wczesniej teraz

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

ok. czyli juz wszystko wiadomo. przeczytaj moje posty w linkach,ktore wczesniej podalem. smialo mozesz skorzystac z gotowego planu,ktory tam znajdziesz(6 cwiczen + lydki/brzuch). kazde cwiczenie w 3 seriach,po 6-8powt.(z wyjatkiem brzucha/lydek-tu daj wieksza ilosc powtorzen do 15-20) ostatnio robiles piramide,wiec teraz zastosuj staly ciezar wec [...]

jeśli chodzi o płodność to wcześniej nie było żadnego problemu, także myślę, że bez badań będzie ok :) sprawdziłem teraz tylko czy pct wyszedł dobrze co by nie strzelać na pusto :)

Dzięki za odpowiedzi. NKT wcześniej pomiędzy posiłkami piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem [...]

Dzięki za opd wiem że się przyda ale wszystkie kosztowałyby okolo 450 złoych więc chciałem zapytać co mógłbym ewentualnie wyrzucić z tego zestawu. Dodam że wcześniej stosowałem venom'a byłem zadowolony z utraty wagi ( 7 kilo mniej ) ale spadło mi sporo mięśni ręce miałem jak jakiś 15 latek. Teraz chce zrzucić ale przy minimalizacji spadku mięśni.

Siemka teraz wPolsce podobhno ale chyba tylka w w-wie mowia ci czy mozesz wjechac ale zawsze jak przyjezdzasz do usa tam na lotnisku gosciu daje ci tzw wize pobytowa tak jak wczesniej pisalem , ale raczej jesli masz wize to na 99% cie wpuszcza pozdro

Wyciskanie robię do lini uszu. Trochę mnie martwi to że jesienią bez problemu wyciskałem o 10kg więcej, a teraz taki spadek. Może to być związane z tym iż wcześniej wyciskam na ławce skośnej i barki mają tu trochę roboty. Dodam że na płaskiej wycisnę 10x80kg, a na skośnej już tylko 10x60 Największym plusem siłowni w domu jest to że mogę sobie sam [...]

Szkoda że wcześniej nie wiedziałem że można filmiki zwalniać na YT,proszę filmik gdzie robię 80 dipów w ciągu minuty wg regulaminu było zejście do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem i w jednym konkursie przegrałem choć miałem największą ilość,a tłumaczono tym że dużo błędnych powtórzeń,tak szybko robiłem że dostali oczopląsu :) Z tego [...]

Wcześniej trenowałem 1,5 roku. Zaliczyłem nawet starty w zawodach pierwszego kroku. Teraz trenuje 2 mce. Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-10-30 10:33:30

Nie mam teraz jak wstawic zdjęcia, przez te ramiona czuje sue cała wielka, a wcześniej bylam na górze drobna. Chcialam trochę zmniejszyć biodra, a nue powiększyć ramiona... Zresztą nieistotne... Czy ktoś zna odpowiedź na moje pytania???

Pełna lipa. Kilka wklejonych reklamówek. Co w tym poście jest nowego, ciekawego? Czego nie wiedzieliście wcześniej, a dowiedzieliście się teraz ?

[...] taki, jesli nie brales Shotguna ani innych wysokiej klasy boosterow to wez sie za niego, w innym przypadku mozesz probowac mesomorpha. Jesli wezmiesz mesomorpha nie testujac wczesniej shotguna albo innych wymienionych to stracisz na tym bo efekt bedzie taki sam a pozniej nie bedziesz mial juz nic mocniejszego do wyboru na kolejny cykl. Zmieniony [...]

[...] sumie cyklu, zlapie go mega stagnacja? Jak to jest z organizmem. Rowiaze ktos ta zagadke? #edit Zalozmy ze jest to taki typowy szczypior i typowy przypakowany osilek. jak to sie na takim niewyrobionym szczypiorze ktorego miesnie pamietajaa jak sie cwiczy bo wczesniej cwiczyl zakladam pol roku Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-08-12 19:39:09

owchoooj, nie rozumiem jak mogłeś do czegoś takiego dopuścić 4 razy 80 kg to ja ostatnio miałem ponad 2 miechy przerwy, wyciskałem wczesniej 120 a teraz po 3 tygodniach na siłowni jest juz 110.No ale widzisz, ja do tego doszedłem na sucho. Nie wiem jak ty to zrobiłeś załamałbym sie

1 Kiedy mogę je wykonywać? Dla mnie najlepszą porą jest poranek. Dotychczas wstawałam rano, biegałam, a potem czasem joga - wiadomo działa rozciągająco i rozluźniająco. I teraz gdy spróbuję tego zestawu: 15 powt burpees ,1 powt mountain climbers 14 powt burpees, 2 powt MC 13 powt burpees , 3 powt MC i tak aż dojdziesz do do 1 powt burpess i 15 [...]

[...] mowisz wrzucaj po 1gr l karnityny i tyle a najwazniejsze skup sie na diecie " no "czemu nie?" to ja nie wiem ;) dlatego pytalem, a dostalem taka odpowiedz jak wczesniej napisalem ;) nigdy nie uzywalem rzeczy typu fat burnery etc. schudlem naturalnie, ciezka praca i odstawieniem zarcia, jednak wtedy kiedy tracilem na wadze nie [...]

A jeszcze jedno pytanko mam bo ćwicze tak jak juz wczesniej mówiłem od lipca 2008 do teraz ominęłem może 5 treningów przez 9 miesięcy ! cwicze na zmiane jeden dzien ćwicze nastepny nie potem znowu i nastepny nie czy przerwa taka 5 dniowa dobrze by mi zrobiła tylk owtedy mam opsesje ze mi forma spada bo lubie cwiczyc :D ??

fundnij sobie jakąś przedtreningówkę, pooglądaj transformacje ludzi w dziale motywatorów treningowych, ściągnij ulubioną muzykę i jazda kiedyś i tak musisz się wyciąć, im wcześniej tym lepiej jak juz zacząłeś to doprowadz do konca teraz spadniesz, potem buduj mase z glowa, wyznacznikiem ma byc lustro, a nie miarka czy jak największa waga ;-) na [...]

zastrzyk w sobote (godz 17 ) a dziś wtorek i juz po 17-stej. Tak więc mineły 3 pełne dni i nic nie czuję. jedni piszą że się rozkręca 2 tygodnie inni że 4- 5 dniu inni że od razu a jeszcze inni że po 13 godzinach. Zanim zadaję pytanie to czytam i tak wlasnie wyczytałem. Jak coś naprawde poczuję to napiszę i może to będzie wiarygodne dla ludzi z [...]

Więc dodam do tego , że to jest plan treningowy takiego jednego kulturysty Joela Widera czy jak sie to tam pisze. Co do pozostałych dwóch dni to umieszcze je niebawem rok stażu mam bo wcześniej niecałe pól roku ćwiczyłem tak sobie jakoś tam coś dałem z siebie coś potem FBW i teraz ten plan