wczesniej teraz

O, jak miło się zrobiło, dziękuję, dziękuję :-D TRENING nogi 1. przysiad 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2. wykroki ze sztangą na barkach 4 x 12 na nogę 25kg 3. prostowanie siedząc 5 x 12-15 25kg 4. martwy ciąg na prostych nogach 4 x 8-12 50kg 5.. uginanie na maszynie 4 x 12 30kg 6. wspięcia na palce stojąc 3 x 20 7. wspięcia na palce siedząc 3 x 20 [...]

lauraa96 noo dopiero teraz tak szczerze mówiąc postanowiłam zrobić porównanie na zdjęciach, wcześniej nawet dla siebie samej nie robiłam czegoś takiego, ale widzę, że są efekty!! ;-) Adam a ja myślałam, że to Ty jesteś sprawcą tego dłuższego cardio!!! :-P cholera :-D a to znowu wina mojego obżarstwa.. no pięknie.. }:-(}:-( wyciągnę wnioski i [...]

W sumie.. Racja :-P teraz przynajmniej znam przyczynę trzymania wody ;-) Dziś ćwiczyłam w domu po pracy rozkładanie pleców i nie jest to jeszcze to, ale jest znacznie lepiej niż wcześniej :-P /SFD/Images/2015/4/2/e23e694d7a4f43aaaa7ac4a3f61862d2.jpg

[...] czyli ok 5/5,5l płynów 3x dziennie mocny napar z pokrzywy 3x po 3tab uroseptu Środa bez treningu jedzenie takie jak było woda bez zmian czwartek ostatnia obowdówka taka jak wczesniej bez cardio sole mniej o połowe piję tyle samo pokrzywa urosept bez zmian dieta 6 posiłków 20g białka + 10g tłuszczy (źródła wyżej) + 25g ryżu/makaronu/2,5 wafla [...]

[...] je utwardzam. nadmiar skory jest tez w okolicach pach (na rekach), tylku - ale licze na to, ze akurat te miejsca wypelnie miesniami. Suplementuje sie teraz kreatyna (mono) - wczesniej suplementowalem sie no boosterem (kilka miesiecy temu), mam zaliczonych kilka spalaczy w okresie redukcji, glutamine, bcaa, witaminy i mineraly - no generalnie [...]

No to elegancko chłopaki ciesze się,że się podoba!! Teraz będę tempo co raz to bardziej podkręcał,im bliżej FIBO tym lepsza będzie forma.Przynajmniej taki jest cel,a jak już sobie coś założę to zazwyczaj osiągam cel. Dzisiejszy trening pleców + lekko biceps + cardio: Jako,że Radzio zauważył że przydałoby się poprawić dół najszerszych,tak aby je [...]

[...] ryzyko. Za granica, taki firmy gina i sa kontrolowane przez NIEZALEZNE instytucje. Niestety w polsce jest taka korupcja ze wracamy do punktu wyjscia, czyli zrobic to co zrobili w islandii... I zyja swietnie! Skad wiem? Ano bylem tam 2009, 2010 i teraz niedawno, wczesniej do pracy na kontrakty, teraz do znajomych...mysle o przeprowadzce czasami.

Ditropan na nadpotliwość. Przez 11 lat zmagałam się z hiperhydrozą. W moim przypadku nadpotliwość dotyczyła dłoni oraz stóp. Po 11 latach poszukiwań stwierdzam, że w moim (ciężkim) przypadku najskuteczniejszy na NADpotliwość okazał się lek Ditropan. Wszystko zaczęło się około 15 roku życia i od tamtej pory wypróbowałam wiele specyfików w walce z [...]

muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc fastfoody przez cały dzień. dlatego wybaczcie mi mój uparty start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. [...]

elo, jestem za wsparcie zawsze miło widziane. Ale się kolega rozpisał - masz soga w prezencie. Dzięki za dobre rady, ja zamierzam zacząć biegać jak na liczniku pojawi się ok 105kg wcześniej chyba nie bo boję się o stawy. Co do dietki to muszę jeszcze sporo nad nią popracować, ale przecież nie od razu Rzym zbudowano. Faktycznie może zbyt często [...]

