 19.04 miska trzymana + bieg w terenie 32:26min. Pierwszy kilometr trudny,nie chciało mi się ale weszłam w rytm i pózniej dobrze się biegło. 20.04 miska wolna i wielkanocna czyli żurek (sama robiłam :-D), jaja faszerowane, pasztet, [...]

[...] niż tak samo zmielone mięso. Eve, super było aż chciało się jeszcze a tu koniec - w sumie taką pieczoną owsiankę to mogłabym się cały czas żywić %-) Trzeba będzie urządzić spotkanie przy suto zastawianym stole :-D Niestety ale w bilansie by mi się nie zmieściła carbonara :-( Ale za to pomysł na czita jak znalazł :-)) na przykład na weekend 8-)

Wracam do żywych. Weekend chory z temperaturą i dreszczami (najgorzej było piątek wieczór do soboty wieczór) ale dzisiaj już jakoś funkcjonuję (bez temperatury). Jeszcze ze 2 dni dam sobie luzu bo zatoki przeszły mi w ból gardła (już nie pamiętam kiedy gardło mnie ostatnio bolało czy kaszel miałam - no bite 5lat jak nie dłużej). Jedzeniowo bida z [...]

tak w DNT głównie z tłuszczy lece - ma to swoje plusy bo kto nie lubi raz na czas wrzucic karkówki albo jajówy na boczkuW weekend jajo na boczku najlepiej smakuje a wieczorna karkówka i piwko do tego to już wypas :D:D.

Witam wszystkich. Dzisiaj robiłem trening A z mojego FBW. Jest lekka zmiana jeśli chodzi o dni trenowani. Teraz muszę wykonać 5 treningów pod rząd ponieważ w weekend chce robić aeroby i cały dzień mieć na regenerację. Będę trenował teraz tak poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek trening siłowy a w środę sobotę i niedzielę aeroby. Trening A [...]

[...] teraz będę robił tak. Poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki trening siłowy+aeroby 25 min na orbitreku. Środy, soboty i niedziele aeroby na schodach jacoba 45 min z tym że weekend będę robił tak jak zawsze rano na czczo. Trening B 1.Martwy ciąg na nogach prostych 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-75kg, 12-85kg, 12-95kg 12-105kg drop set 70kg [...]

[...] I w ostatnich seriach starałem się wycisnąć ile da się i robić powyżej 12 ruchów albo do upadku. Po treningu były też aeroby 25 min na moich ulubionych schodach jacoba. W weekend standardowo aeroby rano na czczo na schodach jacoba 45 min. Trening B 1.Martwy ciąg na nogach prostych 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-75kg, 12-85kg, 12-95kg [...]

[...] mleka, to później go unikam. Rzadko tak jadam to samo pod rząd, ale różnie to bywa jak się przygotowuje posiłki dla wszystkich w takie dni. W tygodniu mąż nie ma innego wyboru - jada to co ja, choć jak chce coś innego to grzecznie robię - nikomu w talerz nie zaglądam, w weekend jest gorzej: ten chce to, drugi tamto i tak to wychodzi. ^__^

Krata Na Lato 2020 ,do tego w pandemii i kwarantannie dobiegła koca. Wyniki w weekend albo wcześniej-jak się uda :) Wiadomo,że trafiliśmy z konkursem w najgorszą porę-ale niezawodni znów nie zawiedli . Byle tak dalej. Może w 2021 coś takiego,taką totalną kratę , komuś uda się wypracować ? :) /SFD/2020/7/1/bfdf4e857d01431ca86f13903d24cee8.jpg

[...] B 36,15 W 34,40 T 6,65 kcal 345 -->trening 119g tuńczyka, 50g ryżu, 100g kukurydzy B 34,27 W 47,30 T 3,60 kcal 363 150g twarogu półtłustego B 25,50 W 4,50 T 7,50 kcal 187,50 SUMA: B 170,66 W 146,67 T 50,41 kcal 1728,1 Dzisiaj uczelnia, jutro uczelnia, pojutrze uczelnia... w następny weekend uczelnia... a kiedy ja się wyśpię?

Jest lepiej Dzisiaj zrobiłam morfologię, w przyszłym tygodniu jeszcze jedno badanie. W weekend zacznę wprowadzać już normalne jedzenie, od poniedziałku wracam na siłownię. Krótki roztren i jazda, bo już nie mogę się doczekać aż zrobię nowy trening Jeszcze została mi konsultacja u weterynarza z psem i rtg, chyba sobie i jemu zaparzę gar melisy

Kuro, bo FBW trzeba wracać zygzakiem . A wyśpię się w weekend. Obiecuję. I postaram się oszczędzać w przyszłym tygodniu. Między innymi dlatego na razie nie zaczynam z 5x5. Najpierw muszę się do tego przyzwyczaić...

jezdze wokol domu i czesto po lasach, bardzo amatorsko w przyszly weekend kupuje, wiec potrzebna mi rada, bo w ogole sie nie znam na rowerach, moj obecny to grat o ktorym nie warto wspominac

[...] 500ml Whey Protein 80 - 25g kolacja Wołowina Tandoori - 125g Fasolka szparagowa - 100g B: 209g TŁ: 79g WW: 352g KCAL: 3022 To już postanowione - jadę na F1 do Budapesztu! Ponieważ jedziemy zacnym gronem, nie zapowiada się na zdrowy weekend . Ale co tam, pozostaje liczyć na pamięć mięśniową . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-22 13:58:52

jadę na F1 do Budapesztu! ale czaaad i niegrzeczny weekend jeszcze do tego, nieźle nieźle