Ze skurczami sobie poradziłem asparganinem extra. Co do diety nadal ją szlifuje. Serkiem wiejskim powoli rzygam i na bank go odstawie. Co do śniadania często jajecznice z 3-4 jaj robię z cebulą i pomidorem. Na kolacje wsuwam jakiś twaróg w papierze - papieru nie jadam jak co:) Ostatnio znacznie więcej rybek zapodaje na obiad i na posiłek po [...]

Witam. Wczoraj zakupiłem sobie kre-alkalyn, wcześniej brałem mono, ciekawe jak teraz mi siła pójdzie;) Piszecie żeby dawkować min. 6capsow, wiec zamierzam dawkować w dzień treningowy: 3 rano i 3 przed treningiem, a w dzień nietreningowy: 3 rano i 3 wieczorem. Jest ok?? Pozdro

Bralem ten niby kre alkalyn i mowiac szczeze wczesniej bralem trecka i dzialal znakomicie na tym sie przejechalem i teraz kupuje tylko trecka wogole z kolegami podejzewamy ze tam sypia zwykle mono bo wogole nie kopie a przecierz niby patenty maja te same :/ Dziwna sprawa nie polecam

Hehe czyli też lubisz wszystko i dużo? %-) Teraz mam akurat bezzapachowy z eko wital bo wyrwałem na promo a wcześniej miałem z cocomi

Justys nie wiem czy dołożyć juz w tym tygodniu czy jednak poobserwowac co sie zmieni do następnych pomiarów. Bo jednak teraz będę miała 5x ponad 2000kcal, a nie 3x jak wcześniej. Ja juz po treningu, 2 na raz na bank bym nie zrobiła, na pewno nie z ranca na kuloodpornej. Uczucia mam mieszane. Ht hardkor, z dzień dobry wiedziałam że będą problemy a [...]

[...] bez niepotrzebnej spiny, powiedzialam sobie ze przerwy moge robic dluzsze, parcia na ciezar nie bedzie i bylam zaskoczona efektem :-) lekko nie bylo, ale o niebo lepiej niz wczesniej i nagle okazalo sie ze ani przerwy wcale nie byly dluzsze, ani kg mniej a w goblecie wrecz sie zaskoczylam. 1a. jak zawsze dalo popalic i jak zawsze o dziwo [...]

Kvrwa, przeciez ja nie piszę że tak nie jest%-) To po co dajesz te bokserskie przykłady :-D To mamy inne pojęcie śmietanki%-) Bo dla Ciebie śmietanka to top 2 chyba czyli Cain i JDS%-) Dla mnie śmietanka to top 10. Tak wkładaj mi dalej w usta to czego nie mówię. Ten 11sty w rankingach już się do śmietanki nie łapie? Ale dlaczego? :-D Dla mnie [...]

Jest teraz nowa opcja, że pokazuje się od kogo się dostało bana. Wcześniej jak mnie Georgu na ziemię sprowadzał to nie wiedziałem co się dzieje

Micha z ostatnich dni -trochę się ich uzbierało. Są również grzechy- owoce (nie potrafię zrezygnować z porannego banana -używam go do pancakes-ów, omletów, placuszków) Ciasto ze śliwkami kruche, z kruszonkąna wierzchu - sama nie piekłam nigdy. Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam [...]

Marqz to jest pierwsze twoje info coś wnoszące jakie dałeś. Wiesz co Bajciejek twoja bezczelność sięga zenitu. Argumentów miałem więcej niż ty bo twój jedyny to był właśnie istnienie T.P Drug i nic więcej. Zamiast teraz grzecznie odszczekać bzdury wyssane z palca które wypisywałeś przez 3 strony teraz nazywasz je argumentami. Nie podałeś ani [...]